przerwa

[...] Hi-Tec Nutrition Creatine Powder 250 g na opakowaniu pisze o stosowaniu jej 3g dziennie w DT zaraz po treningu a w DN rano na czczo, lecz na stronie SFD pisze po 10g dziennie rozłożone na 2 porcje i stad moje 1 pytanie do których zaleceń się stosować?Oraz co sądzicie jako pierwszy cykl, cykl 6 tygodniowy a przerwa 4 tygodniowa? Z góry dzięki!

Czesc. Niedlugo koncze cykl (12 grudzien) kreatyny z dextrose do konca grudnia zrobie sobie przerwe na regeneracje. Nie zabardzo sie orientuje co brac miedzy nastepnym cyklem kreatyny przerwa ok.7 tyg.Dodam ze stosuje diete.Chce podtrzymac to co udalo mi sie zbudowac przez ten okres. Prosze o odpowiedz.

Cześć, Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 75 kg i od roku ćwiczyłem kalistenikę. Wcześniej miałem 2 lata przerwy, a przed przerwą +2 lata treningu na ciężarach. Jestem naturalny i stąd takie pytanie, czy będąc naturalnym poniższy, przypięty trening ma sens, jeśli zależy mi na rozwoju ramion? https://www.sfd.pl/6_weeks_to_sick_arm-t1135998.html [...]

Siema. Podciągam się co drugi dzień, od jakiegoś miesiąca. Maksymalnie podciągnę się jakieś 7 razy, postanowiłem zacząć robić "drabinki" i tutaj pojawia się pytanie - ile razy dziennie można je robić i jak długa powinna być przerwa pomiędzy powtórzeniami?

Mam zamiar zaczac za okolo miesiac 4 cykl, przerwa wtedy wyjdzie jakies 2,5 miesiaca. Ostani cykl byl taki: 1-9 prolo 400 mg 1-6 meta 30mg. Poprzednich niepodaje bo byly slabe i zle dopracowane. Teraz mysle nad masa: 1-4 meta 30mg 6-12 prop 100mg c2d 1-10 omka 500mg c7d 9-12 meta 20-30mg Co o tym myslicie?Odblok mnie jeszcze zastanawia.Cynk na [...]

[...] tyg winstrol 10mg tabs to po 5 tab na dzien dzielonych i pózniej odblok hcg plus nolva clomid jest to mój czwarty cykl wczesniej pare lat temu omka 10 pls meta 100szt pozniej prolongatum plus winstrol zastrzyki przerwa ok 6 lat i cypionat 500mg na tydz plus bold 600mg tydz i teraz po 5 miesiacach taki cykl ok bedzie pozdrawiam prosze o opinnie

[...] i trenuję od jakiegoś czasu FBW . Zalecenia dla ektomorfika to trening od 30 do 45 min treningu siłowego jak wiadomo. i teraz pojawia sie pytanie : 30 do 45 minut treningu znaczy seria+przerwa 2 minuty Czy ? 30 do 45 minut treningu bez przerwy np oderwanie sztangi od ziemi do momentu odłożenia. i bez wliczania przerw na odpoczynek ?

[...] Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Aktualnie brak Dostęp do sprzętu: Wszystko . Dieta : staram sie jesc jak moge bo mam prace poj... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Actions whey gainer Ostatnio przerabiany plan: przerwa :)

Witam. Mam takie pytanie. Otóz mam od czasu do czasu taki dzien w ktory niemoge jesc gdzies od 12 do 18. Czy taka duza przerwa bez jedzenia jakos bardzo niekorzystnie wplywa na robienie masy. Podkreslam ze taki dzien jest mniej wiecej raz na tydzien, czasami raz na 2 tyg. Niechodzi o to ze niechce jesc tylko poprostu niemoge. Niepytajce dlaczego [...]

[...] chcę robić "Cykl" jakies 6tygodni i chcę jak najlepsze i najdłuzsze efekty właśnie o tym czytałem :P Pytanie jest takie lepiej brać bez fazy nasycenia? czy z fazą nasycenia? jakies 6dni po 20-25gram a bez fazy 10g w dnt a 5 w nt?? mam 16lat 76kg i 179cm Po cyklu przerwa 4tyg i redukcja jakas na kreatynie przez miesiąc Jakie jest wasze zdanie?

[...] uczęszczać na treningi boksu, ale mam jeden problem. Otóż mógłbym zacząć dopiero od poniedziałku, a więc został by mi sam czerwiec i 2 miesiące wolnego, bo sekcje są chyba zamknięte w wakacje. A więc jest sens, zaczynać ten miesiąc i potem dwumiesięczna przerwa, czy lepiej zacząć spokojnie po wakacjach, a pozostały czas poświęcić np. na bieganie?

Witam, ćwiczyłem trochę, ale była długa przerwa i ciężko się pozbierać patrząc na siebie. Od dzisiaj postanowiłem zacząć od diety i ćwiczeń domowych, jakiś tam sprzęt zdobyłem. Zależy mi na zebraniu masy mięśniowej, poniżej w załączniku moja rozpiska. Liczę na jakieś poprawki/propozycje. Dodam, że mam 17 lat, 175cm wzrostu i 76 wagi. [...]

[...] mam pytanie biore kreatyne od 1 stycznia. Pierwsze 5 dni 20 tabletek dziennie. Reszta do dziś po 7 dziennie. W sumie pisze żeby to brać 2-3 tygodnie i potem przerwy 2 tygodnie. Czy tak mam zrobić bo właściwie teraz powinna mi się zacząć przerwa. Z góry dzięki za rade "Karate jest jak wrząca woda, jeśli go dostatecznie nie podgrzewasz.. Stygnie."

Mam pytanko czy biorac 180kaps kre alkalynu i 2x700g nitroboolonII moge to "zjesc" w jednym cyklu czy musi byc przerwa?? brac bede w dt 5 g rano kre alkalynu i 15g nitro przed treningiem i w dn 5g rano kre alkalynu Masa jednej kapsulki to 1420mg wiec ile to kapsulek musze jesc zeby bylo te 5g??i ostatnie pytanie czy moge ten kre alkalyn rozsypywac [...]

Wiatam, od kilku dni codziennie trenuje to: 4 serie(przerwa miedzy seriami 3 min) : - 15 pompek zwykłych - 15 wyciskanie baniaków z wodą (5 l) - 15 machanie hantlami (w tym wypadku baniakami) - 15 pompek tyłem dolna partie ciala mam dobrze rozbudowana, chodzi mi glownie o gorna, jak myslicie dobry trening czy nie, czy moze dodac do tego jakies [...]

[...] piatek o 6 caly dzien w szkole wracam o 16 diete trzymam w miare mozliwosci. Ale co jesc w nocy jest to praca fizyczna ide na 21.45 wracam o 7 i ide spac wstaje ok12. I z soboty na niedziele to samo czy w nocy jesc to samdiew dzien? Czy zmieniac jakos diete. Ostatni trening robie w piatek jak mam sile i sob. Niedz przerwa ze wzgledu na ta prace.

Witam, mam pytanie.Rozpoczęłem cykl z libolu 200 jednak po pierwszym tygodzniu musze go przerwać z powodu złamanej ręki. Chcialem się dowiedzieć ile ampulka moze byc otwarta i czy i ewentualnie kiedy się przeterminuje. We flakonie zostalo ok 9ml i szkoda by było zmarnowac a teraz czeka mnie dluższa przerwa w treningach... :/

Od października chciałem zacząć trening po pół-rocznej przerwie (pół roku ćwiczyłem i potem przerwa) i chciałem zakupić jakieś suplementy, ale nie wiem jak się za to zabrać. To pół roku ćwiczeń brałem kreatynę i Fitmax 25% białka i jestem w miarę zadowolony. Doradźcie co zakupić... Np. kreatyna + glutamina, czy kreatyna + białko?

Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 169 Staż treningowy: 6 miesiecy na siłowni z przerwa Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy /SFD/Images/2015/10/3/7551d11eba9c4e2198ebc6ff2cd040cd.jpg

Co na podtrzymanie oprocz kreatny mozna zastosowac..(chodzi o to ze mozliwe ze dołącze kretke do cyklu a potem ta przerwa ze stosowaniem...wiec na podtrzymanie trzebaby było coś innego zastosować)... I jeszcze kwestia odblokowania..czy mozna odblokować sie np.tribulusami (prohormonami)...czy trzeba jednak uzyc clomidu czy nolvadexu??? POZDRO