przerwa

No oczywiste to co ziomperl mówi przerwa musi być.

Wlasnie ze fajnie na 5 dni. Przerwa obowiazkowo po barkach i przed klata.

nie nie prawda. teraz jest z niebieskim nadrukiem i jest normalnie w produkcji. mozliwe ze byla w niej przerwa.

przerwa kilka miechow i deca + enan/susta + meta

Mi zostalo ostatnie 6 tygodni i przerwa wakacyjna. Sa szanse, ze sie wyrobie w tym czasie i brzuch bedzie jak trzeba

[...] nie uwazasz ze nie lepiej byloby spozyc ta porcje wegli i bialka, przeciez nic nam sie nie stanie(chyba ze zwymiotujemy, ale wiekszosc nie ma z tym problemow) u mnie gdzie przerwa miedzy treningiem a posilkiem jest dosyc duza, wolalbym sie zabezpieczyc dziwie sie tylko dlaczego na forum, jednego dnia wszyscy na hurraa glosza cos a nastepnego [...]

wogóle to bez głowy wszystko u kolegi. Ciekawi mnie jaki odblok wział, a pozatym przerwa miedzy cyklami być powinna, bo inaczej to daleko nie zajedziesz. jak chce puchnąć, to niech wali suste+mete+prop na zejście. a tak wogóle, to najlepszym wyjściem by było to co pisze micz.

Przerwa między kolejnymi seriami, to 1-3 min. Zależnie od różnych czynników, choćby od rodzaju ćwiczenia.

moja przerwa pomiedzy cwiczeniami jest taka dluga ile mi zajmuje przejscie z jednego przyrzadu do drugiego :p pozdr

Człowieku uspokój się, wyluzuj. Przerwa w treningu może tylko pomóc. Każdy musi mieć urlop i czas na regenerację. Wiem to na swoim przykładzie.

Dość duża przerwa z baraniu SAA-4 miechy

ATC (obwodowy) (poń,śro,pt) 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 15 2. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 15 3. Uginanie ramion ze sztanga 4x 15 4. Uginanie ramion "młotek" 4x 10 5. Wyciskanie sztangi z klatki 4x15 6. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 4x 15 7. Francuskie jednorącz 4x 10 8. Przysiady 4x 15 [...]

jakieś 7 dni przerwa pewnie coś takiego

kurde naprawde chyba do mnie nie dotrze ze bede musial miec jakakolwieke przerwe jeszcze raz zapytam ile moze miec maximum przerwa? w taki przypadku czy sa osoby ktore przebyly to //???

zrob tak jak napisałem, pochodz troche po lekarzach i fizjoterapeutach, nikt Ci tu nie napisze ile bedzie trwała przerwa i czy wogóle bedziesz mógl cwiczyc bo nikt tu wrózka nie jest.

[...] - dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po zakończeniu obwodu 5 min przerwy ten trening kształtuje ogólną [...]

Jezeli przerwa mialabyc taka krotka to faktycznie nie bylo sensu robic odbloku,ale 10mg ed metandienonu z rana byloby dobrym rozwiazaniem. Ale tak jak Micz-napisz jak wygladal cykl i kiedy sie skonczyl. Miałem już tak kiedys po cyklu i i nie wiem co robic. ...i jak sobie poradziles w tamtej sytuacji...?

Robo chyba nawet cie kojarze, co chwila przerwa w walce bo za mocny kop lecial Jak wogole oceniasz zawody? Chodzi mi ogolnie o przygotowanie wizualne, techniczne etc.

spoko jadra raczej nie zdaza odzyskac masy, dlatego po tym kolejnym cyklu zainwestuj w hcg taka krotka przerwa pomiedzy cyklami moze ulatwiac pojawienie sie gino, dlatego przy nadchodzacym cyklu uwazaj na to,chociaz ta nolva teraz mysle ze skutecznie zapobieze.

przerwa zrobiona? Jak zrobiona to możesz brać. Wybór należy do Ciebie