przerwa

moze i banalne pytanie ale ciekawi mnie dlaczego po odbytym cyklu kreatynowym powiedzmy 6 tyg musi nastpic przerwa od kretki min tyle ile trwal cykl ? dlaczego nie mozna brac np 6 tyg mono i odrazu po tym jablczan ? dzeki z gory :)

[...] wyciskanie francuskie 12 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: z siłownia mam kontakt już 1.5 z przerwami. Trenowałem ostatnio od 15 paździenika 2010r Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z [...]

teraz to juz sam niewiem,ale ja tez raczej uwazam ze przerwa jest wskazana no ale poczekam jeszcze na komentarze innych uzytkownikow,ale widze ze z banalnego pytania robia sie problemy.. :)

[...] 1) cel: zwiększenie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6 (550g), OLIMP BCAA MEGA CAPS (300tabsów) 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ten pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

Przerwa byla by najlepsza wiadomo wtedy lepiej poczujesz wszystko ale jak juz musisz to moglbys wziazc inna forme kreatyny takie jest moje zdanie zrobisz jak zechcesz

Tesciu200, j.w. - herezje I wyzej nawet sam napisales, ze mozna tak stosowac, ze Ty tak stosujesz i na zdrowie to moze dobrze nie wyjsc, a wiec nie doradzaj innym tego co nie zdrowe. Przerwa o wiele lepiej zeby byla.

[...] którzy bazują na powyższym psychologicznym efekcie zrobić prosty eksperyment: 1. cykl TYLKO na kreatynie + dieta + dokładny dzienniczek treningowy monitorujący postępy 2. przerwa + ta sama dieta+ dzienniczek 3. kreatyna brana dłużej niż w normalnym cyklu (sami zdecydujcie czy to będzie tygodnie czy miesiące dłużej) ta sama dieta i dzienniczek [...]

Superseria Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-28 21:47:41

[...] sztangielek 3s, Triceps; Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s, Biceps; Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie – w podporze o kolano 2s, Brzuch; Skłony boczne 3s. A jak z przerwami? Trenuję w pokoju, jak ktoś napisze na gg to przerwa trwa dłużej hehe Zmieniony przez - Dzeksonik w dniu 2011-01-28 22:20:41

19 serii na jednym dniu FBW - nie mam pojecia jak ten trening moze wyjsc 2 godz. nawet przy zalozeniu zmiany obciazenia na hantlach (robi sie to w ~minute - mniej niz przerwa miedzy cwiczeniami). @up po edycji juz sie wszystko wyjasnilo Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-28 22:22:08

A jak z przerwami? Trenuję w pokoju, jak ktoś napisze na gg to przerwa trwa dłużej hehe Daruj sobie taki trening, dobrze ci radze. To FBW strasznie słabe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-28 22:27:38

[...] z hantla w reku po stronie cwiczonej lydki, W P. 1-4 cwiczysz praktycznie najwieksze partie mesniowe Jesli masz ochote to mozesz dolaczyc drobnice typu biceps, brzuszki (aerobowo czyli 3 serie ile sie da), Stosuj naprzemiennie pierwszego dnia trening silowy, drugiego 40-60 min aerobow. 1 dzien w tygodniu przerwa. powodzenia i wytrwalosc Max

przerwa wyjdzie mu na zdrowie, mysle ze bedzie to jeden z ciekawszych powrotow na scene

Przerwa między seriami jakieś 90 s a między ćwiczeniami niby 3 minuty, ale ja ją robię krótszą (powiedzmy też 90s czasem 2 minuty)

1 posiłek 6:30 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 10g białko: 31g tłuszcz:27g węgle: 51g kcal:576 szkoła: 7:00-14:00 2 posiłek 9:15 przerwa w szkole Chleb żytni razowy 80g Szynka z piersi kurczaka 60g Orzechy włoskie 20g b: 20g t:15g w:37g kcal:366 3 posiłek 12:00 Obiad (ziemniaki+mięso+sorówka) 4 posiłek posiłek [...]

spoczko, mi tam po 11 latach imprezowania studenckiego mala przerwa potrzebna byla. Co nie znaczy ze w ascezie zyje i mode na skuces ogladam

Wiek : 19 lat Waga : 62 kg Wzrost 176cm Cel: masa Staż : kilka miesięcy temu przeprowadziłem trening ogólnorozwojowy później przerwa aktualnie pracuje fizycznie. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki [...]

O 11 zrobiłem kolejnego szota, w lewe udo. Robiłem strzała baaardzo powoli, wstrzykiwałem chyba ze 2 minuty, co 1/4 przerwa na kilkanaście sekund. Jak na razie(a mineło już 7 godzin)nic nie boli...

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwą 2 miesięczna (wyjazd za granice do pracy) Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : wyciąg, ławeczka + modlitewnik, dwie hantle, gryf łamany, sztanga prosta, drążek. można powiedzieć że wszystko. Dieta : nie [...]

[...] starej kontuzji? nie wiem. hmm moze robiles jakis blad w plataniu tego treningu?? Moze u Ciebie sa jakies inne kontuzje na ktore on do konca nie pomoze?? przypuszczam ze przerwa nic a nic Ci nie pomoze-aczkolwiek nie wiem tego napewno. wiem tylko ze ja mialem przerwe 3 lata od cwiczenia i nic a nic mi sie nie poprawialo. po planiku od wodyna [...]