przerwa

[...] wytchnienia) -------------------------- 25 CurtisP (sztanga 15,5kg, przerwy co chwilę – 5, 3, 2, 4, 4, 3, 2, 2 powtórzenia) 25 przysiadów (po 15 powtórzeniach przerwa) 300m sprintu (brzuch ok, ale i tak nie dałam rady ) + 1h orbitrek, dystans: 4,85 Trening mnie wykończył. Zajęło mi to 1h10min + 1h aero, jeszcze rozgrzewka i [...]

[...] 2a) nazwa produktu/produktów*: mega caps creatine mono z olipa shock therapy orotine man bialeczko i geiner firmy my protein glutamine tez my protein 3) staż: 8lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:duzo tego bylo bym sie musial rozpisac 6) dokładny [...]

mozesz przetestowac smialo stacki. jezeli jest potrzeba to przerwe mozesz zrobic. faktycznie troche malo kreatyny jadles bo okolo 5g dziennie wychodzi. mysle, ze przerwa 4 tygodnie od kreatyny powinna wystarczyc.

Witam po długiej przerwie :) Jako ze ostatnimi czasy malo cwiczylem, co zaczynalem to znow przerwa a teraz wzielem sie do roboty i za jakies 2 miesiace planuje cykl zeby troche bardzo czystego mieska nabrac :) zaplanowalem sobie cykl mam juz: bialko (resztka ostrowi i elite 12), BCAA Aminostar, Cytocell, Cytonox, rseztka Tauryna z poprzedniego [...]

1) cel: siła i masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Xpand, Białko Łowickie 3) staż: 6lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: głównie to: - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - polecam, ale w dłuższych cyklach, czysta siła - Horse Power - dobra pompa i siła, ale żołądek [...]

Dzień 17 Z powodu dużej ilości zajęć na uczelni muszę odpuścić trening do środy/czwartku, poza tym boję się jeszcze trochę o kostkę, więc przerwa się przyda. Za to micha w pełni trzymana, z czego bardzo się cieszę. Myślałem, że po ładowaniu będzie mnie ciągnęło do żarcia, ale jest odwrotnie. I. 4 jaja ogórek 2 łyżeczki masła orzechowego II. serek [...]

Wczoraj trening na basenie. Pod kątem szybkości bo jadę na jeszcze jedne zawody. A więc: 400m (100kr. - 100grzb.) 8x50m (25cw. zm. - 25zm.) To było powtarzane 3 razy: 2x25m st. max. przerwa między 25 15sek. 100 glajch Potem było: 6xnawroty: 1. tech. 2. szyb. 6x50m (25cw. st. - 25st. tech.) 4x50m (25st. max - 25 glajch) 100 luźno

18.04.2011 KLATA+TRIC+BIC 1. WL skos + - rampa 6 6x35 6x45 6x55 6x65 6x75 3x85 (ost. 4x85) Jak widać, jest słabiej niż tydzień temu, tym bardziej należy się przerwa. 2. Chest Dips - rampa 8 8x 8x5 8x10 7x15 4x20 (ost. 7x15) Dowaliłem ile się dało. 3.Wyciskanie hantli z supinacją skos+ - 3x8 8x24 8x27 7x30 8x18 OK. 4. Uginanie z prostą 5x10 10x25 [...]

[...] HMB(wiem ze różnie mówią o HMB ale jak nie spróbuje to sie nie przekonam ;P ) Olimp L-Glutamina Powder Trec Nutrition - MultiPack 36 Białko UNS 80% 3) staż: 9 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: UNIVERSAL Creatine Creapure 500 g na sile 10kg efekty [...]

[...] czy danego dnia mam trening poranny czy też wieczorny schemat rozłożenia godzinowego posiłków wygląda następująco (poza treningami równocześnie studiuję dziennie stąd długa przerwa pomiędzy I i II posiłkiem w dni kiedy trenuję wieczorem, mam po prostu zajęcia): Trening wieczorem / Trening rano I posiłek : 7:00 / 7:00 II [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Muay thai\BJJ ( MMA ) obecnie przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta , Sztanga prosta i łamana , Hantle , ok. 100kg obciazenia. Dieta: Posiadam. [...]

200m (100kr. - 100grzb.) 4x50m (25cw. zm. - 25zm.) To powtórz 2 razy: 2x25m st. max. przerwa między 25 15sek. 100 glajch Potem: 4xnawroty: 1. tech. 2. szyb. 3x50m (25cw. st. - 25st. tech.) przerwa miedzy 50 20sek. 4x50m (25st. max - 25 glajch) przerwa miedzy 50 20sek. 100m luźno

Tak jak wyżej w temacie co się dzieje wycofują czy jakaś przerwa chwilowa?

Więc tak brałem wcześniej standardowo kreatynke później mete teścia obecie jestem z roczną przerwą od gadżetów!! Taki chce zrobić sobie cykl na dece teściu i mecie i proszę was o rozpianie mi tego wraz z odlokowaniem jesli ktos moze bede wdzięczny !!

25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) 1. i 2. 10kg; 3. i 4. 8kg; w 1.obw. jedna przerwa, potem duużo więcej E no, bez jaj Max w MC prawie 60kg, a w SDHP bierzesz tyle co na bica? Powinnaś te 15kg spokojnie brać

Czy takie zwykłe zaliczenie, to ja nie wiem, 10 minut palania na temat techniki wykonywania siadów, martwych ciągów, i na koniec szybko wyciskanie na płaską. Pikuś Gdyby tak wyglądały zaliczenia z innych przedmiotów hehe Mi marzy się praca za biureczkiem , od 8 do 16, z przerwą na lunch... ale to mało prawdopodobne

Rozpiska dobra. Przerwa za mała.

[...] ** umieram *** burpee wszystkie pompki męskie, 1,2,4 obwód pompki z podskokiem, 3 obwód ledwo się czasami zbierałam z ziemi. Pompki - jak ostatnio - 1 obwód męskie, następne obwody w oparciu o ławkę i z przerwa po 5. TGU szło mi zdecydowanie szybciej niż ostatnio Marta BOMBKA jest suuuper Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-19 20:36:32

jeszcze był ten barszcz z przedwczoraj Jutro jednak przerwa, bo już nie mam siły Cały trening bolał mnie bark, nawet przy zmienianiu obciążeń. Trochę mnie to zmartwiło, no ale myślę, że odpocznę i przejdzie Przeraża mnie wizja 2200 kcal w DNT... Obetnę 200 albo się skuszę na trening wieczorem

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : ??? Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : BJJ obecnie przerwa , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Posiadam. Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]