przemiany

[...] odzywek (ktorymi oczywiscie mozesz uzupelniac jadlosipis). Ale przy 60 kg nie bedziesz musial az tyle jesc. Powinienes zmiescic sie w tym przedziale: 110-120 g bialka, 60-90 g tluszczu, 240-360 g wegli. Czyli 1940-2700 kCal. Jak widac rozrzut ogromny, ale to zalezy od twojej przemiany materii i budowy ciala, a takze od wysilku w ciagu dnia. pozdr

karnityna daje radę powiadasz? A czy powoduje ona przyspieszenie przemiany materii? Nie chcę chudnąć, i tak jestem szczupły :(. Powiedz, co zaobserwowałeś podczas suplementacji karnityną. Niektórzy mówią, że to termogenik jest, a ja nie chcę brać czegoś takiego...

[...] wszystko zależy od tego jaką masz diete. A białko brałbys ok 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc ----------------- ewentualnie dokup tylko carbo i bierz je bezposrednio po treningu a białko jak wyżej tyle ze conajmniej 40gr ze wzgledu na [...]

[...] przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_METAMORFOZA__DUDA_34kg!!-t564225.html W 4 słabo ja swoją przemianę zrobiłem w 2 tygodnie chce ktoś mogę sprzedać przepis i suplementy które doprowadzą do takiej przemiany

Od takich rzeczy masz do dyspozycji dział galeria, tam znajdują się przemiany forumowiczów.

[...] poczujesz sytość, w efekcie czego zjesz mniej. Celowe ograniczanie kcal (zwłaszcza znaczne) prowadzi do odczuwania silnego głodu oraz adaptacji metabolicznych (spowolnienie przemiany materii). Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 19:58:07 Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 19:58:50 Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu [...]

Za dużo,gorzej niż za mało. Mięśnie nie rosną od nadmiaru białka,tylko od właściwych proporcji między BWT.Odpadowe produkty przemiany białka w organizmie są zakwaszające i toksyczne.Produkty energetyczne(węgle i tłuszcze)są wtedy zużywane do usunięcia toksyn z organizmu(bo ta sytuacja jest zagrożeniem),a nie do wbudowywania pozostałego białka w [...]

[...] każdy ma swoje kilogramy, jem typowo jak polak a mimo to mam niewiele tkanki tłuszczowej a mięśnie raczej nie sporo rozwinięte. Niektórzy mi mówią, że to kwestia szybkiej przemiany materii, metabolizmu itp. Ale czy z tym nie będę miał problemów z dietą ? Żeby się nie okazało, że ona idzie na darmo :) Nie wiem czy w takiej sytuacji liczyć [...]

[...] już skutki: zmniejszenie katabolizmu, poprawa wydolności, zmniejszenie zmęczenia, a także – obniżenie wydalania ważnych pierwiastków takich jak potas, sód, magnez, wapń. Pozytywny wpływ na równowagę kwasowo-zasadową może być szczególnie istotny dla sportowców dyscyplin, gdzie w trakcie wysiłku przeważają przemiany glikolityczno-mleczanowe.

[...] wzglednie przy krótszych wysiłkach np. hipotoniczne. Wieksze steżenia moga byc rozważane np. w okresie zimowym. IZO PLUS w przeciwienswtei do innych napoi izotonicznych na rynku jest dodatkowo wzbogacony w l-glutaminę i l-karnitynę, co zapobiega reakcjom katabolizmu wysiłkowego i reguluje przemiany węglowdanowe i tłuszczowe szukala

[...] dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich posiłków. Jeśli masz trudności z wywalczeniem każdego kilograma masy to jak najbardziej włączenie gainera kilka razy w ciągu dnia [...]

[...] ZMA??? Ja uważam że jak się dojrzewa to zwykłe preparaty minerałowo-witaminowe w zupełności wystarcza, a jak już zakończymy okres dojrzewania, organizm ustatkuje wszelkie przemiany (również hormonalne) wtedy mozemy wspomóc produkcję testosteronu odpowniednioo dobranymi i w odpoiednich proporcjach minerałami i witaminami (CZYM ZRESZTĄ JEST ZMA) [...]

[...] przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę". Tak jak kolega wyzej mowil mozesz aeroby zrobic na [...]

[...] ciała w kg x 33 = ~ ... kcal 3 - osoby wykonujące intensywne prace fizyczne waga ciała w kg x 44 = ~ ... kcal II Teoretyczne określenie PPM /podstawowej przemiany materii/ u dorosłego człowieka przeciętnie wynosi ona , na dobę x 24 godz. III Sport wyczynowy sporty obronne średnie zapotrzebowanie dobowe składników [...]

[...] od tego kiedy to wezme i doszłem do zniosku ze jak juz to po trenngu bo na sen jak biore to wstaje mi sie ziezko rano, jak przed treningiem to czuje jakby zaburzone zostały przemiany metaboliczne, a jak po to na drugi dzien jest wszytsko ok i w tym samym dniu rózniez) Rózniez kreatyna sie wspomagam bo jednak sie przydaje poza monohydratem i [...]

Niezaleznie od diety olej nadaje sie do stosowania w porach okolo treningowych.Jest swietnym zrodlem energi oraz wspomaga przemiany antykataboliczno-anaboliczne, dzieki czemu mozna go stosowac rowniez rano po przebudzeniu i przed snem. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 19:24:20

[...] źródła energii (spalamy węglowodany i białka), to łączny wydatek kaloryczny jest większy, więc ilość spalonych tłuszczy będzie pewnie podobna. 2. Po intensywnym treningu przemiany metaboliczne organizmu będą pracowały pełną parą, dużo mocniej niż po lekkim treningu - organizm będzie się zregenerować. A przez ten cały czas energia będzie [...]

[...] bys po 3 dniach z tylko litrem wody mial rozwolnienie dalej niz bys widzial i od bialka by ci wnetrznosci pognily ;))) Stary primo oczyszcza organizm ze zbednych produktow przemiany materii. Jak cwiczysz sobie na odpierdziel i sie do tego sportu nie przykladasz tylko jesz to co mama nalozy i cwiczysz jak ci sie tam chce i masz czas to starcza 3 [...]

[...] tego białka przez organizm potrzebna jest mu energia. Najlepiej, żeby ta energia pochodziła z węglowodanów a białko zostało użyte do regeneracji mięśni. Organizm do przemiany samego białka na energie pochlania jej dużo więcej niż przerobienie węglowodanów. Tak więc, żeby organizm nie tracił cennego budulca na 1 gram białka najlepiej [...]