przerwa

[...] kreatyny...? Arginine pierwszy raz bede zapodawał. Miałem długą przerwe, teraz wracam powoli do starej dobrej formy, od stycznia miałem dwa cykle na stakach kreat. Teraz przerwa co najmniej do późnej jesieni lub dłuzej ze stakami, gdzie czeka znow cykle na krecie. Wiec szukam czegos na ten okres, co mozna tu zapodać, aby podtrzymać forme, cos [...]

[...] to bylo HMB 200kap kreatyne cm3 1250 180caps i zero rezultatu teraz biore Amino 1900 325tab z uniwersal i efx Kre-Alkalny z pro 3 staż:3 lata bez sumpli teraz zaczolem przerwa w braniu 2 tyg teraz biore juz tydz czasu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac prodykty by osiągnąć cel.czy moze proponujecie [...]

Wiem, dopiero zauwazylem, ze zly dzial:) wiem, że powinna byc przerwa dlatego to napisalem.. czy nie bedzie złe jak dołoże sobie małą puszke Nitro teraz, jako takie przedłużenie cyklu UZUPEŁNIENIE diety mówi samo za siebie, że dieta jest :p jest ona sprawdzona i ułozona pode mnie i się sprawdza w 110% Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2010-05-22 [...]

[...] we wtorek cwiczenia wykonuje po kolei pierw klata potem bic a w czwartek i sobote łącze je np robie serie przysiadów ze sztanga potem unoszenie hantli bokiem i potem przerwa itp dzwigam od 80 procent swoich mozliwosci stosuje progresje uzywam pasa i robie dobra rozgrzewka w domu czasem robie pompki jak mam czas prosze o rady odnosnie [...]

[...] I pytanie jeszcze do was. jakie suple polecacie ? problem lezy w tym jeszcze ze z czasow mlodosci zasyfilem organizm kreatynami i praktycznie bralem je tylko z 2 tygodniowa przerwa pozniej mialem rok przerwy od krety i znowu nic nie dala mi zero . Co poradzilibyscie na ten problem? Ostatnio tez mialem stack xpanda i tez w zasadzie nic nie [...]

[...] twarz robi sie spuchnieta. Zastanawiam sie co dołożyć do cyklu zeby powstała masa była lepszej jakości. celem cyklu jest masa przedewszystkim. Co do staży to 3 lata z przerwa poł roczna, od dwóch miesicy lece ostro. Obecne wymiary to: wzrost: 178cm waga: 81kg biceps: 40cm przedramie: 36cm kark: 41cm udo: 57cm łydka: 41cm pas: 88cm klatka: [...]

[...] dolozysz ciezaru ale nawet kiedy nie dolozysz zadnego powtorzenia! jezeli w poniedzialek zrobisz 70kg x11 a za tydzien zrobisz 70x 13 TO I TAK JEST PROGRES! przeczytaj ten art jeszcze raz, WODYN napisal wyraźnie kiedy przerwa edit: I dziewczyny nie słodzic mu tu tak, bo cwiczyc przestanie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-22 21:34:26

Dzien 38 22 treningowy 21.V.2010 Posiłek I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 110g oliva z olivek 10g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g bialko 35g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa [...]

im dłuższa przerwa tym lepiej kolejny cykl będzie wchodził...

[...] te przerwe zrobic to wtedy plan zmienc na ten co ty proponujesz? bo niby ja redukcje juz jakis czas powoli ciagne i teraz tylko chiałem zmienc plan, ale jezeli mówisze ze przerwa konieczna to tak musi byc... micha z wczoraj: 1.makrela wędzona przed walka pudziana 2.4jajka+orzechy+pomidor TRENING 3.piers -jakies tam słodycze 4.mieso [...]

dobrze prowadzony test ;] tez teraz cwicze treningiem shotgun i moge powiedziec ze daje niezly wycisk ;d jak masz w dniu shotgun cw a1 i a2 to robisz a1 a2 przerwa a1 ... czy a1 przerwa a2 przerwa ... ?

a1 przerwa a2 przerwa Ja robię tak bo na super serie to nie wygląda nie wiem kto by dał radę . Ale raczej tak to się robi własnię bo nigdzie nie jest napisane zabardzo że to mają być SS . Czytałem , szukałem ale nic takiego nie pisało Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-05-23 12:22:13

[...] x20 ,pompki x20 ,podnoszenie hantli x20 ,podskoki na podest x20 ,scyzoryki x20 ,podciąganie x10. Między ćwiczeniami brak przerwy oraz trening co 2dni przez 2tygodnie potem przerwa 1tydzień. Prosze ocenić i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej ,rzeźba i nabranie [...]

robi sie a1 przerwa np 60s potem a2 przerwa 60s potem a1 przerwa 60s potem a2 przetrwa ( i tak np 8 razy i jak skonczysz ) to robisz po a2 przerwa 60 sekund i b prxzerwa 60sekund potem znowu b przerwa 60sek.. ogolnie powiem wam ze miazga zaczyna sie na 90%... dzis mam 100% drugi shogun sam sie boje ;]

dokładnie. jak sie zdarza przerwa to owszem masa stoi albo rośnie ale mięśnie zanikają, flaczeją i chvjnia straszna... żeby w miare trzymać forme to musiłbym mieć wagon TSE i dieta od poniedziałku do niedzieli i żadnych odskoczni od treningu.

[...] wolne 6-7 godzin ktore zamierzam spedzic na silowni. Teraz moje pytanie odnosnie tego czasu: 1.Lepiej bedzie: a)Polacz caly trening z 3 dni i wykonuj go codziennie (np. z przerwa 20-30 minut miedzy kolejnymi 'dniami' z normalnego planu) b)Rob normalnie trening z planu wykonujac calosc 3-4 razy c)Zrob normalnie trening z planu a potem losowo [...]

musi być przerwa od kreatyny co najmniej tyle ile brałeś Storma więc nie możesz brać jabłczana ani nic innego

[...] zrobić dzisiaj trening. Niedziela 23 maja A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 22kg Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 55kg C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. [...]

[...] dało zrobić dzisiaj trening. Niedziela 23 maja A. bułgarski przysiad zejście do 90*, 5 sekund przerwy i dynamiczny powrót 5x 22kg Przysiad równoległy dynamiczne zejście, przerwa 3 sekundy i dynamiczny powrót 3x 55kg C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Martwy na [...]

Witam!!! mam 17 lat 182 wzrostu i 67,5 kg wagi ćwiczę od ok 2 lat z przerwa (złamany obojczyk). Ukończyłem 1 cykl kreatyny micronized 200 mesh z treca i były dosyć dobre efekty.Planuje teraz wziąć Nitro2 i do tego Magnum 8000. Polecacie??