przerwa

[...] ten nadgarstek, ale postaram się dość ostrożnie chwytać (jeśli w ogóle zrobię trening) i zobaczymy jak to będzie. Boję się, że jednak tym razem to jest coś poważniejszego, a przerwa teraz byłaby wybitnie niewskazana... Jeśli się jutro okaże, że treningu nie mogę zrobić, to zrobię jakieś aero/interwały chociaż. Kvrwa, jutro rano egzamin, będzie [...]

[...] hantli młotkowe 3x12-10-8 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 70-72kg Wzrost : 184 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na słowni : rok i roczna przerwa Uprawiane inne sporty : kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : narazie krucho. ławka płaska, poręcze, gryf [...]

[...] Twoim miejscu zrobił tak: pon: bieganie 35-45 minut (zależnie od kondycji) najlepiej rano po lekkim śniadaniu (np. płatki z mlekiem chudym) wt: brzuszki (rano na czczo) śr:przerwa czwartek: rano basen (zwykle wejściówka to 45 minut, ale nie że stoisz w wodzie tylko pływasz, przed basenem zjedz również płatki + jakiś baton energetyczny bez [...]

[...] piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm. 2) 24 lata 3) 90kg / 185 cm 4) 2 lata, następnie rok przerwy, teraz nieprzerwanie od 10 miesięcy. 5) Zwiększenie siły i beztłuszczowej masy. 6) Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i [...]

Właśnie wróciłem i padam, zrobiłem 10 okrążeń czyli jakieś 4-5km w połowie przerwa na 5 minut. Jutro chyba nóg nie będę czuł :)

byl : boks, sambo, kravka, muay thai, potem dluzszy czas sistema w miedzy czasie rozne sparingi z roznymi ludzmi na roznych zasadach aktualnie przerwa , ale niebawem znow najprawdopodobniej sistema bo najardziej mi sie podoba i trener jest dobry wszystko oczywiscie nie pod zadne zawody... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-02-09 22:31:55

Witam. Muszę sobie zrobić przerwę w diecie. Teraz się zastanawiam jak powinna wyglądać taka przerwa żeby nie stracić dużo kilogramów ?? Mimo to, że dzisiaj zrobiłem sobie zyebistego kurczaka, to i tak nie mogłem go zjeść bo od razu miałem odruchy wymiotne Raz już tak miałem, ale zrobiłem sobie tydzień przerwy w diecie i było dobrze na kilka [...]

Słyszałem że się szybciej wchłania w prochu. A jeśli już chodzi i dawkowanie, to wg. mnie dużo lepiej zrobić cykl--->przerwa o długości cyklu--->cykl . Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 22:48:42

[...] się kogoś z doświadczeniem.. Chce zabrać się za porządna redukcje zrzucić tłuszcz który zalega na brzuchu i trochę na klacie , mam roczny staż na siłowni( w miedzy czasie przerwa silki od lipca do października) Kiedy zaczynałem uczęszczać na siłownie moim głównym celem było schudnięcie od lutego do maja schudłem 21kg ( w tym czasie brałem hmb [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : nieprzerwanie od ok. 5 miesięcy (zaznaczam, że trenuję SW od ponad 4 lat, do tego kilka kontaktów z siłownią po 3-4 miesiące) Uprawiane inne sporty : obecnie przerwa w SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

czyli przerwa ma byc spowodowana tym ze znudziła Ci się dieta? moze sprobuj zagladnac do działu kuchnia - mnostwo ciekawych przepisów. pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-10 08:54:23

niestety tak sie nie da.. bardzo tanio, bez zadnego wyliczania.. cos takiego jak: 10. snikers rozumiem ze to posiłek ? poczytaj podwieszone tematy do pracy mozesz zabierac gotowe jedzenie w pojemnikach no i nie moze byc taka przerwa od 11 do 18:45 bez jedzenia pzdr

[...] tutaj wydziwiać i zjadać): - pomidor 200g - 2/0/5 30 kcal - noga kurczoka 160g - 17/10/0 162 kcal oliwa Suma : 47b 30t 153ww = 194 kcal Trzeci posiłek 10:20 (20 minutowa przerwa można wpierdzielac - serek wiejski naturalny 200g : 22/4/8 194 kcal - chleb razowy z serem 60g 3/1/27 134 kcal masło - Serek gouda 20g - 5/4/0 58 kcal Suma: 36b [...]

Cwicze juz na silowni 1,5miesiaca z mala przerwa po srodku troche chaotycznie wiec teraz musze jakims normalnymplanem cwiczyc czy moze byc tak : A Przysiad z hantlami 3x10 ( nie moge ze sztanga ) MC 3x10 wisoslowanie sztanga 3x10 Wyciskanie na skosie 3x10 Wyciskanei sztangi sprzed glowy Uginanie ramion ze sztanga 3x10 Prostowanie ramion na [...]

Witam. Od 2 tyg. nie biore kreatyny. Miałem przerwe zrobił ogolnie 4 góra 5 tygodni ale postanowilem ze przerwa bedzie trwała 2 miesiace to lepiej odczuje odzyweczki:). Dokupiłem co nie co do mojego zestawu... Napisze mi jak mam brać: Plutonium Peak, Tri Anabol Peak, BBCAA FA Ethyl Ester i CM3. Złączyć to? czy może sprzedać CM3? a z reszty zrobic [...]

Siema wszystkim. Postanowiłem podzielić się z moim doświadczeniem, małym ale zawsze jakims;) Zaczynając ćwiczyć na siłowni powinniście zająć się dieta, ustalić swój cel później plan treningowy. Ta kolejność jest najważniejsza, ponieważ bez diety nie ma efektów, bez dobrego treningu również. Ale nie o tym miałem pisać. Pompa mięśniowa o której [...]

[...] 13km 12x150m 2.trening 8km 5x100m podbiegow 5x100m rytmow 04.02.2011 1.trening 3km truchtu 2x1000m mialon byc 4 min ae czulem taka moc ze bylo '3:34 '3:40 pod wiatr przerwa 1 km truchtu 4km truchtu 2.trening 7km 10x100m 05.02.2011 1.trening 17km 2trening wolne 06.02.2011 1.trening 18km 2.trening wolne 07.02.2011]/b] 1.trening 12km [...]

Trening 10.02.2011r Hala 1. Rozgrzewka 20min 2. 1 min x6 przerwa 2 serie brzuszków z piłkami x 15 Opis cw; Start => Płotki => materac przewrót w przód => przeskoczenie przez równoważnie => płotkowe atakowanie => bieg => bieg => naskok na skrzynie => skok na odskocznie = > naskok na skrzynie => zeskok = > [...]

[...] (ale jestem pewien, że to nie wystarczy, więc do końca przyszłego tygodnia pewnie). Postaram się w tym czasie robić aeroby, tabaty itp, ale też nie za często, no bo w końcu przerwa to przerwa Na basen postaram się pojechać, może z raz zawitam na siłowni porobić nogi czy coś takiego Wielka szkoda, bo nie doszedłem do swoich maxów - dzisiejszym [...]

bo znow po tej krecie bedzie duza przerwa. ok pol roku bez kretki bo rzezba.A chce wzionsc kreatyne zeby troszke podniesc jescze mase.