to daną runde masz w określonym czasie zrobić? jak tak to jaki to czas? 1 minuta - tyle co przerwa? i z tych 3 cwiczeń robisz takie mini obwody? dobrze rozumiem?
[...] grupa zawodnicza Równolegle z tym normalne (oprócz 10 tygodnia) normalne treningi. Po tym jeszcze technika ale do oporu, na macie i w domu powtarzana. Może się przytrafić przerwa jak się wyjazd uda ale to niczego nie zmieni. Program ten będę wykonywał bez względu na to czy zdam egzamin na stopień czy nie i czy pojadę na zawody czy nie. Ale [...]
miech to nie duża przerwa ;-) dasz rade ;-) a co do tego bro, to tak wcale nie tak dużo, z nudów se policzyłem ze przyjmując, że tylko 3 000 osób piło, to wychodzi ze każdy z nich wypił po 6piw dziennie, więc szału nie ma %-) Ziomw WL z tego co się orientuje ;-)
Jakimś z czasopisma, 3 dniowy trening - niby mocny, że można robić go tylko miesiąc i później przerwa. Na przyrost masy mięsniowej. Muszę poszukać. ;) Przybyło mi 4 kilogramy, ważyłem 65,9 teraz 70,1 tak gwoli ścisłości. Nie wiem, ile podnosiłem ale kiedyś nie dałbym rady zrobić serii 4x5 50kg a teraz ledwie, ale idzie.
Olej ten mostek. Wejdź na 10 mg, przerwa i znowu. Napisałeś, że trochę tęsknisz za siłą na "normalnym cyklu" - jak wygląda sprawa z siłą na takich małych dawkach? Idzie, czy jest ciężko dokładać kilogramy? Zmieniony przez - slac w dniu 2012-06-11 16:44:28
Mam jeszcze pytanie mozna łaczyc DY nox pump z stormem przed treningiem? i walnac storma po treningu? bo to troche mała przerwa zaledwie godzina miedzy dawkami kretyny mozna tak czy mija sie to z celem??
czesc i z gory dziekuje za kazda opinie nie wstawiam ankiety bo nie konkretnie o saa chodzi, w profilu cos tam mam wpisane gdyby ktos sie uparl, od ostatniego cyklu saa przerwa hmmm juz ze dwa lata chyba i nie bedzie kolejnego. moj dylemat polega na tym, ze chcialbym wspomoc kilka kontuzji badz stanow pourazowych peptydami, oczywiscie sylwetka [...]
[...] Glutaminy nie warto kupować, zajrzyj do działu badania naukowe tam są obszerne tematy na temat aminokwasów BCAA i EAA. 3. Nie ma znaczenia czy mono czy stack, po kazdej kreatynie musi byc przerwa. 4. AAKg co do pompy się zgodzę, regeneracja moze i też, wzrost masy pośrednio moze coś da, jeśli oczekujesz pompy, lepszego ukrwienia to warto kupić.
Nie no jasne :) troche źle to sformułowałem, ale nie ma jako tako przeciwwskazań żeby na 2 cykl (chociaż przerwa od 1 to ponad rok) walnąć jabłczan? I czy TREC cm3 / HI TEC Creatine Powder + SFD Mass Activator będzie dobrym wyborem?
[...] 3kg/10 3kg/10 3kg/10 5. plank (1 x max) 45sek. 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 15kg/10 15kg/10 15kg/10 + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]
[...] nie do konca udany, ale sie odbyl. Przysiad trojbojowy: 47kg x 5 60kg x 5 72kg x 5 85kg x 5 95kg x 1 (pas) (ostatnio 94kg x 5) No wlasnie, na siadach odbila sie tak krotka przerwa od treningow. Od poczatku sztanga byla ciezka od pierwszej serii i drugie powtorzenie kumpel musial ze mnie sciagac sztange bo mnie zgniotlo. Nie bylo koncentracji [...]
[...] (ABS), a od maja tak dołożyłem do tego pompki, podstawowe ćwiczenia, bo nie mam treningów. Jeżeli chodzi o suplementy, to kreatynę od sierpnia mam i wciąż, miesiąc i miesiąc przerwa. Chciałem prosić o pomoc was, bo na pewno lepiej się znacie o ułożenie planu treningowego. Do dyspozycji póki co mam 2 gryfy na hantle i gryf francuski. Krążki mam [...]
[...] wiadomo lekarze też są jakby to olewkowi(dam blokadę i mam spokój) Ćwiczyć, ćwiczę na drążku i robię pompki, miałem już przerwę miesięczną, później 2 tyg przerwy i dalsza przerwa mnie już totalnie zdołuje Teraz poczytałem, no to wychodzi na to, że na zapalenie jest to dobrą formą leczenia, lecz nikt tego nie popiera... Jednak mogę tylko [...]
[...] (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach - w tygodniach 3,4 po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach - w tygodniach 5,6 po 12 powtórzeń [...]
[...] spauzować test i narazie odstawić wszystkie suplementy i odżywki , póki nie wrócę w pełnie do treningów ,bo narazie nawet aerobów nie moge robić ;/. Mam nadzieje że taka przerwa nie poniesie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji . Przepraszam firmę Fitmax i wszystkich którzy przeglądają mój dziennik ,za tą przerwę która nastąpi ,ale [...]