przerwa

Przerwy srednio okolo 1-2 minut. Jednak nie jest to regula. Po przysiadach czy martwym ciagu z doswiadczenia moge powiedziec ze przerwa powinna byc dluzsza, do momentu kiedy rytm serca sie uspokoi jak i oddech. Organizm przestanie wariowac mozesz robic kolejna serie. Przy cwiczeniach lzejszych mysle zeby stosowac przerwy w granicy 1-2 minut.

a ja cwicze od grudnia z przerwa styczniowa :D hahha :D

Witam, minoł rok od dodania ostatnich fot,dzisiaj dokładam po roku pracy, czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to [...]

Mozemy pione przybyc bo ostatnio tez mialem z żoladkiem problem nieprzyjemna sprawa. Ale spadkow nie bylo wrecz przeciwnie przerwa dobrze mi zrobila

W Rosji jest co roku ten sam problem. Za długa przerwa zimowa i w pierwszych wiosennych meczach wychodzi brak ogrania. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-14 13:15:52

Dzięki chłopaki za rady Dziś już jest lepiej po tabletkach przypisanych przez lekarza, ale i tak zarzucam CP. Jechałem już 5 tygodni, teraz mam już tygodniową przerwą i zapowiada się spokojnie jeszcze parę dni, więc nie ma sensu tego ciągnąć. Akurat się wykuruję i zacznę pierwsze w życiu HST. Dzięki Dextrozer za tematy, ale z tego spisiku [...]

Wiadomo, że ma - jednak po prostu chce ci racjonalnie przedstawić co i jak. Ja 2 lata temu zacząłem regularnie zwisać na drążku i rozciągać się 2 razy dziennie. Od tego czasu urosłem może z 1 cm. Teraz mam 17 lat i wciąż to robię, bardziej z przyzwyczajenia i już nie pokładam w tym nadziei na kolejne cm. Po prostu... ile masz urosnąć, tyle [...]

Silny chlop :) Zasluzona przerwa , wypoczywaj i regeneruj sie bo nastepny cykl bedzie ostry :D Powodzenia Mam jeszcze do Ciebie pytanko, zainteresowala mnie stala suplementacja kreatyna i szukajac w szukajce znalazlem temat w ktorym wypowiadasz sie z Pepo ze jechales na stalej suplementacji i ze bylo dobrze. Moglbys mi cos wiecej na ten temat [...]

właściwie chodze na silownie od 3 lat ale mam takie przerwy nie jest to powazne trenowanie, gdy dochodze do dobrych wynikoow z reguły zaczynaja sie wakacje itp. i przerwa. Teraz planuje zacząć powaznie trenować i regularnie. Za miesiac planuje robić siłe, kreatyne -monohydrat juz mam, wypatrzyłem na allegro AMINOMAX 6800 - Whey Amino Acid + BCAA + [...]

[...] Błaszczykowski był jednak na prześwietleniu USG kontuzjowanej w styczniu nogi. Diagnoza nie jest korzystna dla reprezentanta Polski. Uraz się odnowił, a to oznacza, że przerwa piłkarza w grze może potrwać nawet kolejny miesiąc - informuje "Sport". "Na razie trudno mówić o terminie powrotu Kuby na boisko, bo sprawa jest bardzo [...]

[...] to dobra dieta i cwiczenia,caly czas tak robie,jednak jesli mozna pomoc organizmowi,to dlaczego by nie uzywacie czegos skutecznego? ja za 2 tygodnie koncze thermala,potem przerwa,i wlasnie zbieram opinie co by zakupic po przerwie... w artykule Koniu151 odnosnie spalaczy na 2 pierwszych pozycjach wymienia ERGOLEAN AMP i MAN SCORCH. Czy ktos [...]

przez te awarie powiadomienia mi nie dochodzą... a więc co do diety, staraj się jeść mniej a częściej co 2-2,5h a u ciebie przerwa jest dosyć istotna... no i wklej ten jadłospis dokładny

rozumiem ze przerwa niepotrzebna, przepraszam za moja niewiedze:), a co ze sprzetem bo pewnych cwiczen nie zrobie bo nie mam jak...jakies zamienne cwiczenia moze ?

no to juz wiem dzieki ;) jak bym kupił 300taps. tcm z olimpu to starczyło by mi na 8 tygodni to mogłbym brac 4 tygodnie przerwa 3 i znowu przez 4 tygodnie? czy moze lepiej przez 8tygodni bez fazy doładowania? :D ta faza doładowania jest konieczna??

Przeładowany. Ja teraz trenuję: 3 dni, przerwa, 3 dni etc. = też 2x w tyg. każda partia. Z reguły na klatkę czy plecy robię 7 serii na treningu, nie więcej. Jak powtarzasz w tygodniu każdą partię, to zdecydowanie musisz zmniejszyć objętość, bo to co masz teraz prowadzi do zwykłego przetrenowania.

[...] bilansu zerowego A co do cwiczen, to nie chodzi o to czy takie dokladnie robisz, ale bardziej czy w tym stylu, obwodowo, czyli na zasadzie cwiczenie za cwiczeniem z krotka przerwa od pierwszego do ostatniego i znow od poczatku od pierwszego do ostatniego. Choc oczywiscie mozna skupiac sie na pojedynczych cwiczeniach wykonywanych seriami. A tak [...]

[...] brokuły, kalafior, ogórek) Obiad - OK- to mamy na stołówce - więc mi pasuje -Więc OK Ponieważ obiad jest około 12 - muszę dodać kolejny posiłek - jeszcze przed siłownią - przerwa powinna być około 2 godzin przed treningiem? -Tak max 2h, jeżeli zjesz 1,5 to nic złego się nie stanie. ważne by był bogaty w WW złożone o niskim IG, oraz [...]

Dziekuje Michail :) zobaczymy jak zadziala :D A i jak są 2 cwiczenia w kolumnie (pion) to wykonujemy je naprzemian (Superserie po 2 cwiczeniu przerwa)? Zmieniony przez - PyTo w dniu 2008-02-17 22:56:55

chesz brac 8 tyg krete bez odstepu troche za dlugo ja bum zrobil 4 tyg vitala przerwa i pozniej olimpa 4 tyg

nie w trakcie długiego cyklu przerwa 2-3 tyg i wtedy hcg tribulusa możesz sobie kupić po cyklu ew.