[...] serek wiejski,jaki owoc owoc wywal, dodaj oliwe i warzywo, serek wiejski mozesz jesc ale imo lepszy twarog. Moje zapotrzebownie na kcal to 3175. Wszystkie dania sa z tematu przepisy na pakerskie dania :D Nie wiem czy jest to w dobrej kolejnosci i co zrobic zeby zwiekszyc ilosc kcal? Mam nadzieje ze mi pomozecie. z gory dzieki. Jest to dieta na [...]
no to troche spadlo, szkoda... pjerdolic jakies winka propki i inne gowna, bierz sie za miche, do tego mono, bialko i jak masz kase to jeszcze jakies lepsze suple i cwicz normalnie to nie bedzie spadalo a co do jedzenia to zawsze mozna cos pokombinowac, w dziale kuchnia sfd masz fajne niektore przepisy. zayebiscie smakuja i dobre na mase
[...] mając przez kilkanaście lat złe nawyki żywienia, ciężko w ciągu kilku tygodni przestawić się na taką dietę. Dlatego wyodrębnione na forum posiłki, a nawet gotowe przepisy i potrawy ciężko do mnie trafiają: raz, że liczy się czas, dwa systematyczność. Jak już pisałem wcześniej jestem gotowy dodać nieco suplementów w postaci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A macie jakies przepisy na koktajle na mase ? Pare znalazłem w necie ale niektóre mi się wydają ochydne w smaku :D i cenowo tez nie które nie mozliwe :D
[...] jakieś polędwiczki wieprzowe etc.) - olej 10 - 15g - surówka, ogórek etc. (jakiś dodatek do mięska ;p )dobrze moim zdaniem, mięsa zamieniaj ze sobą lub na ryby itd. polecam przepisy na kuchni sfd Pomiędzy jakiś owoc typu jabłko, banan, pomarańczaprzenieś to na moment od razu po treningu W dni treningowe (pn, śr, pt) ok godziny 16:00 siłownia. [...]
[...] ćwiczenia na każdą partię mięśni włącznie z ćwiczeniami na brzuch i rozciąganiem mięśni! Nie wiem jak on chciał zmieścić porządny atlas ćwiczeń + te wszystkie treningi, przepisy itd na 75 stronach A5 - chyba Brail'em - Przepis na odżywkę zwiększającą siłę! No ciekawe - Przepis na odżywkę polepszającą apetyt! Czyżby porady odnośnie [...]
[...] porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio robiłem sobie jakieś przepisy na jedzenie bo lubie pokombinować Trening : bede ***ał na mase .. czyli bedą to większe ciężary i mniej powtórzeń ,, rozmawiałem z kolegą który mnie namówił na [...]
tak, o ml pomyliłem się Kolejne przepisy: 6)na masę Składniki: -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać [...]
[...] posiłek. Przelej do shaker'a i możesz go wypić praktycznie wszędzie i zajmie to mało czasu :) oczywiście to tylko baza, możesz kombinować ze składnikami, dodać owoce etc. przepisy na szejki znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Co do treningu nie może zabraknąć ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskania na klatkę i barki, podciągania [...]
Dunskie przepisy na marcepan 1. Bezcukrowy 200 g. migdalow 6 lyzek plynnego miodu 1 dl. wody 2. Z bialkiem jaja ½ kg migdalow ½ kg cukru 1 pasteryzowane bialko 3. Z poczatku wieku 225 g migdalow 75-100 g cukru 1 1/4 dl wody Tu trzeba gotowac wode z cukrem 2 minuty, potem wlac to do zmielonych migdalow i energicznie mieszac [...]
dostałem w prezencie wiatrówke i mam takie pytanie... wszyscy wiemy że piersi z kurczaka drogie, a znajomy chińczyk mówił że gołebie smakują podobnie i są ogólnodostępne w parkach i na starówkach i chciałem spytać czy mięsko gołębi jest dobre na mase?? możecie podac też jakies dobre przepisy??
[...] Glikemiczny - Rozkład kalorii w ciągu dnia - Blanszowanie - Smażenie - Smażenie a zdrowie - Przepisy kulinarne - Zdrowe przyrządzanie potraw - Gotowanie na parze - przepisy i najważniejsze info - Straty podczas przetwarzania/przechowywania żywności - Pobieranie pokarmu- GŁÓD i SYTOŚĆ - Jak powstają zmiany miażdżycowe - Mity w [...]
[...] buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana piers kurczaka Wszystkie przepisy znalazłem na sfd Z góry dzięki za pomoc ;)
witam! siedzę i siedzę i brakuje mi czegoś w diecie na MASĘ.. na śniadanie nie wchodzi mi nic innego jak płatki (nie owsiane) te komercyjne...DODAJ RODZYNKI(SUSZONE OWOCE) ODROBINE MIODU/KAKAO OD RAZU BEDA SMAKOWALY INACZEJ a obiad jem z rodziną... różnie, zupa, kotlety, makaron itp ZMIEN TO, JAK MYSLIS Z POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z [...]
@ Andrzey http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt_int.php?id_p=2123 ^^link do przepisu, tylko nie żałuj twarogu, dzisiaj z jeden paczki kaszy (100g) wyszło mi 5 kotletów, ogólnie to pychotka, tylko nie wiem jak tam smażenie na oleju w diecie na masę, Pozdrawiam.
Vandetta - SOG, Bu też dostał Konkretne przepisy będą dostawały po SOGu ode mnie. Od września będę jechał low carb na masę, więc jak ktoś ma jakiś fajny przepis niech wrzuca