przerwa

thermo speed extreme, kolejny był jakiś mocniejszy polecony przez doświadczoną panią z siłowni ale nie pamiętam nazwy. wszystko w tamtym roku. przerwa jakoś 4 miesiące i bez siłowni przytyłam 8kg

[...] 11x24kg, 10x24 kgależ to jest ciężkie 13x22kg, 13x22kg, 12x22kg końcówka po jednym, bardzo ciężko. Przerwy raczej dłuższe niż 60 sekund 1b wznosy z opadu (dopiero tu przerwa) zawsze 3x 10 60 sek przerwy 10x5kg, 10x10kg, 10x5kg dołożyłam w drugiej serii, ale miałam wrażenie, że oszukuję 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg [...]

[...] tego że co 4-6 dni robiłem ładowania i to grube - przez równy rok! Więc mięśnie miały prawo być nabite, teraz w sumie 3 tydzień miska leci czysta, pierwszy raz od roku taka przerwa od słodkiego %-) aż mnie trzęsie %-) Do tego staram się zmniejszyć objętość posiłków, muszę zacząć też trening poprzecznego brzucha i przepony bo talia jest bardzo [...]

No po sotatniej imprezie mówiłeś że przerwa do marca/kwietnia ^^

obliczałem długość przerw i wynoszą ok 1-1.5 min ćwicze z kolegą i mamy niemal identyczne ciezary i robimy jeden za drugim z przerwą na łyk wody... wprowadziłem teraz super serie w ten plan i pomiędzy innymi grupami robie z 2-3min przerwy (bic i tric razem) i teraz zamykam sie w godzinie, pompa masakryczna aż ciężko skończyć trening. pozwoliłem [...]

1-6 meta 50mg 1-14 enan 750mg 9-14 meta 50 mg, przerwa 6 tygodni

*****Trening 24***** WL 20kg x 20 40kg x 12 70kg x 10 80kg x 4 80kg x 5 80kg x 2 ( za krótka przerwa ) 60kg x 8

Nowy plan, konstruktywne wypowiedzi mile widziane ;-) Cel: gęstość, intensywność wysoka dzięki krótkim przerwą miedzy SS/seriami łączonymi. Codzienne aero podbijam do 30min. Kcal dalej na spokojnie w dół. Mniej więcej za 4 tyg wchodzę na redu właściwe. http://i.imgur.com/Vq0HDBK.jpg PZDR.

[...] sztangą w opadzie tłowiem 5. Ściąganie drążka do klatki 6. Wyciskanie żołnierskie 7. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8. Wyciskanie na sztangi łamanej na modlitewniku 9. Wyciskanie hantli w chwycie młotkowym 10. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 11. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc przerwa 60-70 sekund, proresja ciężaru, 3x12

Ile temu skonczyles poprzedni cykl?jak dokladnie wygladal?no i przerwa tyle ile trwal poprzedni cykl+odblok a jak chciales nast cykl bylo most zrobic bo teraz walic cykl bezsensu

[...] tylko Silva 2015 po KO i poważnej kontuzji. Na Silve 2013 byłyby kursy ponad 10. Otóż obaj to wielka niewiadoma. Diaz nie walczył jeszcze dłużej, na dodatek debiut w 185, przerwa taka może forma będzie gorsza do tego przegrał walkę o pas. Silva natomiast po KO i bardzo poważnej kontuzji oraz już stary jest. Jak to Diaz wygra to napewno będzie [...]

[...] :'-( 50s/45s/45s 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) 40/45/50 40/40/45 kg 35/40/40 30/35/40kg 25/30/35kg + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a.wskoki na podwyższony steper x10 (dodałam) b. pompki męskie x 10 c. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 d. przysiady bez obciążenia 30 [...]

[...] nie o to chodzi - boję się o swoje stawy łokciowe. Staram się każde ćwiczenie wykonywać tak, żeby maksymalnie zminimalizować ryzyko kontuzji. Podczas A2 wystąpiła dłuższa przerwa w którymś momencie (3-5 minut) bo tata wrócił z pracy i sobie kanapki robił, a raczej by mi nie dał obok nich położyć moich spoconych stóp %-) Szukałem oczywiście [...]

DT Byłam dzisiaj u mojej lekarki, by przeanalizować wyniki badania krwi i wszystko ok. A ja mam odpowiedź, dlaczego jestem głodna po niektórych węglach (bo spada mi poziom glukozy do niskiego poziomu). Aby temu zaradzić będę się starała rozkładać równo ww w posiłkach. Trening: C - 3 obwody 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 15/15/15 było [...]

[...] klatkę i nie mogę ocenić czy jest opuchlizna inaczej niż patrząc na wprost, bo z boków to miejsce przysłaniają mi mięśnie klatki właśnie :X). Jak sobie myślę, że mnie czeka przerwa od wszelkiej aktywności, a w tym wspinaczki i Lafaya, który tak mi dobrze idzie ostatnio... Ech :/ @Edit: Poprawka - zaobserwowałem lekką opuchliznę, chociaż może mi [...]

ile powinna wynosić przerwa od agmatyny?

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 18, w lipcu będzie 19 Waga : 71kg w porywach 72kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od Maja w sierpniu przerwa, później w grudniu pachwina naciągnięta i teraz kolano( nie robię przez to nóg i martwego pewnie jeszcze przez 1,5 tygodnia ) Uprawiane inne sporty : K-1, MMA [...]

[...] nie. 1. Podciąganie nachwytem szeroko 4sx8p 2. Wyprosty na piłce 3sx15p 3. Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławeczce - najpierw prawa ręka 3s po 15p - 10 sek przerwa - 5p - do upadku mięśniowego, to samo z drugą ręką 4.Podciąganie sztangielek leżąc na ławce skośnej dłonie szeroko ( ilość powtórzeń tak samo jak wyżej) 5. Ściąganie [...]

[...] leci 500 testo 500 deka, miesiac meta miesiac bez i jest ok. Rozwijam sie non stop i jest super. Nawet badania krwii cisnienie itd wychodza dobrze. Gdybym wkrecal sobie ze przerwa jest potrzebna to bym ja zrobil. Nie zabardzo rozumiem po czym mam odpoczywac jezeli regeneracje mam 1000 x lepsza na on niz off. Przerwy raczej nie nazwalbym [...]

przerwa wskazana :-)) ale sam po sobie wiem jak ciężko zrobić sobie przerwe :-D