przerwa

[...] zamiar brać 2 tabletki po przebudzeniu i 2 przed snem, 2-3 miesiące i potem na tydzień odstawić. Activlab Creatine chcę brać 10 g przed treningiem, 8 tygodni potem 6 tygodni przerwa i ActivLab Laucine Xtra chcę brać 10 g po przebudzeniu, 10g przed treningiem i 10 g po treningu. Odpiszcie mi czy dobrze to mam zapisane i ew. dopowiedzcie co i jak. [...]

A ile taka przerwa miała by trwać? Bo w sumie to od krety przerwa teraz mi leci z 3 miesiac to można by coś fajnego zrobić . A co do SAW to smak jak dla mnie miód malina : D mógłbym pić zamiast wody ^^

Trenio %-) 4 dzień – ramiona+brzuch/ 6 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Wyciskanie hantelek - sztanga siedząc 12kgx15/13kgx9/8 12kgx12/10/8 2. Unoszenie rąk przodem z gumą 15/15/15-zółta 15/15/15 - żółta 3. Unoszenie ramion bokiem z gumą 15/15/15 -żółta 15/15/15 -żółta 4. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu tułowia [...]

[...] x50 13 x12/ 10 x20,20/ 7 x30,30 11 x15,15,15/ 9 x20/ 7 x30 13 x15,15,15/ 10 x20/ 7 x30 Dipsy 5 x8,8,8/ x8 10 x8,8/ 5 x8,8 20 x6/ 15 x7/ 5 x10/ x10 20 x8/ 15 x8/ 5 x12/ x12 francuz, hantle leżąc 11 x12,12,12 WL poszło, najciężej czwarta - zbyt krótka przerwa. rozpiętki z krótkimi przerwami. barki ciężko z wyciskiem, wywalam przód z tego treningu.

[...] wtorku zacząłem nagle wysiadać. Nie mam już zamienników. Jestem przeżarty wszystkim. Zaczynam unikać posiłków. Głowie porannych. Na kolacje też nie mam co już jeść. 1-2 przerwa od diety nie pomaga. Początkowo jeszcze w.w zasąpiłem owocami, ale zastępuje je słodyczami, bo na widok wszystko co jest związane z dietą białkową zaczyna mnie na [...]

Nie robiłam. Robiąc brzuszki staram się nie odrywać odcinka lędźwiowego, ale rozumiem to nie o to chodzi? Ok, nie napieram na brzuszki, będę ćwiczyć brzuch inaczej :) A jutrzejszy trening- przerwa?

[...] mi na poprawie szybkosci i dynamiki i przyspieszenia bardzo prosze o rady i poprawki do treningu ;) Wyglada on tak; 1. 4 serie wstepowań z obciaznikem 7 kg po 10 na noge przerwa miedzy seriami 1 min (wykonuje dynamicznie) 2. 4 serie Pol przysiady 50x z obciaznikami 2x7kg i przysiady pełne 35x przerwy miedzy seriami 3min 3. 4 serie wykroków [...]

[...] Sportowo: Miłośnik koszykówki, łamacz kostek na orlikach hehe, fan kunsztu gry LeBrona Jamesa i wielbiciel Iversona. Przygodę z koszem zacząłem w podstawówce, potem długa przerwa i powrót na orliki. Poważna zabawa w streetball, granie do zamknięcia boiska, trenowanie kozła w piwnicy, oglądanie mixtapów... Aktualnie: Pasjonata treningów [...]

Chodziło mi o przerwe Jedna porcją kreatyny i drugą czy nie jest za krótka ,a juz tłumacze o co mi b. Np w DNT bierzemy rano i porze treningowej a nie rano i powiecmy o 12 albo nawet wczesniej tylko jest dłuzo dłuzsza przerwa miedzy jedna porcja a druga.

A to nie będzie za mała przerwa ?Bo trening to mniej więcej 1-1.5 h + 30 min przed treningiem wypite? A co do treningów ??

Wiosna sie zbliza a ja mam angine i goraczke:-(:-(:-(,nic tak bardziej nie pociesza jak choroba,siedzenie w domu i przerwa od treningow..zyc nie umierac.Mam nadzieje ze na dniach sie wykuruje i worce do treningow.

[...] 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders 06.03 Test na 1000m wiosel + po przerwie 3x12 minut na wioslach z przerwami 4-5 min pomiedzy. 07.03 Rano 1h basenu. Wieczorem: 5x Man Maker z kettlami 12 kg* 5x Podciagniecie na drazku + Unoszenie kolan do lokci** Po przerwa i na rowerki. * [...]

[...] to jest ok i wszystko trawi sie sprawniej. Treningi robie przewaznie 17-18 a ta wieczorna porcje oliwy czyli 50ml pije ok 22 przed snem. I teraz pytane: czy kilkugodzinna przerwa po treningu i spozycie oliwy nie wplywa negatywnie na regeneracje miesni ? Bo slyszalem ze przed i po treningu nie powinno sie spozywac pokarmu bogatego w tluszcz a [...]

Waga : lekko ponad 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : nabranie jeszcze masy Staż treningowy na siłowni : 2 lata z 4 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : cos bylo Ostatnio przerabiany plan: split [...]

[...] Rozgrzewka zapaśnicza +/- ciężar (nie będę z tym szalał) od 20 -30 min 1. Przysiady 4 serie x 20 powtórzeń (po jakimś czasie może z plecakiem na plecach) przerwa między seriami 60s-120sec 2. Podciąganie 3 serie x 4 przerwa między seriami 60-90sec 3. Pompki 3 serie x 15 przerwa między seriami 60sec 4. Pompki odwrotne 3 serie x [...]

Czy przerwa miedzy treningami tej samej partii miesniowej moze byc dluzsza (1 dzien, max 2) jesli w dzien kiedy powinien byc trening trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla [...]

[...] 5. Gainbody MachineMan www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html dawkowanie: wg braków Czas Cyklu: w granicach 6-8 tygodni, po ktorym musi nastąpic przerwa od kreatyny. Mieszkam z rodzicami więc ten 3 posiłek będzie różny, raz ryż i pierś plus jakaś sałatka, raz jakaś zupa. Ostatni posiłek też będzie róznie, raz o 18 [...]

Spokojnie Panowie. Najlepiej od razu wypowiadać się treściwie ;-) Jasne, że może być przerwa 2 godziny (Jeśli np. bezpośrednio po treningu i aerobach nie używa się suplementów, no to wypada nawet zjeść jak najszybciej posiłek, albo zjeść prowizoryczny posiłek regeneracyjny - rozgotowany ryż/makaronu z dżemem/miodem - może poniosło mnie z doborem [...]

[...] Ryz brązowy (50g) Oliwa z oliwek (30g) Posiłek 3 - 14:45 Pierś z kurczaka (200g) kasza gryczana (100g) Oliwa z oliwek (20g) Surówka z marchwi i jabłka (200g) Obiad - 19:00 (przerwa w tyrce) mintaj (200g) makaron (100g) kapusta kiszona (200g) oliwa z oliwek (20g) Trening 21:30 - Pn,Sr,Pt (czy z rańca lepiej? chociaż wygodniej byłoby po robocie) [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html możesz to wypełnić... świetnie byłoby z zestawieniem -przed przerwą a teraz.