posiłki okołotreningowe

Godzinę przed treningiem masz posiłek i chcesz jeszcze zapełnić żołądek tuż przed? Masz 7 posiłków w diecie, co wg mnie jest męczarnią a chcesz dodać 8. W ten sposób nie wyjdziesz w kuchni.

nie no nie chce nic już zapełniać. posiłek godzina prrzed treningiem bo jak zjem o 13 obiad to jest za duza przerwa. po treningu uzupełniam w postaci owsianki na odżywce a że jest to godzina około 18 to jeszcze przed pojściem spac musze zjesc( chodzę spac 23-24. tej kazeiny jesli nie wlicze to zostaje 6 posiłkow co chyba nie jest jakims duzym obciązeniem???

Ostatni posiłek możesz zjeść ok 2h przed snem. Aby nie iść spać głodnym.

i tak własnie robie wychodzi mi około 21. a coTy domer sądzisz o płatkach owsianych na odżywce po treningu? są ok czy wpływają jakos negatywnie na organizm??

Ja bym zdecydowanie wolał zjeść jakieś mięso/rybę z np ziemniakami/ryżem/kaszą.

ok. dzięki za radę