przerwa

1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: napalm i detonator FA 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrant myogenixa bardzo dobry produkkt 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: nie wiem jak mam połączyć te 2 produkty , i co [...]

cykl 6-8 tyg. przerwa tyle ile trwał cykl

To najlepszym rozwiązaniem będzie cykl mono ile ona ma trwać ??? Przerwa jaka i nastepny cykl jabłczanem.

[...] napiszę swoje cele (oraz ile mi do nich brakuje). Xardero, dzięki za rady, spróbuję. 23 grudnia 2010 - dzień dziewiąty NOGI Przysiad z sztangą na barkach 53,5kg - 10 reps - przerwa 2m 30s 54,5kg - 10r - p 2m 30s 55,5kg - 10r - p 2m 30s 56,5kg - 10r - p 2m 30s 57,5kg - 8r - p 2m 30s Uginanie nóg w leżeniu 25,5kg - 12 reps - przerwa 2m 26,5kg - [...]

Trenujesz nieprzerwanie od 2,5 miecha. nie czas na przerwe (2 tygodnie?) a potem jazda z nowym planem? Pytam bo sam mam taką sytuację i wybrałem rozwiązanie z 2 tyg przerwa właśnie teraz.

poczytaj artykuły i odpuść HBM szkoda kasy, po kreatynie przerwa i znów kreatyna w skrócie:) reszta j.w.

1.Uginanie ramion stojąc ze sztangielkami (10) (przerwa 2 minuty) ~~ 2 min - to raczej taka bardziej rozgrzewka. Ewentualnie możnaby te ćwiczenie wyrzucić: Uginanie ramion stojąc ze sztangą nadchwytem (8-6) (przerwa 2 minuty) ~~ 4min Co sądzisz? 2. Nogi robię 2 razy w tygodniu zgodnie z "ciężkim" planem stąd [...]

[...] przy niektorych cwiczeniech jak mc, przysiady zaklada sie taki pas przed seria zapinajac go bardzo mocno - tak mocno ze po kazdej serii trzeba go na chwile zdjac jesli przerwa trwa np minute i dluzej. smiesza mnie ludzie na silowni ktorzy zakladaja pasy i w nich chodza przez godzine.. tego typu pas nie ma podtrzymywac spodni tylko sciskac [...]

Rozpoczynam ten temat aby dowiedzieć się więcej od Was ekspertów czy dobrze jest łączyć jabłczan + mono. np. Mono vitalmaxa + CM3 treca... Jeśli dobre to powiedzcie jak stosować. Jakie cykle i jaka przerwa Jabłczan w kaps. a mono w proszku

[...] Łydki: Odwrotne wspięcia na palce stojąc 12/10/8 Przedramię: Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 14/12 Kaptury: Sztrugsy sztangą 20/20 Mam pytanie, czy potrzebna jest przerwa? Czy stosować dalej FBW czy przejść na SPLIT? Ewentualnie czy zmienić zestaw ćwiczeń chociaż nie ukrywam, że ten który mam obecnie mi odpowiada. Z góry dziękuję za [...]

Świeżo ułożony przy pomocy kumpla plan. Mile widziane jakieś poprawki etc. 1 DZIEŃ Wtorek (od 13:00) Nogi: Przysiady (8 serii) (przerwa 3 minuty) ~~ 30 min 60% obc. 3 pow. 1 seria 70% obc. 3 pow. 1 seria 80% obc. 3 pow. 1 seria 90% obc. 3 pow. 1 seria 95% obc. 2 pow. 2 serie 90% obc. 3 pow. 1 seria 80% obc. 3 pow. 1 seria Wstępowanie na [...]

Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań odnośnie treningu trójbojowego. Na siłowni ćwicze od 2 lat z hakami, ostatnia przerwa byla około 4-5 miesięcy temu. Chciałbym od nowego roku zacząć trening nastawiony typowo na siłe i tu pojawia sie moje pytanie czy do tego treningu moge wykonywać aeroby, bo mięśnie mam niestety zalane ? Drugie pytanie [...]

[...] Obiad najczesciej jest to zupa i mieso z surowkami i ziemniakami tutaj bym zjadl tylko mieso z suruwkami, potem w pokoju troche musli by byly ww, jakies witaminki i omega 3 przerwa i znowu 30 min przed drugim treningiem pol miarki x-panda + 15 g wpc w czasie treningu HOT zaraz po zakonczeniu znowu carbo i bialko 30 wpc + 2,5 g mono( mam [...]

[...] oczach zalśniła blaskiem, By kolacja wigilijna wniosła w serca spokój a radość pojawiała się z każdym nowym brzaskiem. By prezenty ucieszyły każde smutne oczy, by spokojna przerwa ukoiła złość By Sylwester zapewnił szampańską zabawę, a kolędowych śpiewów nie było dość! Wesołych świąt, szampanskiego Sylwka, udanego nowego roku i sukcesów w [...]

Zależy od intensywności treningu etc. Ale jeżeli czujesz że wyczerpałeś progres z mikrocyklu-czujesz lekkie przetrenowanie-to znak że taka właśnie przerwa jest ci potrzebna. Ile powinna trwać? Trudno powiedzieć-dużo zależy od stopnia przetrenowania-ale na ogół jest to 1 tyd. całkowitego off-i 2 tyg. lekkich treningów.

Dlatego mówię, co by było gdyby : Poniedziałek - Podciąganie Wtorek - Karate + Pompki Środa - Podciąganie Czwartek - Karate + Pompki Piątek - Podciąganie Sobota - Pompki Niedziela - Przerwa Proszę o rozpatrzenie tej wersji.

[...] nazwa produktu/produktów*: Scitec Hot Blood (820 g - 41 porcji), Scitec Creatine (proszek, mono, 75 porcji po 4 g) 300 g, Nitro tech (31 porcji - 907 g) 3) staż: 1/2 r 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

[...] sztangielki w leżeniu + PRZEDRAMIĘ :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 181 Cel treningowy: 11kg w rok Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy ( przerwa roczna ) Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie ( koszykówkam bieganie, pływanie ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Jak długo można stosować alpicort e i jaka musi być długa przerwa po miedzy stosowaniem. Czy normalne jest to że po stosowaniu 30 tygodniowym nadal mi wypadają włosy.teraz zrobiłam przerwę i nie wiem czy mam jeszcze stosować czy nie a jeśli nawet to po jakim czasie od ostatniego zastosowania.

Przerwa świąteczna. Wracamy do pomagania od stycznia 2011