[...] Zaczynałem z wagą około 76 a teraz mam 81. Jednak w ostatnich kilku tygodniach zrobiłem tylko kilka treningów i zaniedbałem dietę więc zacząłem się zalewać. Teraz chcę wrócić a ze względu na pracę treningi czasem się przesuwają i przerwa między poszczególnymi dniami trwa dłużej niż 7 dni Zmieniony przez - patrykt1550 w dniu 2019-02-28 08:48:26
Tak tak leci caly czas cypio 750 ew tren 200ew meta 40ed w tej chwili . Trena itak koncze wlasnie najwyzej mostek zrobie bo itak by wypadalo wkrotce , a przerwa ciezko stwierdzic mysle ze zapowiada sie pare tygodni dobrych , pojutrze wybieram sie do lekarza zapisac zrobic USG tego przedramienia co tam.sie wlasciwie zadzialo zobaczyc
Witam, pytanko, czy ten sposób brania kreatyny będzie w porzadku: Chce zrobić cykl 8 tygodniowy, później przerwa 6 tygodni and repeat Trening kończę około godziny 19-30 - 5 dni (4x5g) - w jakich porach przyjmować / co ile godzin, dawkę 5g - następnie pozostałe tygodnie - dzień treningowy (2x 5g), z rana i po treningu - - dzień bez treningu (1x [...]
Może to być łąkotka jak i co innego trzeba wybrać się na wizytę do specjalisty, ewentualna przerwa jeśli będzie potrzebna jest uzależniona od przyczyny także nie sposób tego określić bez przeprowadzenia badania.
Wiek 36 Waga 85 Wzrost 186 Obwód klatki 105 Obwód uda 57 Obwód talii 94 Staż na siłowni 8 lat przerwa na 6 gdy trenowalem boks i teraz powrot od wrzesnia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)chwilowo staralem sie jest duzo i czysto, diete ustawie dopiero teraz konkretnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe zadnego [...]
Chciałbym jednak zobaczyć jego walkę z Jonesem. Obawiałbym się jednak o to, że już długo nie walczył i taka przerwa robi swoje. Nabrał masy, więc szybkość zapewne spadła. Coraz więcej mówi się o tej walce, więc może się jej doczekamy jeśli Jones przejdzie do wagi ciężkiej.
Dieta, dobre nastawienie, trening i przerwa od stymulantów. Dwa tygodnie to mało czasu, ale dasz radę. Trening biegowy powinien być zmienny, nie osiągniesz znacznego progresu tłukąc cały czas ten sam dystans, starając się tylko zwiększać tempo. Rób krótsze, szybkie dystanse, np. 1,5-2km prawie na maksa co wpłynie na siłę. Dłuższe, swobodne [...]
[...] do l situ Uginanie kolan do drążka 3x25 Trening C : Podciąganie nachwytem 3x4 z obciążeniem Bar dipsy 3x15 Pompki archery + pompki diamentowe + pompki zwykle (1seria) 3x15 przerwa tutaj 1min pomiedzy poszczegolnymi rodzajami pompek a kolejna seria to 2min przerwy Podciaganie młotkowe 3x8 Hollow Body 3x30sekund Zwis na jednej rece 3x tyle ile [...]
[...] :) @rion10 Jest i ankieta :) 1 - Mężczyzna 2 - 26 lat 3 - 175 cm 4 - 95 kg 5 - Redukcja 20 kg, wzmocnienie rąk, rzeźba 6 - Dawniej 2-3 lata następnie kilku letnia przerwa i teraz zaczynam od 0 7 - Ćwiczenia w domu , pływanie 8 - Siłownia , basen 9 - Dieta jest w trakcie rozpisywania będzie dostosowana do aktywności około 3000 kcal [...]
Jeżeli jesteś już of od 8msc to tak pozostaw. Wyleczysz sie, wrocisz do podstawowych treningów i gdy bedziesz w 100%gotow odpalisz asortyment. Taka roczna przerwa wyjdzie Ci na dobre. Dokładnie tez nie wiesz kiedy wrocisz do treningu. Co innego gdyby teraz lecialo kilka środków, w takim przypadku skłanialbym sie ku mostkowi z .testa
[...] od celu masa czy redukcja,dlaczego? ponieważ jedzenie posiłków o określonych godzinach przyśpiesza metabolizm wtedy też nie podjadamy. Jeżeli jesteśmy jednak na masie nie radzę się tym jakoś mocno przejmować.A no i dla mnie to jest spora przerwa no chyba że posiłek jest duży to też zależy. Zmieniony przez - Orlowski01 w dniu 2019-05-03 16:47:16
Oki zjem całe opakowanie i dam znać jak się zmieniła sylwetka. Ale nie powiem teraz po 5mc redukcji. Przerwa po 3 mc potem 1 mc przerwy i teraz koniec 2 mc redukcji idzie już powoli. Polecacie jakoś oszukany dzień np w sobotę? Jakaś dodatkowa pizza czy hamburger czy raczej darować sobie na rozpedzenie metabizlimu ? Dodam że nie potrzebuje takich [...]
nie musisz robić miesiąca przerwy, zależy ile trwa redukcja, przerwa zalecana jest po ok. 3 miesiącach, ale możesz wrzucić sobie po tym redoxa, a na koniec dopalić na joszce
A jaki jest sens zaczynania od 2600kcal jeżeli na 2100kcal schodzi mi waga bardzo prawidłowo do 1kg na tydzień przy 2600 potrafi mnie zalewać, powiem tyle że przed przerwa 5 lat temu jak byłem na masie to przy podobnej aktywności i wadze 90kg i 2700kcal potrafiło mnie okropnie zalewać.?? /SFD/2019/5/26/69d72ea556fe41e2b925d6370337979e.jpg [...]
Kreatyna - węglowodany vs węglowodany + białko a poziom kreatyny
