myślisz że nie grałem czekam z niecierpliwościa na 3 gothic 1, 2 i noc kruka to moje 3 ukochane gierki =D ale to i tak nie to samo co gry fabularne jeżeli sie wymyśli za... przygode to można grać i grać raz nawet odpuścilismy sobie trening bo to tak nas wciągneła i gralismy dwa dni praktycznie z przerwa na żarło i spanie
Przerwa 2 miesięczna żeby tylko zobaczyć czy pomoże ? Nie wiadomo czy w ogóle jej potrzebuje (trzeba widzieć czy trenuje prawidłowo i trening jest zbalansowany oraz ze zmienną intensywnością oraz regeneracją) w którym miejscu dokładnie odczuwasz ból cała klatka , po obu stronach dokładnie tak samo , przy każdym ćwiczeniu na piersiowe ?
Oczywistość, że bez alko, bo potem same nieprzyjemności. To jak z tą siłką może być przerwa pomiędzy ciężarami te 2-3 dni i nic nie zaszkodzi przyrostom?
ten posiłek potreningowy wychodzi około pół godziny po więc już nawet chce mi się jeść.a głównym w którym jem lepsze źródło białka jest godzina 13. tutaj akurat nie mam wpływu, bo jest to przerwa w pracy i mniej więcej godziny jedzenia są pod niego poukładane..dzięki za radę, będę dalej kombinował z czasem żeby eliminować odżywki do minimum ;-)
nie no nie chce nic już zapełniać. posiłek godzina prrzed treningiem bo jak zjem o 13 obiad to jest za duza przerwa. po treningu uzupełniam w postaci owsianki na odżywce a że jest to godzina około 18 to jeszcze przed pojściem spac musze zjesc( chodzę spac 23-24. tej kazeiny jesli nie wlicze to zostaje 6 posiłkow co chyba nie jest jakims duzym [...]
ok dzieki za pomoc,to jeszcze jedno pytanie w tym samym temacie ,czy cykl na tych suplach moze trwac 4 tyg ,400 kap tcm,i 200 aakg poczym nastepne 4 tyg na jakims stacku oraz czyms przedtreningowym ,czy to niema sensu albo za dlugo , moja przerwa od krety to ok 4 msc
Na duże partie 8 serii na małe 4. Przerwa między seriami 2.5-3 min. A: Klatka: wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki Uda: przysiady Biceps: uginanie przedramion z sztangą stojąc Brzuch: brzuszki Przedramie góra: wznosy nadgarstków hantlem siedziąc B: Łydki: wspięcia z sztangą Plecy: wioslowanie sztangą w opadzie, martwe ciągi Barki: wyciskanie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75-76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : koniec 2010, na poważnie z rozumem od września 2011 Uprawiane inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] pory nic nie idzie . Waze98kg. dieta jest B:3/kg. w:6/kg . T:1,2/kg .kcal jakie zjadam to 4780 enana bije750 mg tygodniowo ,w piątym tygodni dorzuciłem winstrol .30mg dziennie .. Tylko w tym porze być problem ze przerwa miedzy cyklami robiłem gora 2 miesiące . Poprzednie moje cykle 1. prop (solo). 2 meta Bałkan i sustaxin pmp .Z góry dzieki
najgorzej jest z duszeniami kimonem, nie wiem jak się wybronić przed tym :p ale ogólnie chyba nie było źle:) Trochę duża przerwa i mi kondycha siada, ale wszystko się da :D
[...] postój mozna spokojnie ogarnac itp.. Obecnie znow nadrabiam wszystkie spadki po miesiecznej przerwie... Pierw sylwester i tydzien chlanska // potem 2 tyg antybiotyku i lekka przerwa po oslabieniu Az plakac sie chce jak widze wlasnie spadki w sile i wadze ;P Dieta itp była ale co z tego jak 1,5 tyg to było prawie non stop lezenie w łozku...
