przemiany

No ciekaw jestem tej przemiany (mi z ramion też spadło ;-(, myślałem, ze drążek i dipsy wystarczą) Ta przemiana to raczej wysmuklenie sylwetki wiec rewolucji nie ma;-) spokojnie nie ma co liczyć na przemianę w stylu szajby;-)

Pozytywnych zmian jest dużo. Na pewno zrobię sobie podsumowanie na koniec roku. Co i jak. Co do przemiany...jeszcze dluga droga. Środki leca ale raczej rozsądnie. Dieta i ćwiczenia też z głową k to powoduje że po 7 miesiacach dalej czuje się super. Duża w tym zasluga DMQ I Krzyśka którzy jak trzeba to mnie zbesztaja jak za dużo mysle :P

Ja z chęcią przeczytam Wyślę Ci maila na priv No i gratulacje Zarówno studiów jak i przemiany.

prz1993 słabo, praktycznie w ogóle nie widać przemiany. a barki, to na lewym zdjęciu wydają się nawet większe %-)

Powodzenia i gratuluję przemiany ;* Nadal wytrwale będę śledzić :)

[...] związku z tym przyszła pora na podsumowanie ostatnich kilku miesięcy i programu pozbywania się słabych punktów. W moim przypadku były to plecy. Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html Pozwolę sobie jeszcze [...]

[...] na siłowni, od poniedziałku do piątku trzymam dietę i jeżdżę rowerem to nawet jeśli mam imprezy w weekendy, to chyba powinno wszystko stać w miejscu, być na zero a nie iść tak do góry.. bo gdyby tak było to chyba coś jest nie tak... bez treningów ważyłabym 80kg po 3 miesiącach. Aż tak beznadziejnej przemiany materii chyba nie można mieć ?

tak tylko po prostu niektórzy dają więcej węgli w zamian za białko i też się wycinają np. na podaży 3g białka/ 3g ww + nawet do 1g tłuszczy ale to też zależy od przemiany materii i środków na swoim przykładzie jechałem na 4g białka + około 1,5g węgli oraz minimum tłuszczy waga stała w miejscu, zmniejszyłem białko na korzyść ww, waga zaczęła tak [...]

[...] Mówią o drugim Majdanie. Przecież to żałosne. Przegrali zaciska się poślady i walczy w kolejnych wyborach, a nie taki cyrk. Tym cyrkiem przekreślają się na amen. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-19 16:50:58 Ale ci wygrani robili to samo! A wszystkie przemiany zaczynają się od ulicy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-19 17:15:22

[...] trenującego mężczyzny jest w stanie dziennie wykorzystać 2 g kreatyny. Cała reszta idzie w mocz i objawia sie podwyższonym poziomem kreatyniny... Właśnie mierząc produkt przemiany kreatyny - czyli kreatyninę doszli do tej cyferki 2g. A 2 g dostarczasz z dietą białkową na poziomie 120 g białka. Ale to były artykuły w piśmiennictwie medycznym [...]

A wszystkie przemiany zaczynają się od ulicy! Pełna zgoda, tylko teraz na ulicę wyszła "sodomia i gomoria" z jednym z największych alimenciarzy w kraju na czele. Typowy "Brukselski" przywódca. Obawiam się, że tłumów to nie poderwie, no może zależy od tego ile Rysiek ma jeszcze PLN-ów w kieszeni :-) Masti ma rację, największe zło to podział narodu, [...]

Lepszej przemiany to ja jeszcze nie widział :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23a2743733f04f2683f4eec1f060dbc3.jpg

[...] w życie? Łatwiej byłoby gdyby były jakieś zawody w najbliższych miesiącach :-) Bardzo pomału maleje poziom tłuszczu podskórnego. Są momenty, że jestem zadowolony z przemiany. Niestety w następnym dniu ocena nie jest tak zadowalająca! OTTO wstawił filmiki, które być może zmobilizują mnie do nie ulegania wahaniom nastroju - on po cichu [...]

Panowie o ile wyrażacie zgodę na pokazanie Waszej przemiany szerszej publiczności, tzn na social media, stronie redoxa itd. To poproszę o porównawcze zdjęcia PRZED/PO (np. front luzem czy inne gdzie widać najlepiej zmianę) w jak najlepszej rozdzielczości, może to być gotowe zestawienie przed-po, mogą być osobno fotki , a u nas jakiś grafik sobie z [...]

Gratuluję przemiany, kawał solidnej roboty odwaliłaś no i trzymam kciuki za realizację kolejnych planów ;-)

Może pora na ucięcie kalorii? Potem jeżeli wystartujesz z progu podstawowej przemiany materii, możesz zbudować też trochę mięśni. Imo ciągła nadwyżka kalorii nie ma sensu, bo potem organizm zaadoptuje tą ilość i będzie tylko ciężej...

zdjęcia całej sylwetki daj do tematu przemiany forumowiczów, albo załóż temat w galerii zdjęć.

[...] że białko zawsze dostarcza aminokwasów, witamin i minerałów; tłuszcze zawsze dostarczają enzymów, witamin i minerałów a węglowodany nie licząc owoców i warzyw ta zawsze tylko cukier i nic więcej. Zagłębię się w przemiany metaboliczne i pozyskiwanie energii przez organizm podczas wysiłku jak to dokładnie wygląda i znajdę złoty środek.

[...] wysypisko śmieci, jeżeli wszystkie procesy będą z optymalizowane mięśnie coś tam powinny rosnąć ale jeżeli organizm będzie czuł potrzebę ciągłego wywalania nadmiaru syfu z przemiany substancji czy to z nadmiaru białka czy przerabiał ww na chol czy trójglicerydy to to będzie jego priorytetem a o budowaniu masy zapomnij, trądziku na tej diecie [...]

o rany, jaki chudzielec i zero pupy! :-D przecieram oczy ze zdumienia, że to kilkanaście kg różnicy - te przemiany są chyba jeszcze lepsze niż klasyczne 'przed i po' redukcyjne ;-)