przerwa

Zgadza sie. Zawsze musi byc przerwa w pracy i mozna cos zjesc. W przypadku 10-12h pracy sa dwie przewy, wiec nie powinno byc problemu. Pozniej rzeczyiscie ciezko sie cwiczy, szczegolnie w przypadku zmeczenia ukladu nerwowego.

okolo 4 lat tylko z przerwami niestety... ostatnia przerwa to 2 miesiace powaznej choroby i 2 miesiace dojscia do siebie

[...] tyłem *3s +10, +20, +30kg powtórzeń nie liczyłem w każdym bądź razie- dużo "21" uginanie stojąc *3s 25kg +5kg Uginanie z supinacją siedząc *3s 10powt x 10kg Modlitewnik, sztangą *3x12x25kg +5kg Przedramiona 4s +brzuchol Wracam powoli do sił, przerwa może mi wyjść na dobre, bo w sumie nadgarstek nei boli już wcale, zagoił się do końca

7.00 3 Jajka+Owsianka+Warzywa 10.00(Szkoła) Kasza/ryz brazowy/makaron razowy+ mieso/ryba/jajka+zrodlo zdrowych tluszczy +warzywa Za duza przerwa miedzy posilkami mozesz o 13 dac taki sam posilek jak o 10 16.00 Kurczak+Ryż(Kasza gryczana Makaron)+Surówka 17trening 18.00(Po treningu) ryz bialy + filet z kurczaka 21.00 Twaróg+oliwa +warzywa

przy 4 seriach cw A - cw B - przerwa i tak 4 razy

[...] WL, MC, SQ, a sobota to rekordy WL i MC na pewno, a jak będzie z SQ to się okaże. Następnie podsumowanie, foty, pomiary i moje refleksje związane z tym systemem. Później przerwa do czwartku (22.4) i start z nowym planem. 11.4.2010 Dzień 148 Dosyć intensywne interwały na bieżni 45 minut. Przed tym jednak kilka powtórzeń siadów z 50kg. 1. [...]

Zrób cykl 6tyg. z taką samą przerwą przed następnym. Dawkowanie: mono 5g na czczo 5g po i hp przed. w nt na czco 5g i w porze treningu hp.

[...] WYMIARY: -biceps:46cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie przerwa roczna ( duzo tego bylo ) 8. TRENING 9. CEL CYKLU: zdobycie masy i ladne jej ubicie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ja robiłem cykle na mono 4-6 tygodni tyle powinno wystarczyć, później przerwa powinna trwać minimum tyle ile trwał cykl POZDRO

nawet w stałej suplementacji wskazana jest przerwa po kilku miesiącach,żeby wątroba mogła ją syntezować koleś w tym arcie nawet poleca NO , co przy biegach raczej nie przynosi korzyści{a nawet odwrotnie} , chyba że w jakiś małych dawkach...

Popieram - za chamstwo i pisanie bzdetów na każdym kroku gówniarzowi należy się ban.Przerwa od napinek dobrze mu zrobi.

[...] około 1min) n: 100%, 90% n: 100%, 90%, 75-80% n: 100%, 85%, 65-70% n: 95%, 80% p: 90%, 50% () n: 90%, 75-80% + po tej serii z 2 minuty przerwy i... n: 100%, 80% + potem przerwa z 2 minuty Faza II (przerwy 15sek.) n: 95% p: 75% n: 80% p: 70-75% n: 75% Trening kozak, zayyebiście jestem zadowolony. Jak widać przebycie bariery 3/4 pełnego [...]

[...] pod Smoleńskiem doszedł do skutku w sobotę, 17 kwietnia, jak się wstępnie planuje, program zawodów w sobotę może ulec zmianie (przesunięcie początku imprezy lub dłuższa przerwa na czas uroczystości pogrzebowych), co zostanie ustalone i podane do wiadomości w piątek wieczorem, po weryfikacji. mgr Paweł Filleborn Prezes PZKFiTS /źródło: [...]

Wtorek 13.04.2010 - OWB1 - 2km - gimnastyka - RT 4x100m - rozciąganie - wytrzymałość: Tempa 6x300m w kolcach. Przerwa 4min pomiedzy powtórzeniem. Czasy: 1)46.71; 2)45.57; 3)44.63; 4)45.37; 5)45.82; 6)45.63 - OWB1 - 2km Uwagi: Zaskoczenie bdb czasami, ale na ostatniej juz poprostu mnie scinalo. Cieszy ze sa sporo lepsze czasy niz na ostatnich [...]

[...] trening? oczywiście interesuje mnie głownie WL, w ostatnią niedziele bylo 96kg x 3,3,3 i to bez wiekszego trudu, jechać dalej wg schematu dokładając 2kg na tydz czy jakaś przerwa? II - kiedy można się pomierzyć i sprawdzić maxa? chodzi mi o to żebym nie miał czegoś takiego że teraz po cyklu świeżo sprawdze maxa a jak poziom krety spadnie bede [...]

wydaje mi sie ze rozpietki lepiej polaczyc z pompkami na poreczach.Zmienilbym kolejnosc cwiczen na biceps.Pierw stojac ugninie sztangi nastepnie modlitewnik ale tez ze sztnaga.Robie podobny trening z 2 minutowa przerwa miedzy seriami i dobrze wchodzi.Troche slaby ten trening brzuch juz lepiej zrob abs II

obliques tak sobie podziliłam A na kaltke B na plecy(środa) myslałam ,zeby robić klasycznie z jak najmniejszą przerwą. Ok wywalam z piatku przenoszenie,wyciskanie i podciąganie.Czy to ma byc zarzut ze zwisu 4serie po 5 powtórzeń? Co do rampowego przysiadu i Mc dałam je razem ,bo do tej pory tak robiłam ,by co trening nie musiec wyciagac wielkich [...]

PRZERWA PO ZESTAWIE 6 OK

1) cel: czysta masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: Trec Cm3 1250 3) staż: 13msc 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: NIE BYŁO NIC 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NIC 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: 360 kapsów starczy na 7tygdniowy cykl 3x3 w DT i 2x3 w DNT. Czy tak będzie dobrze [...]

[...] w tyg mozna ćwiczyc klatke piersiową? w sumie to jestem początkujacym i ćwicze dopiero od miesiąca. cwicze 4x w tyg. pn-klatka( 7ćw każde po 8pow. 4serie.) wt.-plecy (6 ćw. każde 8 pow 4s.) śr. przerwa, czw. barki (6 ćw. każde po 8pow. 4s) pt. ręka (8 ćw. każde po 8 pow. 4s) no i dorzucam czasem troche do tego cwiczeń na nogi i brzuch.