przerwa

[...] na ten moment. Z racji tego że głównym celem jest 150kg w przyszłym roku postanowiłem dać sobie kilka dni wolnego i zacząć akumulacje, niestety dopadła mnie grypa i przerwa trwała tydzień wczoraj zrobiłem trening podam go jutro razem z środowym. Obecnie skupiam się na wyciskaniu z nogami na ławce co ogranicza mostek i leg drive, zwiększa [...]

...Miesiąc trenować na siłowni A następnie miesiąc trenować np. kickboxing, czy ma to sens?...Nie ma sensu. Dlaczego? Miesięczna przerwa od siłowni jest za długa - tracisz prawie wszystko co wypracowałeś. Z kick boxingiem czy MMA jest niewiele lepiej. Coś się nauczysz przez miesiąc. Ale w czasie przerwy przez ćwiczenia na siłowni ciało "zapomina" [...]

Ja zdążyłem do lekarza na 11.30. 200km ze Szczecina 5h jechałem... Masakra. Ale już mnie nie przyjęli bo o 12.00 przerwa. To już mówię trudno przyjadę drugi raz tylko mi te wyniki wydrukujcie bo chce wiedzieć jak na tym hCG się jaja sprawują. Jak pobierały (3 piguły przy tym) to już się załamałem bo dyskusja, że tarczyca nie działa. Tłumacze, że [...]

[...] do 3500, robię masę:) Trenowałem przez te 8 miesięcy wyłącznie siłowo czasem bieżnia ale sporadycznie. Teraz chce zacząć treningiem FBW Lepiej 3x w tygodniu + 2 dniowa przerwa Czy co 2 dzien bez dłuższych przerw? Wtedy wyjdzie czasem 3 czasem 4 w tyg Moj trening do oceny: 1. Przysiady 4 serie po 8-10 powtórzeń 2. Martwy ciąg 4s po 8-10 3. [...]

cykl leci delikatny bo dość dluga przerwa była 200mg test i 200mg primy tylko zauwazylem ze po swiss bol zerowy ale po andro kulka jest na 2/3 dni - planuje leciec dłużej primke gdyż uwielbiam ten srodek ;)

23/11/2019 A. 5 serii 2' bieg, nachylenie 5% prędkość 13km/h 1' przerwa B. Na czas 40kcal na AirBike Wynik: 55 sekund C. 3 serie 4 man maker 2*20kg 4 burpee z podciągnięciem D. 5 rund 1,5' dowolne kombinacje na worku 1,5' przerwa E. ABS 2 serie 20 kołyska (hollow body) 10 scyzoryków Komentarz: Rozgrzewka poszła na bieżni. Od razu na wysokie [...]

1 kaps wystarczy. Bierz przez 3 miesiące i potem przerwa.

[...] od 58 kg przez liceum i nieudolne ćwiczenia w 3 klasie ważyłem już około 86 Tak na serio zaczęło się w wieku 19-23 lat 2006 rok i pierwsze wpisy na forum , następnie długa przerwa miedzy 23-28 rokiem życia Ponowny start z siłownia w wieku 28 lat dość mocno sezonowo i czesto z przerwami . Po przerwie półtorarocznej spasłem za biurkiem do 120 kg [...]

Na patelni u góry to ziemniaczki ? Kurde, zgłodniałem :D Kopytka :-PP Tomek , przerwa była jak najbardziej potrzebna , teraz tylko do przodu . Paweł głowa jeszcze do konca nie spokojna ale juz jest duzo lepiej :-))

Ok dzięki . Więc ta druga fiolkę która już mam kupiona 10000 wezmę takim samym systemem 2x 2500 e3d. Przerwa 4 tygodnie i znów 2x2500 . Odczekam 4 tygodnie i zamówię już lab 5000 dając 2x500 week e3d i cały HCG zużyje w 5 tygodni . Tak będzie sensownie ?

Organizm się szybko adaptuje do wysiłku - szczególnie jak się przed przerwą robiło na serio ciężkie treningi.

W późniejszym czasie postaram się dorzucić jakieś zdjęcia sylwetki dla porównania, tylko muszę wymyślić w jaki sposób to ogarnąć bo samemu troszkę ciężko, a jestem raczej z tych osób, którym głupio kogoś prosić o takie rzeczy. 21.11.2019 | Trening FBW Przysiad przedni 5x5 60kg Podciąganie 5x5 Wyciskanie na płaskiej (z gumą) [...]

Tsu - ale to z Tobą miał Fanss dyskusję o tym - najpierw 30 s, a potem 20 s. Ja pisałam ze ta przerwa potrzebna na poprawkę pleców, a Ty ze na uspokojenie oddechu. A potem włączył się Wycwiel z hasłem, ze w ogóle przerwy nie powinno być tak jak w wWL. Ale tam nie ma takiej wyraźnej poprawy pozycji jak w wMC. Sztanga cały czas w rękach i max 20s na [...]

już po transmisji? Podejrzewam że jest przerwa ...albo coś się posypało ?

Viki - z tego co pamiętam to nie wolno wypuścić sztangi z reki i był limit 20s... Ja to kombinuję, jaka jest maks. przerwa między powtórzeniami w dole? Bo teoretycznie można robić wolniej w równym tempie.. a sztangę trzeba każdorazowo odłożyć, chwyt poprawić, pozycję przyjąć i to może potrwać;-)

Testowales może? Co teraz dobrze działa? Pracuje po 13 h i ciężko się ćwiczy. Przed przerwa na topie było edge of Insanity ESP extreme i re1gn czy jakoś tak. Nadal warto celowac w te produkty czy króluje teraz coś innego? :) Pozdrawiam

U mnie nastąpiła przerwa.... Chyba narzuciem za mocne tepo i się przetrenowałem plus coś z barkiem zrobiłem... Mam już 1,5 tygodnia przerwy od wszystkiego i chyba dobrze to zrobiło, pewnie wrócę od nastepnego tygodnia..... Zastanawiam się czy nie wrócić do modelu z 3 dniami.... może przyrost nie będzie tak fantastyczny ale w sumie i tak jestem [...]

Trening Spruce Knob - 2x30' na 85%FTP z 6' przerwą pomiędzy interwałami. Trochę nudno, średnie Hr 132 /SFD/2019/11/20/fea5f481a2d54bdcb2c9fbbe3b2de03b.jpg

[...] wpaść Czawaj, ale ta p***a jak zwykle dała dupy... dziwne macie te treningi z partnerem %-) Z nim się na coś umawiać, to lepiej od razu sobie odpuścić temat %-) Znów mini przerwa wypadła... Ostatni trening był w sobotę. W niedzielę miał być trening to moja wymyśliła sobie sprzątanie mieszkania. Po 5 godzinach nie było już chęci do treningu. [...]

Cizęko będzie te 3 cwiczenia w superserii zrobić bo się zażebiają o siebie, dwa bym robił w superserii np pompki i podciaganie a porecze osobno Bo jak dasz pompki potem drażek poręcze, to znowu kolej przyjdzie na pompki a po poręczach już będą zmęczone Chynba ze pompki, podciąganie, poręcze, przerwa dwie minuty i kolejny obwód