przerwa

1. WIEK:26 2. WAGA:125 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:127 -udo:70 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata przerwa 6 latek i teraz powrot 1,5 roku ostra jazda 6. DIETA: jem 5 posilkow dziennie sama zdrowa zywnosc -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka z meta. prolo z meta 8. TRENING:3razy w tyg 9. [...]

http://img177.imageshack.us/img177/350/dsc03416u.jpg Aktualnie tak bo duuuuuuża przerwa była :) Zmieniony przez - vinek1993 w dniu 2010-04-06 12:25:59

Trening FBW 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) Mam zamiar cwiczyć Poniedziałek - seria A 15 powtorzen Wtorek - przerwa Środa - seria B 10 powtorzen Czwartek - przerwa Piątek - seria A 5 powtorzen Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie sztangielek 2s Tricepsy: [...]

1) cel: jakościowa masa mięśniowa - końcówka masowania ;) 2a) nazwa produktu/produktów*: Trec cm3 360 caps 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować? 10g codziennie? (w takim wypadku [...]

Ja ostatnio jak się rozciągam to robię wszystko jak w tym planie do właśnie rozciągania do poprzecznego, wtedy się rozjeżdżam, ale rękami się opieram na jakimś stołku, czy czymś takim, no i tak sobie siedzę z 1-2 min, przerwa i znowu. Po prostu o kolana się boję, a jeden trener mi takie coś proponował.

Bylem ostatni raz na silce w sobote o 15 czy jezeli bym poszedl jutro to by byly 3dni przerwy to by sie cos stalo jakies spadki czy cos ? mam diete i jade na sucho czy musze isc dzisiaj aczkolwiek mam dusznosci i nie chce dzisiaj tylko jutro.

johny_brav a jak będziesz robił 4 cykle do roku to jaka przerwa inna jak 3 miechy będzie??? Już nie chodzi o przyzwyczajanie się do krety itp, ale powiedział to w ten sposób jakbym miał za 5 razem umrzeć . Sam myśle teraz max 3 do roku walić.

sorry gainer to SUPLEMENT, ma pomagać diecie a nie ją ZASTĘPOWAĆ. Dalej twierdze że regeneracja i żarcie to problem na 100% ŻARCIE PRZERWA WOLNIEJSZA PROGRESJA Z CIĘŻAREM... przy pewnej wadze nie da się już progresować jak dawniej, co trening o 5kg.

witam wszystkich mam pewien problem... ...mam 17 lat ważę ok. 75kg, mam 175 cm wzrostu, kiedyś coś ćwiczyłem - teraz była dłuższa przerwa, no ale w końcu uznałem, że czas się za siebie wziąść, przejde teraz do pytania: Kiedyś dążyłem do bycia "dużym" więc praktycznie cały czas masowałem (a raczej starałem się - jak to większość początkujących - [...]

[...] jednak troche braków było, ale nie objadałem sie weglami lecz troche % było:) Dziś od rana miska na 100%. Do treningu podchodziłem z zapałem i checia, byłem tez ciekaw jak przerwa wpłyneła na mnie. Oto trening IV trening z mikrocyklu 10-tek: 1.Przysiad 2x77 kg + zginanie w leżeniu z hantla 2x10 kg 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 2x67 [...]

[...] tymbardziej ze po przerwie zaczynam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: raczej masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku(dluzsza przerwa) Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full-siłownia Dieta: zbilansowanej [...]

Wtorek 6.04.2010 - OWB1 - 1.8km - gimnastyka - RT 5x60m - rozciąganie - Wytrzymałość: 4x500m w kolcach. Przerwa pomiedzy 500setka 4min. Czasy: 1)1.25.05; 2)1.21.35; 3)1.26.73; 4)1.27.54 - OWB1 - 1.8km Uwagi: dzisiaj bylem zmuszony biegac na biezni dwustumetrowej wiec troche lipa ale nie jest tak najgorzej z tymi czasami chociaz na koncu juz [...]

[...] masie 70kg i na koniec doskonalenie techniki w następne dni nic się nie zmienia prucz : 2 dzien zmiast treningu na górne partie ciała cwicze plecy brzych w 3 dzen nogi w 4 przerwa i od nowa czy jak oceniacie ten trening ?? cwicze go juz od 5 klasy podstawówki przybrałem na masie duzo na siłe tez nie narzekam bo kłade wszystkich w szkole . [...]

Momentami byłem pewien że zwrócę przed treningowy Przerwa dała się we znaki. a jutro bedzie tylko gorzej Na to jestem gotowy

nie zamawiaj serwatki, tylko białko serwatkowe :) ok, więc z superseriami wyglądałoby to mniej wiecej tak: ramiona zawsze cwiczysz pod koniec treningu. robisz jedną serię na biceps, następnie bez żadnej przerwy robisz serie na triceps. przerwa 30-60 sekund i powtarzasz to.

witam. Brałem kreatynę przez dwa tygodnie. Pojechałem na święta i zapomniałem jej zabrać ze sobą. Zrobiła się 4 dniowa przerwa. Wrócić do brania? Czy odczekać 6 tygodni bo zwaliłem cykl?

Wodyn - przy ściąganiu wyciągu do 8 powtrz to light ale 9 i kolejne powtrz to straszne pieczenie w najszerszym wręcz przeszkadza mi to. Chyba, że moge z mała przerwą w środku seryjki? Wówczas to pójdzie i 70-80kg Owna - jasne, że możesz wstawić. Nie ma sprawy

ale mam lenia....zeby mi sie juz nawet nie chcialo uzupelniac dziennika....systematycznei trenuje, nieiwelka przerwa świateczna i o wiele za wiele kalorii zostało pochłoniętych, ale to chyba ni etylko mnie dotyczy, zaraz spadam robic klate i tricpes a jak wroce to postaram sie wszystko uzup[elnic ....pozdro

[...] swigasz wiedza. Brakuje Ci chlopie praktyki, spoooro praktyki Szymcio. nie wchodz na 204kg. odpusc sobie, niepotrzebnie - jestes po przerwie. odejmij 10kg z treningu przed przerwa i na tym skoncz. 44,64,84,104,124, 144 i od tad juz po 10kg skoki czyli 144, 154.... i mozesz podejsc do 194, choc jezeli 184 nie bedzie zbyt lekkie to tez mozesz [...]

[...] pobyt w szpitalu <serducho dalo popalic czyli bradykardia zatokowa> Ale podsumowujac 1/2 cyklu powiem ze nie jest zle. Klatka na +3CM Bic +2,2cm siła ławka seriami 6kg wiecej + wieksza ilosc powt Masowo wyszło 8KG na PLUS Obecnie qrwa przerwa w cwiczeniach bo noga w gipsie.. POZDRAWIAM PS jct pisac na gg bo mi 10 szotow Enana zostało xD