przerwa

Cześć mam nadzieję, że coś mi doradzicie. Jestem na 5tygodniu cyklu na mono ale nie będę mógł trenować w przyszłym tygodniu (no może tylko klatę z bicem zrobie) więc teraz chciałem przejść na większe ciężary i dać z siebie 120% na treningu żeby to dobrze wykorzystać przed przerwą. W jej trakcie nie będę brał krety a po niej stopniowo obniżę [...]

mie koliduje jak wezme kreratyne i BCAA z przerwa ok 20minut??

easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]

[...] chaos u ciebie w tym treningu. Przynajmniej ja tak to widzę, choć nie wiem czy mam rację. Na początku nogi potem klata potem inne ćwiczenie i znowu nogi. Chyba za duża przerwa między tymi ćwiczeniami. Jakbyś dał np. siady i potem od razu wspięcia? Odejmij trochę ciężaru w ostatniej serii, skoro musisz obcinać powtórzenia. No chyba że [...]

[...] modyfikowałem dietę, aby dokłądnie "wstrzelić się" w tempo metabolizmu danego organizmu. 2. Na masie brzuch też bym pojechał obwodowo utrzymując ilość serii 5-10 x 25-20 powtórzeń, ale to kwestia indywidualna i może w Twoim przypadku może zwykłe serie dadzą dobry efekt. Generalnie brzuch robisz bardzo szybko, z 30sek przerwa między seriami.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5082c8ba1db940d9aa145b08acd38149.jpg Ostatnio pojawił się spory szum medialny wokół osoby Julio Cesara Chveza Juniora (45-0-1, 39 KO). Mistrz świata WBC w wadze średniej krytykowany jest za unikanie konfrontacji z Sergio Martinezem, wykorzystywanie legendy swego ojca do budowania własnej kariery, niejasne układy z władzami [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok temu ćwiczyłem od września do listopada potem przerwa do października 2011r i od tego czasu ćwicze cały czas (od połowy grudnia miałem jedynie mały przestój), ale od stycznia ćwicze dalej regularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna [...]

[...] i zawsze idzie do przodu więc dla każdego jest niebezpieczny. Dziś widziałem kawałek MMA Hour - Helwani tam gadał z Sanchezem jak tam jego przygotowania itp i mówił, że przerwa na niego źle nie wpłynie bo trenował ciężko cały rok więc zobaczymy za tydzień co to będzie. Rakhu podobnie pomyślałem przy zakładaniu tematu, że co jak walka [...]

[...] w 3-boju: (oficjalne, bez sprzętu) Dawno nie sprawdzałem więc cięzko powiedziec. Ostatnio stosowana suplementacja: Cykl na kreatynie skończony 20 grudnia, od temtej pory przerwa i planuje teraz własnie kolejny cykl. Jedynie co to sporadycznie wejdzie jakaś przetreningówka dla sprawdzenia. białko dla uzupelnienia diety, carbo po treningu [...]

[...] bieżni co raczej można zamienić choćby na orbitreka nie angażującego tak stawów i jakieś bóle w prawym barku gdzie w trakcie ćwiczeń "coś mi przeskoczyło" %-). Może też taka przerwa lepiej podziałać na rozrost mięśni niż ciężkie ćwiczenia w tym czasie, chyba? Z drugiej strony racją jest również, że taka przerwa wybija z rytmu, z nawyków i może [...]

[...] Brzuch cwiczysz tak jak inne miesnie w zakresie 10 - 15 powt. max do 20 0 to tylko kwestia doboru cwiczen o odpowiedniej trudnosci. Co do odpoczynku: jesli jest tak jak napisales to przerwa - oszczedzaj bark bo moze Cie na dlugo wylaczyc z powazniejszego treningu jesli kontuzja sie poglebi. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-07 09:05:07

[...] gratuluje a wiecie ze Zalecana dawka według badań wynosi 1-3 g dziennie??. Suplementacja glutaminy (L-glutamina = L-glutamine) powinna trwać 1 miesiąc, potem wskazana jest przerwa w podawaniu na 2-3 miesiące. Nadużywanie glutaminy jest szkodliwe i prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej. Myslicie ze wszystko to takie zdrowie cacy [...]

[...] gratuluje a wiecie ze Zalecana dawka według badań wynosi 1-3 g dziennie??. Suplementacja glutaminy (L-glutamina = L-glutamine) powinna trwać 1 miesiąc, potem wskazana jest przerwa w podawaniu na 2-3 miesiące. Nadużywanie glutaminy jest szkodliwe i prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej. Myslicie ze wszystko to takie zdrowie cacy [...]

Domownik, coś tam się na pewno ruszyło, ale imo za wcześnie, żeby mówić. Mimo dwóch wyzwań jakie robię w przyszłym tygodniu ta przerwa dobrze mi zrobi, zaczynałem już odczuwać zmęczenie, czasem był tylko jeden dzień w tygodniu takiego całkowitego luzu. A ten nadchodzący tydzień to nie tyle opierdzielanie się, co odpoczynek od Lafaya i tego [...]

[...] Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. bieganie: r- rano na czczo, ewentualnie po kawie w- wieczorem 2.5 godz po kolacji Poniedziałek r- 25min dystans 3km w tym jedna przerwa na marszobieg (30 sek) w- 25min dystans 3,7km w tym jedna przerwa na marszobieg (30 sek) Wtorek r- 25min dystans 3km w tym jedna przerwa na marszobieg (30 sek) w- bez [...]

Witam .Jestem nowicjuszem i mam problem z ulozeniem sobie listy cwiczen. Wiem juz ze to powinny byc 3 dni w tygodniu z przerwa na regeneracje. Lecz wiekszosc planow treningu jest z użyciem sztangi i maszyn ,a ja posiadam tylko 2x 5kg hantelki i ekspander. Nie będe kupowal sztangi bo mam wade kregoslupa i lekarz zabronil mi podnoszenia ciezkich [...]

az wyrownasz oddech, przy przysiadach przerwa bedzie dluzsza niz przy np. uginaniu na biceps. Nie trzymaj sie zadnych sztywnych regul.

zalezy jaka przerwa bedzie bo jak np.bedziesz zmuszony zrobic przerwe 2 tyg to mysle ze lepiej odczekac wtedy jeszcze ze 2 tyg i zrobic nowy cykl a jak beda to np ze 2-3 dni to bierz cały czas

[...] i wcale nie chcą być trójboistami czy siłaczami, po prostu chcą być silni i targać dużo. Widziałem większych cudaków niż z tym torem ruchu;-) Mnie zawsze rozbraja mantra: "przerwa? jaka przerwa! rób tak długo jak będzie progres" no kuhwa%-) Co to powoduje? Chłopak dochodzi do stagnacji, choćby nie wiem jak długi miał ten progres i zanudza [...]

Mysle ze przerwa bd gdzies kolo tygodnia