przerwa

po tym cyklu przerwa 4-6 tygodni i Cell Pump 665g. wyjdzie dla ciebie najekonomiczniej.

za mala przerwa miedzy porcja ts przed i po obiedzie wez z 2 godziny przed obiadem przed snem wiecej zma

ok czyli podsomowujac sniadanie jadam okolo 8 to 2kap ts i 1zm obiad okolo14-15 to tak o 13 wziasc potem o 16 siłka to odrazu przed siłka to samo i przed snem okolo 22-23 zma samo pasuje? czy wieksza przerwa miedzy sniadaniem a obiadem Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-26 18:27:45

nie, nie robiłem przerw pomiędzy mono a jabłczanem, czy czymś jeszcze innym, przerwę robiłem dopiero po drugiej albo trzeciej formie kretki, przeważnie trwało to dwa do trzech miesięcy a potem przerwa, półtora do dwóch miesięcy albo krótsza nawet bo ciągle mnie kusi by coś łączyć i próbować, pozdrawiam!

dobrze zrobi tydzien przerwy od cwiczen chociaz wiem co to znaczy przymusowa przerwa

[...] ogólnorozwojówke.....wracam do domu 11 30 biore węgle proste 0,5gr. na kilogram masy ciała + kreatyne i 1,5gr. Tauryny...i 12 - 12 15 posiłek.... wt : to samo jak w pon sr : przerwa czw : jak w pon pt : jak w pon sob : przerwa itd do tego jeszcze biore wapno , OMEGA-3 , cynk , Maxivit , chrom , tabaka na pobudzenie przed biegiem ....jem dużo [...]

Chciałem także podkreślic to że od razu po treningu gram. Przerwa między treningiem a pinglem trwa około 2 minuty pozdrawiam.

[...] trening miałem ide sie myć i coś wszamać ps ja miałem taki okres że wstawałem o 8:00 o 9:00 aeroby o 11:00 śniadanie o 12:30 trening ACT 13:30 węgle o 14 obiad i na 15 do roboty więc jak ktoś chce to nei problem o 18 w pracy przerwa na szame i wieczorem kolacja lekka komp i na noc białko Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-27 21:24:18

Idea Ekstraklasa: Hit kolejki świetnym widowiskiem Groclin Grodzisk Wlkp. zremisował w ostatnim meczu 1. kolejki Idea Ekstraklasy z lokalnym rywalem, Amiką Wronki 2:2 (0:0). Spotkanie stało na wysokim poziomie i obfitowało w wiele sytuacji podbramkowych. Kibice w Grodzisku Wlkp. obejrzeli najwięcej bramek w pierwszej kolejce Idea Ekstraklasy. Po [...]

[...] partie sa bardziej wyrzezbione..widze zarysy miesni skosnych i wogole gora wyglada lepiej od dołu..męczy mnie tzw oponka.Od kwietnia zaczełam biegac codzniennie(lipiec -przerwa) w miare upływu czasu..wyrobiłam sie i doszłam do 60 minut areobów..dieta..1000 kcal,nie jem słodyczy,masła,pieczonych i smazonych potraw.schudłam 7 kg...bez jojo:) [...]

[...] nie mogą być w wieku poniżej 16 lat Co prawda już takie przypadki się zdarzały w tej lidze, ale my zamierzamy to przebić Czy sądzicie , że kobiety wogle interesuje koszykówka ? Obecnie przerwa jest i każdy szkoli się jak może - zobaczymy co z tego wyniknie, zaczniemy 7 sezon (my weterani, ale sa 2 w trakcie roku) pelni nadziei i obaw Peace

[...] 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 posiłek.....a o 10 30 ide na siłownie i robie ogólnorozwojówke.....wracam do domu 11 30 biore węgle proste 0,5gr. na kilogram masy ciała + kreatyne i 1,5gr. Tauryny...i 12 - 12 15 posiłek.... wt : to samo jak w pon sr : przerwa czw : jak w pon pt : jak w pon sob : przerwa itd

[...] mi nawet lekow nie dal,kazal lezec,polezalem i h** to dalo). Też byłem akurat przeziębiony i mi już dzisiaj przeszło a normalnie trenowałem od poniedziałku tylko wczoraj przerwa, ciepła herba cały dzień z cytryną + upsarin C + normalna dieta i suple + tran + witaminy. Ale jak ból gardła się nasila to znaczy że angina(jak powiększone migdały i [...]

waze obecnie 55 kg :( ale dobrze się czuje dopiero przy 48-46kg, jestem b. drobney kosci tak, biegam codziennie z przerwa jednodniowa raz w tyg. , robie tez pompki wąskie :D co 2gi dzien i spięcia brzucha-tez co drugi dzien..narazie tylko takie ćwiczenia, gdyz najbardziej zalezy mi na redukcji, a w mniejszym stopniu na budowaniu miesni, wystarczy [...]

[...] wody rpzed aerobmi to troche dziwne jest bo najlepej podczas aerobów jdyne uzasadnienie tych 0,5l wody przed to bieganie bo z butelka w ręce się kieprawo biega jak sie rowerek robi to bidonik i popijać co 5 minut łyka małego najlepszy sposób na uniknięcie przegrzania na raz pół litra z rana do tewgo witamina C z 800g i przerwa gwarantowana

ok chlopaki, koniec 4 tyg, i dla mnie to narazie 2 tygodniowa przerwa jade na oboz nad morze i tam raczej nie bede mial mozliwosci cwiczyc :/ chociaz wszystko jest mozliwe... ps. szkoda ze nia ma SFD przez SMS hehe pozdro

Czesc wiecie czy trening: I dzień: Barki + Triceps II dzień: Klatka + Biceps III dzień: Motyl + Kaptury + Przedramię IV i V dzień: Przerwa (zamiast któregoś dnia przerwy Uda + Łydki jesr dobry? mam do dyzpozycji tylko atlas i hantelki.

na początek radziłbym Ci zacząć tak: dzień treningu, dzień przerwy, trening, przerwa, trening, przerwa, przerwa. Na każdym treningu ćwicz wszystkie grupy mięśni. Na duże grupy wykonuj po 2, 3 serie, na mniejsze 1, 2. To czy zrobisz więcej, czy mniej zależy od samopoczucia, wolnego czasu, itp. Klatkę możesz trenować bez problemu ( np. motylek ), [...]

ja bym jeszcze wzial mono potem przerwa od kretki i uzbieral kase na Xpanda!wtedy beda najlepsze przyrosty

[...] bola cie rece po pompkach? jak nisko schodzisz? dotykasz klatka/brzuchem do ziemi? podstawa to robic na maxa jakosciowo te pompki, potem sie zajmij zwiekszanie powtorzen. sadze ze najlepiej by bylo co tydzien zwiekszac o 2 pompki, ale to indywidualna sprawa. napisz jak sie czujesz po wykonaniu tych pompek i ile zajmuje ci przerwa miedzy seriami.