przerwa

tzn. z tymi cwiczeniami o 10:00 i 18:00 ,niestety nie mam do dyspozycji zadnego sprzetu do cwiczen w tym "..i ich ilość na rano i wieczór"? chodzi po ile czego najlepiej robic moje dawki sa takie: -Brzuchy x 20 -Rower 3min. -Pompki x15 -Nożyce 1 min. -Przysiady x20 i Tak 3 serie z 2 minutową przerwą . Planuje dodać do tego biegi jednak [...]

odświeżam wątek sprzed dekady, bo myślę że może być ciekawy :) Będę propagatorem treningu bez suplementacji, gdyż tak jak było wspominane, sam jestem ciekaw możliwości mojego organizmu bez sztucznego podwyższania jego możliwości. Pamiętam jak miałem naście lat postawiłem sobie cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik [...]

Nie chodzi oto abyś zjadł wszystko co masz w przeciągu 6-8 tyg. Max 8 tyg i koniec. To co ci zostanie zostawiasz na następny cykl. Dokupujesz brakujące ilości i lecisz dalej. (oczywiście w międzyczasie przerwa)

poddać się nie poddam, trzeba robić wagę do zawodów tak sobie myślę, czy to że teraz mam obóz (treningi codziennie) to podkręci mi metabolizm troche i czy ta przerwa będzie konieczna? i jak te interwały liczyć powie mi ktoś w końcu w sumie wydaje mi się że bilans mam troche na 0 (no bo jak bym miał na minusie to dlaczego waga potrafi mi tak [...]

1. niedobór pierwiastków lub glukozaminy 2. refluks albo zbyt mała przerwa między wypiciem a treningiem

[...] ślimaczej. Dopiero po jakiejś godzinie czuję ten "wewnętrzny spokój". To nie jest cukrzyca, robiłam badania na czczo i wychodzą ok. Problem jest tylko wtedy kiedy przerwa między posiłkami jest powyżej 3 godz lub mniej w zależności od spożytego posiłku. Moi rodzice też mają ten problem więc to chyba genetyka, babcia z powodów powikłań [...]

teraz to juz sam niewiem,ale ja tez raczej uwazam ze przerwa jest wskazana no ale poczekam jeszcze na komentarze innych uzytkownikow,ale widze ze z banalnego pytania robia sie problemy.. :)

[...] 1) cel: zwiększenie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6 (550g), OLIMP BCAA MEGA CAPS (300tabsów) 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ten pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

[...] sztangielek 3s, Triceps; Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s, Biceps; Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie – w podporze o kolano 2s, Brzuch; Skłony boczne 3s. A jak z przerwami? Trenuję w pokoju, jak ktoś napisze na gg to przerwa trwa dłużej hehe Zmieniony przez - Dzeksonik w dniu 2011-01-28 22:20:41

A jak z przerwami? Trenuję w pokoju, jak ktoś napisze na gg to przerwa trwa dłużej hehe Daruj sobie taki trening, dobrze ci radze. To FBW strasznie słabe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-28 22:27:38

[...] z hantla w reku po stronie cwiczonej lydki, W P. 1-4 cwiczysz praktycznie najwieksze partie mesniowe Jesli masz ochote to mozesz dolaczyc drobnice typu biceps, brzuszki (aerobowo czyli 3 serie ile sie da), Stosuj naprzemiennie pierwszego dnia trening silowy, drugiego 40-60 min aerobow. 1 dzien w tygodniu przerwa. powodzenia i wytrwalosc Max

Przerwa między seriami jakieś 90 s a między ćwiczeniami niby 3 minuty, ale ja ją robię krótszą (powiedzmy też 90s czasem 2 minuty)

spoczko, mi tam po 11 latach imprezowania studenckiego mala przerwa potrzebna byla. Co nie znaczy ze w ascezie zyje i mode na skuces ogladam

O 11 zrobiłem kolejnego szota, w lewe udo. Robiłem strzała baaardzo powoli, wstrzykiwałem chyba ze 2 minuty, co 1/4 przerwa na kilkanaście sekund. Jak na razie(a mineło już 7 godzin)nic nie boli...

Georgu to masz problem z masowaniem taka przerwa od jedzenia

ćwiczyłem przez pół roku później była przerwa ale też miałem do czynienia z ciężarem ponieważ pracowałem na wulkanizacji TIR więc trochę dźwigania było w kwestii diety zjadam 4 posiłki dziennie napewno jest to zbyt mało więc w grę wchodzi także jakiś gainer

wiadomo czym dłuższa przerwa tym lepiej ja podałem takie minimum

[...] - zwane też lizosomalnymi. Dla tego lizosomalnymi, bo magazynowanymi w organellach komórkowych - lizosomach. Wysiłek fizyczny (np. trening) i głodzenie (np. długa, nocna przerwa pomiędzy posiłkami) zmieniają fizykochemiczny stan środowiska komórkowego, co prowadzi do destabilizacji błon biologicznych lizosomów i, w konsekwencji, uwolnienia [...]

chyba nie dam rady nog i pleców razem :( myslalem o robieniu klaty z plecami w super seriach: 1 seria klata 1 seria plecy przerwa itd.

Witam, czas sie zastanowic nad 2 cyklem, wczesniejszy trwal 1,5 miecha, teraz byla przerwa 2 miechy i znowu cos trzeba zakupic dobrego Wczesniej byl no-xplode, hyperfusion, bialko, carbo itp teraz nie wiem co mam wybrac, z kreatyn co polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z [...]