przepisy

Wszystkim "brzuchaczom" IPF poszedł na rękę i od nowego roku można już wyciskać z brzucha;-) Nowe przepisy: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/IPF_Technical_Rules_Book_01.12.12.pdf

Przepisy kulinarne od sportowców dla sportowców w tym temacie umieszczamy przepisy kulinarne dla sportowców,wasze pomysły, co jak robicie i specjalne menu:) możemy umieszczać przepisy od jedzenia, po shaki i napoje wszystko co jest potrzebne na wzrost masy mięśniowej:)

Mam listę możliwych produktów do spożywania. Ma to być jakaś tam dieta do stosowania przez 6 tygodni. Z tej listy mam zrobić 3 posiłki i tyle konsumować dziennie. Z gotowania znam gotowanie wody i tyle :-( Mam pomocną osobę która przygotuje mi posiłki (najlepiej wieczorem dzień wcześniej na kolejny dzień) ale potrzebuje inspiracji w postaci [...]

Znacie może przepisy na koktajle, których składniki można by było wrzucić później do blendera??

Własnie zaczynam ładowanie oczywiscie wiem co i jak , ale poznał bym wasze ciekawe przepisy chodzi mi o jakies bardziej wykwinte dania

Siema, chciałbym otworzyć klub, lecz nie typowy w ktorym będzie się trenować dane sztuki walki, tylko taki w którym wynajmuje się ring i dostaje cały potrzebny sprzęt. Rodzaj walki zależy tylko i wyłącznie od ochoty klientów. I tutaj nasuwa się pytanie, nie wie ktoś jak takie coś wygląda prawnie? Czy jest opcja otworzenia czegoś takiego (dziwi [...]

[...] Celuję w tańsze mięsa (inne niż pierś z kuraka - ta jest tania tylko na promocji), przykładowo pozostałe części kurczaka, łopatka w kawałku itp. Oprócz mięs poszukuję przepisy na dodatki do nich - przykładowo przepis na chrupiące ziemniaki, jakieś warzywka. Mam nieograniczony dostęp do piekarnika, ale niestety tylko blaszkę - bez naczynia [...]

witam wszystkich zakupilem maslo orzechowe ktorego nigdy nie stosowalem i moze ktos by podzielil sie jakimis przepisami z czym go najlepiej jesc ,robic dodawac itp,diete mam i chcialbym to tez dodac do mojego jedzenia ale nie wiem za bardzo w jakiej postaci.pozdrawiam i dzieki za podpowiedzi :)

jak długo gotuje się potrawy na parze.proszę o podanie czasów gotowania wędlin ryb warzyw ziemniakow jajek i innych produktów.kupiłem parowar elektryczny ichciałbym się zdrowo odżywiać, ponieważ jestem cukrzykiem . nie mogę jeść nic smażonego a wgotowanych produkty tracą swoja wartość.proszę o pomoc .

Witam Może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? Ja podaje swój. Jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę. Śmietanka 30% tłuszczu np. Zott Duży banan Kakao ciemne 3 jaja całe surowe Zmiksować wszystko razem. Polecam jest bardzo pyszny i bardziej naturalny niż ten z proszku Skład: Białko 29 gram Węglowodany 38 gram Tłuszcz [...]

Potrzebuje jakiegos materialu na temat przepisow i wag kobiet i mezczyzn w podnoszeniu ciezarow. Ma ktos cos takiego? Przeszukalem cale google ale nic nie ma ciekawego :/.

[...] Ważę 45kg przy wzroście 165cm i staram się nabrać masy, jednak idzie dość ciężko (obecnie pożeram jakieś 3000 kcal, jak mam dobry dzień, wliczając 1 gainera). Chciałabym jednak robić to zdrowo, i tu pytanie do Was - macie jakieś wskazówki/przepisy na potrawy, które są kaloryczne, w miarę tanie i nie ociekające tłuszczem? Z góry dzięki!

WItam- dysponuje ktoś naprawdę pewnymi oraz sprawdzonymi przepisami na soki , dżemy , powidła bez użycia klasycznego białego cukru? Jeśli tak to prosze o przepisy . Kiedyś robielm z minimalną ilością cukru i większość poszło w kosz po kilku miesiącach bo jednak cukier konserwuje dobrze , dlatego w tym roku przy ogromnych ilościach [...]

Dzisiaj na meczu w którym grałem bardzo dziwna sytuacja przy strzeleniu przez przeciwnika bramki ... akurat tak się złożyło że po błędzie obrońcy i bramkarza napastnik drużyny przeciwnej znalazł się sam na sam z pustą bramką i bez nikogo kto go gonił.. zawodnik podbiegł do linii bramkowej ustawił piłkę, położył się po czym wepchnął piłkę głową do [...]

[...] pkt , dla kogo pkt i dlaczego wlasnie tak ta akcja(inaczej mowiac Wasza analiza wideo...... http://patrz.pl/filmy/ippon-waza-ari-yuko-koka-opinie 2.A druga sprawa to te nowe przepisy i łapanie za nogi...Wiem z tego tyle,ze nie moze byc ataku na nogi , jednak w przypasku kontry, 2-go ataku lub złapania "za plecy" po przekatnej- mozna zlapac noge, [...]

No jak w temacie ,dawajcie przepisy a ja dam sogi,podawajcie tez jesli mozecie ilosc bialka/tluszczu/weglowdanow i kcal

Witam, pytanie może z kosmosu ale wydaje mi sie dość ważne. Otóż ostatnio czytam co wolno nosić a co nie i szczerze już sie pogubiłem. Posiadam mundur WP oraz SW i jakieś tam do tego pierdółki - poprostu bo kolekcjonuję. Pagony i naszywki zdjęte etc.Czasem sobie śmigam w samej kurtce tak normalnie. I z tąd pytanie - czy sie ktoś nieprzyczepi że [...]

jak robicie? wrzuccie przepisy sto razy lepsze niz kurak

Hej, mam pytanie, zbiera ktoś z was Mens health? Jeśli tak to mogłby mi przesłać kilka przepisów tej gazety? Są tam co miesić takie przepisy pt. " Mężczyzna - Gotowizna - Łatwizna" Jeśli tak to ślijcie skany tych przepisów (najlepiej dania z mięsnem, makarnem, dania z ryb) ma mojego maila. Z góry dziękuję Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-13 [...]

Jo Juz nie chodzi o samo "co jemy" i "ile jemy" co było w postach poprzednich tylko wazne jest jak to zjesc:> Nie kazdy wie co zrobic z taka torebka ryzu i piersia z kurki (ja na przyklad:) Moj u;ubiony posilek godzinke po treningu to: 4 jaja na twardo 100g ryzu Jaja posiekac i wymieszac z ryzem + pieprz i sól i mmmmm (zoltka oczywiscie [...]