przepis

[...] z tym regulaminem, może mi pan wierzyć, że Arek Znojek mocno nad nim pracuje, aby opublikować go jak najwcześniej. Dziękuję za przytoczenie statutu PZKFiTS i innych przepisów. Trudno się z nimi nie zgodzić, ale często tak jest, że przepisy nie do końca pasują, a czasami nie nadążają za życiem. Uważam że nie należy wtedy ślepo patrzeć w [...]

Trochę więcej tłuszczy miałem ale nie dużo więcej :D spożywałem około 2200kcal tylko nie robiłem aerobów. Zapytam jeszcze :D macie może jakiś fajny przepis na sos do ryżu, makaronu ? bo suchy mi się nudzi. :D

A pieprzenie Ustalić na których koronkach skacze (stawiam, że na którejś z 5 najniższych - najpewniej 15 lub 17), zdjąć kasetę, roznitować i przeszlifować gdzie trzeba. Przepis wyżej.

[...] wysmarować tochę olejem orzechowym. Rozłóż ciasto równomiernie na patelni i smaż az do momentu uzyskania złoto-brązowego naleśnika. super smakują z musem jabłkowym lub dżemem dietetycznym ten łatwy przepis i trochę czasu uzyskacie wysokobiałkowy posiłek na dni oszukane, nasyca, dobrze smakuje i nie zawiera tyle złych tłuszczy. smacznego;)

[...] nasyca, zawiera dużo białka i długie węgle i proste do zrobienia no i co jest najlepsze smakuje jak super smaczna pizza prosto od Włocha;) Fitness ciasto: następujący przepis daje 4 duże pizze lub 2 blachy pizzy. Radzimy przyrządzić całe ciasto, nie wykorzystane można zamrozić i wykorzystać później. skłądniki (4 Portionen): 500gr mąki [...]

HI TEC DESER przedstawiamy wam pyszny i prosty przepis na HI TEC DESER:)oczywiście z bardzo małą ilością kalorii i dużo białka:) składniki 3 miarki białka waniliowego C-6 lub HI ANABOL PROTEIN woda 3 łyżki stołowe masła orzechowego najlepiej bio bez dodatków słodzących słodzik ¼ łyżki stołowej kakao przyrządzenie najpierw wymieszać białko z [...]

przepis kolegi z działu na wolne dni od diety:) omlet składający się z: -8 białek jaj - 75g zmiksowanych płatków owsianych - łyżeczka cynamonu i kakao naturalnego -30g zmiksowanych orzechów włoskich - kilka sztuk słodziku. Ubijamy białka na sztywno, dodajemy zmielone produkty + słodzik. Smażymy z teflonie z pamem po ok. 8-10min z obu stron. [...]

Cięzo mi teraz policzyc , ale chudy twarog to nie bomba kaloryczna + kcal z wheya , no i moze ze 3kostki gorzkiej czekolady , strzelam ze taki maly pucharek moze miec 200-300kcal oczywiscie jako dodatek jest super prosze oto wartosci Przepis 400g chudego twarogu 3 kostki gorzkiej czkolady (15g) 2miarki Whey creamy coctail o smaku czekoladowym 1 [...]

taka spraw że posiłek będzie ciezko starwny jak na potreningowy, ale od biedy mzoe być, nic się nie wyklucza np twaróg + ryba wędzona to popularny przepis na pastę rybną

Nie za bardzo ten Twój przepis Jogurt chudy - wysoko przetworzony. Lepszy półtłusty. Jogurt pitny - dużo syfu. Lepiej kefir

Salix, chciałeś aby ocenić te dwa gainery tylko według jakości/składu Jakość - nie widzę różnicy pomiędzy tymi dwoma produktami. Naprawdę ciężko mi uwierzyć, że amerykański cukier jest o wiele lepszy….. Skład - koncept, zamysł, kompozycja składników….. I tu rzeczywiście może się wydawać, że przewagę Gain Fasta jest ogromna. [...]

Cześć, Dzięki za odpowiedź. Mam świadomość, że 13 kg to nie będą tylko mięśnie. Jeżeli będę widzieć tendencję do zalewania się itd. oczywiście będę na bieżąco modyfikować dietę, obcinać węgle itd. Czym zastąpić w takim razie nasiona słonecznika, chodzi mi o dostarczenie tłuszczy ? Gainer zastąpię, ew. zmienię kolejność. Dorzucę inne owoce. Warzyw [...]

[...] traktowac jako posilek potreningowy, gdyz bede cwiczyl rano po sniadaniu i danie potreningowe bede musial jesc w szkole. Czy ten koktajl sie do tego nadaje? Jezeli nie, czy potraficie polecic inny? Sog dla kazdego, kto da przepis na sensowne i szybkie w przygotowaniu danie do zjedzenia po treningu w szkole. Z gory dziekuje za rady i odpowiedzi.

[...] (powiedziales totalna glupote) nigdzie nie jest napisane ze tylko po 1 roku dostajesz zwrot podatku. Wszystko zalezy od Twoich zarobkow badz bardziej od placonego taxu. Jest przepis ktory mowi za w pierwszym roku do (chyba 5000 badz 4000 tys) niepamietam dokladnie nalezy sie caly zwrot zaplaconego od tej kwoty taxu ale nikt Ci nie mowil ze [...]

Jest przepis ktory mowi za w pierwszym roku do (chyba 5000 badz 4000 tys) hmm... dokladnie nazywa sie to personal allowance a kwote to okresla twoj tax code ktory na ten rok jest 543L( £5435 ) oczywiscie tax moze byc inny przez pewien okres pracy np:gdy zaczynasz lub zmieniasz prace a twoj byly pracodawca nie kwapi sie z wypisaniem P-45 [...]

dawaj przepis Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Sympatyczny przepis

http://www.sfd.pl/Czekoladki_i_blok_czekoladowy_%3B__-t1128108.html Tutaj jest ciekawy przepis :-)

[...] kasza gryczana,wolowina/piers/schab,warzywa,oliwa bezposrednio po treningu np.banan nastepnie w domu po ok.20min ryz,piers/tunczyk kolacja tak na 30min przed snem twarog,oliwa to taki przyklad masz tu przepis na tego placka na rano mozesz zarowno robic placka jak i owsianke http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

wlasnie problem w tym ze nielubie platkow owsianych;p chyba ze ktos ma jakis dobry przepis na nie kukurydziane stoja w plusie chyba po 4zl za kg musli 7 chyba albo 8