Ktos cos moze powiedziec na swoim przykladzie?
Sklep z
odżywkami
SFD.pl Forum Doping
co na podtrzymanie wynikow
temat działu: Doping
słowa kluczowe: podtrzymanie , wynikow
Ilość wyświetleń tematu: 184
Przestań obserwować
Formularz - Proszę o pomoc
Wiek
Waga
Wzrost
Obwód ramienia
Obwód klatki
Obwód uda
Obwód talii
Staż na siłowni
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
Cel cyklu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
NOWY TEMAT
WYŚLIJ ODPOWIEDŹ
...
Napisał(a) 8 luty 2019 23:11
pfpfpf
Początkujący
Siemanko w tej chwili jestem juz 5miesiac na bombie. Na poczatku sam testo enan lecial w dawce 500ew plus 100oxy na start zjedzone
obecnie idzie 750ew cypio plus 200ew tren enan. Obwodów nie jestem w stanie podać wiec pomine to w ankiecie z racji tego, ze moim celem nie jest muskulatura sama w sobie a wyniki siłowe w tej chwili tak wiec nie sprawdzam tego :D w tym roku planuje wybrac sie kilka razy na zawody w trójboju siłowym .
Tak wiec ankieta:
WIEK- 22
WAGA-107
WZROST-191
STAŻ NA SIŁOWNI- ĆWICZĘ OD 15 ROKU ŻYCIA Z MAŁYMI PRZERWAMI WCZEŚNIEJ ( NIE ZAWSZE TO BYLO SYSTEMATYCZNIE :D )
Dieta- Jako takiej nie trzymam żebym wyliczał wszystko - poprostu trzymam sie zasad zdrowego żywienia kalorycznie do mojej wagi tez napewno jest okej ;) czasami za duzo bo powinno byc 105 ale to wystarczy dozucic aeroby czesciej i bedzie ok
CYKLE- przebyte 4 cykle. Prop meta. Meta omka deka. Enan deka. Cypio tura .
ILE OD OSTATNIEGO CYKLU- obecnie 5 miesiac na bombie a przed bombom 10miesiecy nic
CEL CYKLU-siła
PPM- dość szybka nawet bardzo