przepisy

jak masz wiecej pomyslow, czy nawet nie swoje fotki ale przepisy jakies fajne smialo wrzucaj, chetnie skorzystam, te kotleciki wczoraj robilem to super byly, palce lizac ;-)

zobaczcie kanal goscia, to ten od tataru sokołowa%-) niektóre przepisy kozak; http://www.youtube.com/user/paei100/videos

[...] gryczaną nie paloną, makaron z mąki durum- masz wiele opcji c)Mleko (200-300 ml) (B:3.5g/W:5.1g/T:0.5g) a co tutaj mleko robi? ja bym zamiast niego jakiś sos skręciła- przepisy na kuchni sfd. z dodatkiem np jakiś orzechów żeby podbić kaloryczność. może smakować ciekawie. lub jakiś sos koperkowo- śmietanowy d)Banan (B:1g/W:23.5g/T:0.3g)a [...]

[...] ryż 1 paczka oraz małe kawałki kurczaka . 2 obiad (16 00) suchy ryz . kolacja (20 00) Ponownie płatki musli . Nie wiem czy jest to dobre , wiec chciałbym jakąś radę lub przepisy na kilka dni . Obecnie zaczynam biegi na około 20 - 30 min , chciałbym jeszcze dokupić jakiś spalacz tłuszczu , nie wiem jaki jest dobry więc proszę o radę . [...]

[...] tak długo jak trenował ;) DIETA: Dieta w dni szkolne będzie wyglądała tak jak podaje poniżej ze względu na brak czasu, a w dni wolne będę starał się testować jakieś przepisy itp. Posiłek I - 5 białek jaj, 2 żółtka, 150g owsianych , 300g mleka, 20g oliwy z oliwek Posiłek II - 200g chleba razowego, 100g piersi Posiłek III - 100g [...]

[...] Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez kury) http://img820.imageshack.us/img820/2264/nr12343003.jpg Trening: Trening był tak, że rano o 8 na [...]

[...] Opis: Menu: Czasowo się przesunęło, ze względu na aeroby z rana na czczo. Reszta zgodnie z planem dietetyka (tylko przepisy moje %-) ) Fotki z posiłków 1, 2, 3 (nr 4 to samo lecz bez kury) http://img820.imageshack.us/img820/2264/nr12343003.jpg Trening: Trening był tak, że rano o 8 na [...]

[...] mnie na razie przez dłuższy czas...prostowałem do tego punktu z którego zaczyanłem serie... właśnie z powodu tej kontuzji nie startuję na razie w IPF,bo 2lata temu zmienili przepisy i już tego typu ,,braki,,nie są dopuszczalne...przedtem miałem na to potwierdzenie przez międzynarodowy certyfikat wydawany w USA Niestety mój niedoprost prawej ręki [...]

[...] na to, że będziesz schodzić 30 kg w miesiąc, bo to niezdrowe i na dłuższą metę nieopłacalne (efekt jojo i takie tam). Nie traktuj redukowania jako katorgi, znajdz ciekawe przepisy i zacznij jeść zdrowo. Oczywiście warzyw jedz dowoli i nie zapominaj o produktach bogatych w błonnik. Pij dużo wody. Trochę to chaotycznie napisałem. Jak masz [...]

Widzę,ze przepisy zmienili,tzn doktorat bez ograniczeń wiekowych

Poczytaj przepisy w dziale kuchnia sfd lub na potreningu.pl Jest tyle różnych możliwości, że możesz urozmaicać jedząc codziennie lub co któryś dzień inny wariant twarogu.

[...] a i ona nie zastąpi normalnego posiłku. Na jeden posiłek pomysł jest. Biorę serek wiejski, kilka pomidorków koktajlowych i orzechy włoskie. Ale co do tego? Bo naprawdę na pewne rzeczy już patrzeć nie mogę :). Macie jakieś przepisy na lc w szkole? Nie musi to być Bóg wie co. Może być nawet coś do odżywki białkowej po czym nie będę czuł głodu ;D.

[...] do wzrostu ale raczej da się zastąpić fat mięśniami jeżeli w najważniejsze posiłki (przed i po treningu) dam odpowiednią ilość węgli i białka,mylę się? 5.Może jakieś ciekawe przepisy albo pomysły co jeść w szkole?(mam jeden duży pojemnik i jeden mały,wiec zastanawiam się na czymś suchym i o stałej konsystencji jak np.kanapka,chodzi mi głównie o [...]

[...] to nie posiłek:-{ szynka własna czy ze sklepu?:-> co do chlebka, to lejdis same pieką na zakwasie:-)sprawdź, może warto dodać inne źródła węgli - np. kasze, ryż? tuńczyka z puszki staramy się nie jeść zbyt często - spróbuj może ryby lub indyka, czy też inne mięcha :-)) w naszej kuchni znajdziesz super przepisy 8-) Jesz jakieś warzywka do tego??

[...] na początku odwyk od jakiegokolwiek dosładzania, bo potęguje ono ochotę na słodkie, a tak po odwyku nie odczuwasz ochoty na słodycze. Jest dużo sposobów na twaróg, również przepisy znajdziesz w przepisach ladies czy w dziale kuchnia. Oczywiście możesz po prostu dodać cynamonu, owoców np z rana, kakao, orzechy czy inne przyprawy/dodatki. [...]

[...] juz z karnetem i portfelem (kasza jaglana mi się skończyła) Po tej zupie z ciecierzycy odżyłam- dla chętnych podaję przepis z którego robiłam i powiem, że bije na głowę inne przepisy które znam. Polecam na zimowo- chlapowe dni. Przepis pochodzi ze strony "kwestia smaku" Składniki na 4 porcje: • 2 ząbki czosnku • gałązka świeżego rozmarynu* • 1 [...]

Już 18 maja w Koninie odbędzię się kolejny Puchar Polski BJJ! Oficjalny komunikat od organizatora ze strony grapplerinfo: grapplerinfo.pl/xi-puchar-polski-bjj-18-maja-komunikat/ Data zawodów: 18 maja 2013 Miejsce rozegrania zawodów: Konin al. 1 Maja 1a – MOSiR – Hala Sportowa „Rondo” Organizator: COPACABANA KONIN Zawody współfinansowane są ze [...]

[...] oczywiście do testu będę przykładał się na 100%. Widzieliście już jak to u mnie wygląda. Filmiki z niemal każdego treningu, zdjęcia jedzenia, suplementów, filmy o odczuciach co do suplementów, przepisy video. To wszystko będzie mogli u mnie zobaczyć! :-) pozdrawiam Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-04-04 23:35:36

Witam ! zamierzam raz w tygodniu zrobić sobie naleśnika. Chciałbym się zapytać co będzie mi potrzebne. Pewnie jaja, mąka żytnia, odżywka białkowa i co jeszcze ? hm.. wiem, że są przepisy w KUCHNIA SFD, ale są jakieś inne. Chce prostego naleśnika zrobić }:-(

No i dzięki. Wykorzystam wszystkie przepisy ;)