domer
Godzinę przed treningiem masz posiłek i chcesz jeszcze zapełnić żołądek tuż przed? Masz 7 posiłków w diecie, co wg mnie jest męczarnią a chcesz dodać 8. W ten sposób nie wyjdziesz w kuchni.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
...
Napisał(a)
kwasior88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
315
nie no nie chce nic już zapełniać. posiłek godzina prrzed treningiem bo jak zjem o 13 obiad to jest za duza przerwa. po treningu uzupełniam w postaci owsianki na odżywce a że jest to godzina około 18 to jeszcze przed pojściem spac musze zjesc( chodzę spac 23-24. tej kazeiny jesli nie wlicze to zostaje 6 posiłkow co chyba nie jest jakims duzym obciązeniem???
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ostatni posiłek możesz zjeść ok 2h przed snem. Aby nie iść spać głodnym.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
315
i tak własnie robie wychodzi mi około 21. a coTy domer sądzisz o płatkach owsianych na odżywce po treningu? są ok czy wpływają jakos negatywnie na organizm??
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ja bym zdecydowanie wolał zjeść jakieś mięso/rybę z np ziemniakami/ryżem/kaszą.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
315
ok. dzięki za radę
Poprzedni temat
Mega długi spacer - uzupełnienie kcal.
