przepis

[...] Tl.=6g obiad nr2 :) 17:00 kasza 100g, piers z indyka 125g B=32,1g WW=75,9 Tl.=2,6g okolo 19:00 Gainer 90g kolacja 20:00 kuskus 75g, tunczyk 100g, kukurydza 100g -skad ten przepis mam B=34g WW=78g Tl.=ok.4g przed snem 35g bialka z odzywki RAZEM: B=221,2g WW=458g Tl=51,3g Prosze o ewentualne poprawienie bledow.....i wszelka rodzaju pomoc Jakies [...]

[...] 100g, piers z indyka 125g JAKIES SUROWKI I TROCHE TLUSZCZU B=32,1g WW=75,9 Tl.=2,6g okolo 19:00 Gainer 90g kolacja 20:00 kuskus 75g, tunczyk 100g, kukurydza 100g -skad ten przepis mam B=34g WW=78g Tl.=ok.4g przed snem 35g bialka z odzywki W SUMIE BRAKUJE CI TYLKO TLUSZCZY I WARZYW, WYWAL JAK MOZESZ JOGURT Z RANA I ZASTAP GO ZDROWSZYMI [...]

Arweno może podałabys przepis na ten chlebek byłabym wdzięczna Sandra

a, zapomnialem o ziemniaczkach:) - dokladnie, w "mundurkach" moj ulubiony przepis: ziemniaka na pol, posypuje kminkiem, ewentualnie do gustu jakimis innymi przyprawami i do piekarnika (bez folii, bez niczego), a za pol godzinki - mmm, yami, yami :) gotowanie w wodzie tez zabija ziemniaka (podobnie jak i inne warzywa), takze piekarnik to [...]

No więc tak: Do maszyny mieszającej wrzucamył -Mleko w proszku (tak na oko prosto z torebki) bo ma 26%białka , tyleż samo tłuszczy (mi tłuszcze nie przeszkadzają bo jestem szczupły) -Kaszka dla dzieci - 85g węglowodanów na 100g kaszki (kaszkę też wżucamy na oko) -pół banana -płatki owsiane (trochę błonnika nie zaszkodzi) -wszystko zalewamy mlekiem [...]

[...] przyjmuje wiecek niż 50g białka jednorazowo a i tych tłuszczy zdecydowanie za dużo.laktoza z mleka w 90% nie jest rawiona i okłada sie w postaci tk. tłuszczowej.to jest mój przepis -pół kostki chudego twarogu -jogurt naturalny (500g)niskotłuszczowy -2 banany -garść siemię lniane -garść orzeszków mieszanych -garść daktyli -łyżka płatków [...]

witam wszystkich po urlopie! Arwena! w ostatnim (wrześniowym) numerze Super Linii jest kilka fajnych przepisów na potrawy z amarantusem. niestety nadal nie wiem jaki ma IG, sa podane wszystkie jego parametry poza IG. pisalas ze pieczesz chleb z ziarnem amarantusa, mogłabyś podać przepis? bede wdzieczna. ja tez jestem wegetarianka. miesa nie jem od [...]

[...] zawieraja bardzo duzo bialka. o quinoa to nawet Monti wspomina w swoich tabelach IG. czasami warto zagladnac do sklepu ze zdrowa zywnoscia i odkryc jakies cuda. podaje przepis na warzywa z piekarnika. cukinia, kabaczek, papryka (roznokolorowa), baklazan - p0okroic na kawalki, dodac cale obrana zabki czosnku (sa wysmienite), wrzucic do [...]

daj przepis na ciasteczeka to moze i mi nastepnym razem uda sie przectzrymac bo teraz mi si eie udalo:( Monia

Oliwko ja też poprosze przepis na te ciasteczka bo zapowiadaja sie smakowicie Sandra

[...] te chińskie (fasola mungo, te przezroczyste) zalewane tylko gotującą wodą, nie są zbyt smaczne ale z sosami są ok. a ich IG jest od 30 w dół. Później jak już waga się trochę obniży można od czasu do czasu zjeść makaron z mąki z pełnego przemiału. Oliwka podaj przepis na te ciasteczka, bo czasami brakuje czegoś słodkiego. Pozdrawiam Weronika

Weroniko, a co sądzisz o chlebie w pierwszej fazie? Chodzi mi oczywiście o taki własnego wypieku? kilka postów wcześniej podawałam przepis... ale przypomnę, że jest tam tylko zmielone ziarno żyta, ewentualnie pszenicy orkisz, otręby, drożdże, kefir0% itp. Uwielbiam ten swój chlebek i taki jeden starcza mi przeciętnie na tydzień czasu. Trzymam go [...]

oliwka a mozesz podac przepis na chleb? ten ktory robisz bo jak ostatnio pieklam buleczki to mi wyszly takie ze tylk znalzezc wroga i w niego..rzucac:) Monia

Czesc kochani, nie wiem czy to znacie - na wszelki wypadek podaje przepis na ciasto Przepis na ciasto Składniki: 1 kostka masła, 2 szklanka cukru, 1 łyżeczka soli, 4 jajka, 1 szklanka suszonych owoców, 1 szklanka orzechów, sok cytrynowy, proszek do pieczenia, 3-4 szklanki dobrej whisky Sposób przygotowania: Przed rozpoczęciem mieszania składników [...]

[...] w bezruchu sztangi (nie może kiwac się na boki) zawodnik musi odliczyć agielskie "jeden" czyli "one". Dopiero wtedy wyciska sztangę. A więc zaostrzenie przepisu! 4. Miejsce dotknięcia sztangi do klatki piersiowej. Było: nie precyzowano gdzie ma być położona sztanga. Można było wyciskać z brzucha. Jest: określono gdzie kończy [...]

[...] nie pojawi.Jest to niekonsekwencja prawodawcy. Co do pozwolen-nie sa to klasyczne pozwolenia,jak na bron.Psa po prostu rejestruje sie w urzedzie gminy.Jest to moim zdaniem przepis nieracjonalny i niemozliwy do egzekwowania.Ludzie moga go omijac na rozne sposoby-np mieszanka rotka z pitem juz takiemu obowiazkowi rejestracji nie podlega. Ogolnie [...]

no dzis wylukałem przepis misoo (misoa ?) ze na kostke pokroilem dodalem pomidorów i najpierw podsmazylem na patelni (oczywiscie oliwa z oliwek) a potem poddusiłem. Czy to duzo gorsze od tej z wody, bo to w miare smakuje a na te z wody juz patrzec nie moge ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] węgle, zawierające bardzo dużo błonnika i nie mam najmniejszych problemów z układem trawiennym. Na dodatek joga na trawienie i oczyszczanie jelit działa rewelacyjnie. Co do przepisów, to fajne znajdziesz na stronie http://puszkkka.spinacz.pl/. Ciężko podać mi konkretny przepis, bo działam spontanicznie i za każdym razem wychodzi co innego, w [...]

[...] i dorzucić do reszty - wymieszać wszystko razem a następnie chwilkę poddusić dodać przyprawy do smaku. Można wbić jajka ale ja wolę samo leczo. jesli lubicie brokuły oto przepis Brokuły z boczniakami 250 g boczniaka 300 g brkułów w różyczki (mrożone lub sparzone i potrzymane krótko na parze) 2 średnie celube pół główki czosnku olej do [...]

[...] dopiero miesiąc i ciągle się ucze, tak więc popełniam sporo błędów. Teraz szkoła, więc mam czas tylko w nocy i w weekedny. Dzięki za SOGa, a pomóc chciałem, odwdzięczymbym się, ale nie mam abonamentu, co niestety daje sie wyczuć w moich odpowiedziach. Tak na marginesie to ta jajecznica z serem jest naprawde dobra, dzięki za taki przepis. NEMEZIS