No i jeszcze mały bonus, bo widziałem, że Przemo na innych dziennikach zachwycał się brownie, więc doszły mi silikonowe foremki, więc piekarnik w ruch i w parę minut takie cuda, coś innego niż omlety z makro 40B/80WW/5TŁ ;-D https://i.imgur.com/Kq5qbHP.jpg
To może i lepiej że tego nie widziałem. A to że wygrałeś kartę w swojej nienajlepszej formie, pokazuje tylko ze potencjał jest dużo większy, co pokazałeś właśnie. A wiesz co jest najlepsze Przemo? Ze sie okazuje ze w 212 mam jesscze smialo 3kg do dolozenia, bo waga zleciala do 92,5kg a mozna by bylo jeszzcze nizej zejsc. 3kg dolozyc na gore to [...]
28.11.2022 Poniedziałek - offseason 4 Od dziś znowu trochę więcej jedzenia, na szczęście tylko delikatnie ;-D Wróciłem rano z nocki, no i pospałem może z 3h, na początku muł w opor, potem przeszło i o dziwo wieczór, a mnie dalej nie muli ;-D Dziś wolne od roboty, za wczorajszą nockę, ale od jutra już powrót do rutyny ;-D No i mam wyniki diagnozy [...]
Słyszałem o tym, ale jeszcze nie stosowałem. Candidę zdiagnozowałem dopiero niespełna 2 miesiące temu. Narazie leciał tylko antybiotyk grzybobójczy. Dziś się widzę z lekarzem to podpytam. Dokładnie Przemo, ja nie jestem typem mądrali, ale czasem chcę przestrzec/pomóc, bo nikomu nie życzę takich przejść jak teraz mam ;-) A kompulsywne objadanie [...]
Przemo - jeśli próbujesz tłuszczu przed treningiem to wal olej kokosowy(tylko uwaga u niektórych duże dawki na raz, za pierwszy razem powodują dłuższe posiedzenie na tronie %-) ) Olek kokosowy idzie kupić na all za jakieś grosze - ok.12zł, z przesyłyką 20zł za 500g. To to samo co mct, tyle ze taniej wychodzi. Są to średniołańcuchowe kwasy [...]
po czitach sila plus 20 proc xD przemo wychodze z redu i jem 2000 kcal plus kardio 2 razy dziennie jakbys polecil wyjscie z redukcji i czy bawic sie w rotacje dt wiecej kcal dnt mniej prace siedzaca mam...?
Przemo dawaj na Śląsk. Aż tyle kasy to nie kosztuje, sam jade na oparach i wiem, że jest ciężko. Pzetrzymaj forme, a po Śląsku mamy wielkanoc i majówke.
Na yt Słodek opowiada o ostatnim tygodniu przed zawodami dając zarys. Inna sprawa, że każdy inaczej zareaguje, tutaj nie ma gotowej recepty. Co więcej nawet jak raz się uda to za kolejnym można nie trafić w timing i forma może być za szybko lub za późno. Ile osób jest sucha na 100% 12-24h po starcie? Nawet zawodowcy, którzy kilka/kilkanaście razy [...]