przerwa

Przerwa :D Ziemniaki biala kapusta i mielone :D Juz tylko 54 palety do 200 i podobno jeszcze nie konca roboty Co tam :P?

Witam mam pytanko czy po skończonym cyklu na teściu bede miał problemy z fatem bo mam tendencje do tycia i nie wiem właśnie czy nie bedzie gorzej oczekuje tylko konkretnej odp. bo nie wiem czy sie za to brać Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: [...]

Nubret w ciekawy sposób trenował klatkę.Jak dobrze pamiętam było to 20 serii na płaskiej po 20 ruchów z ciężarem 80kg.Przerwa tylko minute.

a dokladniej jak? powiedzmy: 1-6 enan 7-14 omo 1-14 deka zjazd propem mostek czy przerwa jakies 20 tygodni i potem 1-8tren , prop, wino

wiek - 17 waga - ok 74 kg wzrost - ok 184 cm staż - 1,5 z przerwą cel - głownie masa, siła stosowane wczesniej suple - Gainbolic, cm3, amino max 6800 ilosc dni wolnych od krety - ok 60

apokalipsa dlatego uwazam ze taka przerwa to raczej kosmetyka bo podjerzewam ze rowniez w tym czasie i treningi sa lightowe :) a dawki hmmm kwestia gustu ale pamietajmy ze np 10g mono <> 10g orotanu :D

Nie mówię o niedoborze, zaczynam po prostu treningi, po dwu letniej przerwie, i po okresie roztrenowania, mam zamiar ćwiczyć jak przed przerwą, czyli naprawdę mocno, ale chcę się do tego zabrać jak należy, żeby mi niczego nie zabrakło, bo będę miał dużo większe zapotrzebowanie niż teraz. wiem, ze dieta jest podstawą i będę się starał jak [...]

[...] skuteczności jej dzialania w stosunku gdy jej nie czuć przez dłuzszy czas gdy cykl sie kontynuuje- mamy ponadto jeszcze suplementacje podczas gdy w cyklizacji musiałaby byc przerwa. trudno stwierdzić, która metoda jest lepsza- ja poszedlem niejako pośrednią; ale daje organizmowi odpoczywac od kreatyny bo i czasami od jedzenia trzeba odpocząć

[...] czy jest uzasadnione chodzi o to aby nie brac kreatyny non stop przez cały rok- bądź co bądź w nienajmniejszych dawkach- ogolna suplemnentacja na tym nie straci, a przerwa jest potrzebna bo suplementacja czymkolwiek na okrąglo jest- nawet dla najwiekszego napalenca- troszku męcząca, a te niewielkie przerwy dobrze wpływają na to... małe [...]

[...] dac z siebie wszystko :D chodzi o to aby nie brac kreatyny non stop przez cały rok- bądź co bądź w nienajmniejszych dawkach- ogolna suplemnentacja na tym nie straci, a przerwa jest potrzebna bo suplementacja czymkolwiek na okrąglo jest- nawet dla najwiekszego napalenca- troszku męcząca, a te niewielkie przerwy dobrze wpływają na to... [...]

Hej. Mam pytanko. Jestem w 3 tyg. cyklu na nitrze II. Zamówiłem drugą puszkę i przesyłka się spóźnia. Stanie się coś jeżeli przestanę brać nitro przez 2, 3 dni???

Co do ilosci posiłków, jedz mniej wiecej co 2-3 godziny. Wstajesz rano jesz, potem przerwa ...itd Nie jestes jedyny, który przychodzi tutaj z niewiedzą. By zacząc dobrze sie odzywiac musisz przynajmniej wieidziec podstawy, które np tytaj wyczytasz. Nie wierze, ze nic nie wyniosłeś z lektur tego działu. Układasz prostą diete bazujac na prostych [...]

raczej odpoczynek umysłu- nawet i trening regeneracyjny tez słuzy także ku odświerzeniu umysłu. jesli przerwa w ciezkim treningu polaczona jest z krotka przerwa w np kreatynie tak ze zasoby jej nie zostaja mocno uszczuplone to jednak podobnie rozumiemy stala suplementacje (to rowniez miesci sie w mojej definicji takowej :D ) ale ja od zawsze tak [...]

myslę,ze nawet i przerwa tygodniowa nie wplynie bardzo ujemnie, ale możesz faktycznie zarzucic blistr kreatyny i po sprawie.

[...] czas. Powroty i rozstania mam przez cały rok, u mnie wszyscy w rozjazdach, więc to nic nowego. Dań świątecznych nie lubię, poza barszczem czerwonym i rybką po grecku. Znowu będzie pełno ciast i słodyczy, będzie przerwa treningowa i w ogóle do kitu :D i Sadd zauważyłam- za dużo emot jak na Ciebie Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-01 21:46:13

[...] T4:12x45lb/10x50/10x50 T5:10x50lb/10x55/10x55 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 T2:15x30lb/112x30/12x30 t3:12x35kg/12x35/12x35 T4:15x40lb/12x40/12x40 T5:12x40lb/12x45/12x45 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - ~14min!

[...] się, ale wiem na 100% że coś z tym zrobię. Mam dosyć muskularną budowę ciała więc nie wyglądam jak "typowy hamburger". Na siłowni ćwiczę można by powiedzieć że rok z przerwami. Jednak od 6 miesięcy ćwiczę regularnie. Na pewno przed wakacjami będzie redukcja, jednak nie będzie ona jeszcze teraz bo wiadomo, przy redukcji liczy się [...]

[...] itp. do tego wydawalem miliony na suple... zaczynalo sie ok. konczylo sie szybko, czyli powroot do imprez bowarow, pizzy i kebaba w nocy ;) no i oczywiscie kilkudniowa przerwa we wszystkim. Teraz mam juz 30 i ciagle co jakis czas nachodzi mnie zeby znow sie wziasc za to, ale tym razem juz brzuszek z dnia na dzien powoli rosnie, metabolizm [...]

na nogi przerwa bo kontuzja kolana wybiła mnie z rytmu, więcej chyba nie trzeba pisac. A co do klatki, to głównie na płaskiej i skośnej. Czasami jak czuję że mam dzień i więcej czasu to dodam to na atlasie i przyciąganie wyciągu.

[...] cos z tym zrobic? Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy, aktualnie przerwa 2 miesiące, czyli praktycznie zaczynam od 0 Uprawiane inne sporty: sztuki walki sambo, ale chyba z nich jednak zrezygnuje, bardziej interesuje mnie body building [...]