przerwa

Kurde, ciezko mi to na biezni robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać? No jakoś tak przyzwyczaiłem się do biegania od razu po treningu, ale okej. Zmienię i to. Zatem kwestię [...]

No pewnie troche bardziej niz zwykle poczujesz kazdy trening;-) 3 tyg to juz spora przerwa ale po takiej 1 tydz czy tam 2 to miesnie fajnie reaguja na treningi. 11.11. Dt 1. Back sq 5x5 2010 2. Good morning 4x10 2110 3a. Ffess 3x10 2210 3b. Poliquin step up 3x12 3011 4. Tibialis raise 3x12 2012 5. Plank 5xmax Duzo cw akcesoryjnych ale boje sie o [...]

chyba, że się totalnie wkręcą ... dla tych co praktycznie całe życie w ruchu tydzień przerwy to większa męka niż tydzień treningów dzień w dzień ;) ale tak całkiem Poważnie to tygodniowa przerwa jest zupełnie bez sensu i nic nie wnosi jak dla mnie...

[...] totalnie wkręcą ... dla tych co praktycznie całe życie w ruchu tydzień przerwy to większa męka niż tydzień treningów dzień w dzień ;) ale tak całkiem Poważnie to tygodniowa przerwa jest zupełnie bez sensu i nic nie wnosi jak dla mnie... Ja od 5 tygodni nie mialem nawet 1 dniowej przerwy. Ale powoli odczuwam zmęczenie. Teraz weekend wolnego [...]

Przerwa sie szykuje czy cos tam będziesz działać? U mnie jutro leci normalnie klatka z barkami.

staż to około 1 rok z dłuższą lub krótszą przerwą, moim celem jest dojście do około 12% body fatu czyli mniej czy większe wyrzeźbienie sylwetki, dieta wygląda mniej więcej tak że trzymam się swojego bmr i nie, na śniadanie zazwyczaj zjadam owsianke z bananem cynamonem lub innymi produktami, na drugie śniadanie zjadam kanapki/bułki z jakas szynka i [...]

Siema , mam jeszcze jedno pytanie .Przez te 4 miesiące wgl miedzy seriami nie robilem przerw tzn.max 20 s , ostatnio czytalem ze jak chce robic mase miesniowa to ta przerwa powinna wynosic minuta i 30 sekund.Czy to byl blad ze nie robilem takich przerw?Nie chcialem trenowac wytrzymalosciowo.

Myślicie, że to zwykłe przeciążenie przedramion, czy coś groźniejszego? nie sposób tego stwierdzić na tej podstawie i powinieneś udać się do specjalisty ortopedy / osteopaty czy fizjoterapeuty znam osobę co podobne objawy zbagatelizowała i się skończyło zerwaniem przyczepu końcowego bicepsa , zabiegiem i w konsekwencji wielomiesięczną przerwą od [...]

Miałem ten problem z15 lat temu jak jeszcze bawiłem się w wyciskanie sztangi . Trening ławy 3 razy w tygodniu na dużych obciążeniach . Przerwa min 2 tygodnie

Przerwę miałem dawno, nie sprecyzowałem. Teraz chodzę od jakichś 4 lat z przerwami tak jak napisałem 1-5 tygodni, jeżeli mam brak chęci to jest przerwa max 2 tygodnie, dłuższe to są po prostu wyjazdy. Zmieniony przez - Majacze w dniu 2019-03-26 13:11:08

Przerwę miałem dawno, nie sprecyzowałem. Teraz chodzę od jakichś 4 lat z przerwami tak jak napisałem 1-5 tygodni, jeżeli mam brak chęci to jest przerwa max 2 tygodnie, dłuższe to są po prostu wyjazdy. Zmieniony przez - Majacze w dniu 2019-03-26 13:11:08 A nie jesteś w stanie wygospodarować 4 dnia treningowego w skali tygodnia? Ewentualnie na 3 [...]

[...] 190 obwód ramienia 45 obwód w klatce 126 obwód pasa 100 staż 4 lata dieta 200 g białka przebyte cykle susta bold oxa / cypio wino /tren prop trening full body 3x cel masa przerwa 3 miesiące od cyklu poziom bf około 15 tendencja do chudnięcia zdrowie ok badania ok skłonność do łysienia raczej brak rekordy klata 140 siady 160 martwy 220 Do tego [...]

poczytaj o krecie , faza nasycenia podtrzymania , przerwa , lub cały czas stała dawka , ... opinii jest wiele

Czyli to nie ma znaczenia ani ile posiłków, ani jaka jest przerwa między nimi?

Tak bylo przed 10 miesieczna przerwa czyli w sumie jak tam patrze po zdjeciach to wygla na historie jak sie zaposcic i jak wrocic do siebie. /SFD/2019/5/29/745b558f48ae4dfaabcb2213047c2884.jpg /SFD/2019/5/29/427a06a408184245ae75c4ab1007421f.jpg

Mam na myśli to że buzia jest zamknięta tylko zęby się ze sobą nie stykają. Pomiędzy zębami górnymi a dolnymi jest mała przerwa.

Aktualnie nic nie leci i przerwa tydzień od siłowni żeby poogarniac sprawy. Mówi się że 100 mety nie zablokuje wyczytałem na tym forum. Wziąłem tydzień temu tab na zabicie estro i powtórzę badania za tydzień. Prolke też radzili zbić 1/2 tab bo zawyżona. Co myślisz? Z dietą słabo bo białko jem bez oporu ale ww ciężko zjeść bo zaraz mam brzuch jak [...]

Aktualnie jestem po cyklu z metanabolu i ból jak sk***es** w odcinku ledzwiowym najgorzej z rana nie da rady się zchylic i kazdy sklon boli już od miesiaca i nasila się. Przerwa od siłowni 2tyg teraz byłem u fizjo coś tam porobil stwierdzil ze kregi okolo lopatkowe musza wskoczyć bo sa nir tak bralem u niego 2 wizyty i była lekka poprawa ale teraz [...]

Chłodny okład to chyba na świeży uraz ..ja już to mam od 10 dni...a po trzymaniu okładu przez 6h (co 30 min przerwa 10min ) żadnego rezultatu nie przyniosło...wcześniej miałem nogę w gipsie wiec okładów robić nie mogłem a ściągnęli mi dopiero 3dni temu..i nie pytajcie proszę dlaczego bo jak wcześniej pisałem UK to stan umysłu ...od jutra liście [...]

Chyba tak zrobię. Tylko jak lepiej. Dokończyć enana solo np do 15 tygodni i na drugi cykl npp i enan? Jeśli tak to jaka przerwa musi być między cyklami? Jak możesz to rozpisz mi jak to najlepiej ugryźć. Pozdrawiam.