bez sensu imo. tydzien to praktycznie niezauwazalna przerwa dla Twoich miesni jesli chodzi o odzwyczajanie sie od intensywnosci treningu ale wystarczajaca do zregenerowania sie. IMO pojedz normalnym trneingiem po tygodniowej przerwie.
[...] drążka wyciągu górnego w siadze szerokim uchwytem(nachwyt) 42 kg 4x 12 skłony w leżeniu płasko( na takim przyrządzie) 2x 150-250 na tym planie trenigowym ćwicze od kwietnia przerwa między seriami wynosiła około 45 sekund do 2 minut(najcześćiej około 1 minuty) w czasie tego treningu troche się wyrzeźbiłem i poprawiłem wytrzymałość 3 Moim celem [...]
Minimalna przerwa to 4 tygodnie, Oli mp sobie pisze że 4 tygodnie poi to żebny każdy jak najwięcej kupował, prawda jest taka że organimz przyzwyczaja się do kreatyny i jeżeli stosujemy często to każdy kolejny cykl jest słabszy, dlatego warto więcej czasu odczekac żeby ustruj od kreatyny się odzwyczaił i dopiero zrobić cykl. Ja proponuję 2-3 cykle [...]
"DEXTROZER być może mam większą wiedzę od Ciebie... " jak byś miał to byś nie pytał jaka przerwa po cyklu ja już w tym temacie się nie wypowiadam. pozdro peace
Lepiej zwykłe. Dwa miesiące to nie jest duża przerwa, a jak będziesz robił dobrą rozgrzewkę to nic się nie stanie. Jedynie z martwymi i przysiadami uważaj z obciązeniem.
[...] tematu , to mam pytanko dotyczące mięśni brzucha , robię brzuszki z wyprostowanymi nogami ( nie z zgiętymi ) od około 1 miesiąca , kiedyś robiłem przez długi czas i była przerwa a teraz znowu zaczełem i mam już widoczny tzw ''karoryfel'' i mam pytanie czy te brzuszki są dobre ? Myślę, że tak bo efekt jest ok , ale wolę zapytać robię 200 [...]
Franek tez mnie kiedys nurtowało to pytanie;) według mnie powinienes słuchac własnego ciala, jesli jest ochota i siła na cwiczenia to jedziesz. ja np.co 4tygodnie robie tydzien regeneracji, efekt za***isty!!! kwestia jest równiez w rodzaju treningów ,jesli sa one ciezkie,wyczerpujace, przerwa czym predzej czy pozniej jest nieunikniona
racja, ja czasami wtedy zarzucam jeszcze kreatynę- taka przerwa często nachodzi na cykl, widac i czuc wtedy pewne "naladowanie akumulatorow". a jesli sie trenuje stale to nawet czasami mozna odczuwac pewne znurzenie "bez przyczyny"
Utrata siły jest spowodowana dłuższą przerwą w treningach i nieużywaniu tych mięśni podczas tej przerwy.Siła powinna już powrócić po około 2 tygodniach systematycznych treningów.Pozdrawiam.
[...] ok 4g brana tylko w dni treningowe nie powinna miec wplywu na ewentualna jakosc cyklu kreatynowego nastepujaca po okresie takiej "sporadycznej suplementacji". U mnie się to po prostu nie sprawdziło, z reszta nie nwidze jakis przeslanek merytoprycznych by podzielac ten pogląd. Dla mnie przerwa od brania kreatyny to okres abstynencji.
Wiem ze malutko bo szczerze mowiac opierdzielaem sie na poczatku na silowni Tu jakas przerwa byla spowodowana zlamana kostka i zerwanymi wiezadlami etc. No ale juz od jakiegos czasu daje z siebie jak najwiecej
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : było tego dużo kiedyś, przerwa 2 lata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : posiadam kreatynę, no-xplode i wpc Stosowane wcześniej diety : Tak jej obecnie, ale chce zmienić dwa posiłki z [...]
Skoro tak to moze dluzsza przerwa bedzie potrzebna. Bo jak ja zlapalem kontuzje to 2 miechy przerwy mialem ale cwiczylem te partie co nie obciazaly mocno ramienia. A na skurcze jest dobry magnez pewnie wiesz juz o tym. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-11-25 16:46:23
