przerwa

bez sensu pytanie, jaki cykl jak będzie przerwa od treningów?odstawić towar i robić odblok

Panowie, proszę założyć dzienniki żywieniowe na PT i od jutra wpisywać 100% tego co wpada w żołądek. Treningi do piątku a później do 1.11 przerwa. OK? Pytania?

dzieki za info- czy nie nalezy robic przerwy w zabiegach? bo slyszalem, ze po 10 zabiegach powinna byc przerwa, a dzialanie regeneracyjne? nie wiem czy ma takie dzialanie ale na mnie zadzialalo-jednak nie do konca-dlatego chcialem powtorzyc-wczesniej mialem zastrzyki w kolano, stosowalem masci-kilka roznych, tabletki i nic.

chcialabym schudnac do 50kg. Tutaj jest kwestia tylko i wyłącznie diety. W najprostszym założeniu: trzeba odstawić wszystko, co ma cukier. Słodkie napoje, słodycze, jogurty owocowe. Przede wszystkim - ile razy dziennie biegac, 0,43x dziennie. Czyli 3-4 razy w tygodniu i to maksymalnie. Jak biegać? Osobiście proponuję mieszać biegi na dystanse [...]

[...] na silownie zamkniete w niedziele. Fajna sprawa, nie musze sie trzymac sztywno rozklady tygodniowego, tylko robie aby te same treningi byl oddzielone conajmniej 2 dniowa przerwa. Trening PULL 2 1. MC R10 10x65 / 10x75 / 10x85 / 10x95 / 10x105 2. Sciaganie na wyciagu szeroko R10 10x2szt / 10x4szt / 10x6szt / 10x8szt 3. Podciaganie linek [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 5. plank (1 x max) 6. wznosy bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund [...]

strasznie długa przerwa miedzy posilkiem 2 a 3

nie bede zakladal nowego tematu, ile chlopaki wynosi MINIMUM czasu przerwy po odbloku przed nastepnym cyklem mety solo? Skonczylem brac mete solo, jestem po odbloku juz ze 2 tygodnie i mysle kiedy moge wskoczyc znowu zeby tez dobrze poszlo w miare, wiem ze im dluzsza przerwa tym lepsze efekty, ale gdzie jest ta granica minimum tego przeskoku ?

Jesli zrobie badania i bedzie git, przerwa dokladnie miesiac po odbloku to juz mysle odpowiednia pora ;p

[...] Ale bez tego ani rusz. Wczorajsza miska ( dzień bez treningu - ja nic nie ucinam w DNT. Trzymam wszystko tak samo, jak w DT. Bez sensu jest cokolwiek zmieniać, jak przerwa wynosi jeden dzień. Uważam, że metabolizm i tak jest nakręcony, więc nie ma co panikować. Zwłaszcza, że łazić głodny nie mam zamiaru ) Suma dobowa: 2479kcal, 175g [...]

[...] bo chu... wie ile waży suwnica) - 8 x 40kg - 8 x 50kg 3. Prostowanie nóg: - 3s x 10p x VI 4. Uginanie nóg: - 8 x II - 8 x III - 8 x IV 5. Łydki: szoperx 3 obwody Długa przerwa od ostatniego treningu nóg... TO - BYŁA - KVRWA - JAKAŚ - MASAKRA... #-P Na łydki obwód więcej niż ostatnio. Ledwo schodziłem ze schodów. W sobotę szykuje się jakiś [...]

jak 1 cykl to zwykle mono wystarczy.pod sw możesz również stała suplementacją kreatyną 0.03g/kg masy ciała ale również cykl a potem przerwa

[...] to ćwiczenie, wraz z dołożonymi kg lepiej wchodzi w dwugłowy. *Ćw przewodniczące 8.Wspięcia siedząc 2s ------------- 30x~40/35x20 1 seria prawie na maksa, potem tylko przerwa mna dołożenie 5kg i max, doyebał łydki. 9.Wspięcia stojąc + odwrotne wspięcia 2s 50x20/50x20/50x20 50x??/50x?? + 2 serie odwrotnych z ciężarem ciała. Odwrotne [...]

Dzień 84 - 26.10.2012 Zrobiłem wreszcie dziś nogi po dłuższej przerwie (ale jeszcze bez przysiadów). Poszło dobrze. Jednak taka dłuższa przerwa zabiera siły ;-) TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- ---------------------- ---------------------- ---------------------- 2. [...]

na 1 treningu zrobia z ciebie taka miazge ze znowu bedzie przerwa

Siema wszystkim. Trochę zaniedbałem sfd, ale już jestem :) Przez wakacje czasu nie miałem- praca, inne obowiązki, do tego mała przerwa od siłowni i od diety była ok 2/3tyg. Od września ruszyłem znowu na pełnej i teraz tylko powoli do przodu :) Mam nowe ćwiczenia na poprawienie środka i z tego co widzę to zaczyna działać :-P Priorytet na chwilę [...]

Brać 6 - 12 tyg, a przerwa ok 5 - 6 tyg

[...] nie zawalam technikę;-) a co ma to wspólnego z "dążeniem do perfekcji" ? to o czym mówisz to jest unikanie dyskomfortu, w ten sposób nie wykorzystasz całego potencjału treningu. Wojtek walczy o kolejne powtórzenie, nie wychodzi - trudno, na następnym treningu pójdzie poprawną techniką. Jeżeli nie będzie poprawy - cofka albo przerwa regeneracyjna.

ile powinna trwać przerwa między cyklami?? w następnym cyklu chciałbym już redukować i myślałem nad takimi srodkami jak, clen,prop i wino jk myślisz dobry bd taki cykl??

nadmiar kreatyny jest wydalana z organizmu wiec i kasa wyrzucana w błoto , a przerwa pozwala na zmniejszenie zapasów , zeby znowu mozna było wykorzystac przyrost miesni z jednoczesnym podawaniem kreatyny