przemiany

"Nic sie nie dzieje" ale własnie jak ktos juz tutaj wspomniał wszystko zalezy od "osobistej" tolerancji laktozy i ogólnie od przemiany materii,awiec nie mozna generalizowac -==- LUDZIE WBIJAĆ NA MOJEGO CZATA CODZIENNIE PO 22.00 (CZASAMI PO 23.00) tacy specjalisci jak Regggie,Sebasket,Cleno,a nawet sam Van damme,no i ja [...]

[...] waga 68 kilo przy 188 wzrosty,a moze 187) to nie poelcam częstszych posiłków jak 5 razy dziennie.Z tego prostego powodu ze częste posiłki zwiększają jeszcze bardzie j tempo przemiany materii a nie o to tutaj chodzi.Masz ja zwolnic,uspokoic.Stąd 5 posiłków ale duzych.Gainera stosuj 2 razyd ziennie na początek po 50 gram i popijaj nim sniadanie a [...]

[...] wadze nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych. Proponuję odżywkę 50:50-tzw. bulk-profi whey mass lub odżywkę wysokobiałkową-matrix'a lub pure whey isotate. To zależy od tempa przemiany materii i stanu zatłuszczenia. Dobrym wyjściem byłoby dodanie jakiegoś antykatabolika jak glutamina czy BCAA. Moderator w dziale OLIMP

[...] zależy.To nie wybory mistera.Sam jestes swoim sędzią. Misiu,jak zauwazyłeś podałem dane teoretyczne.Wiadomym jest ze w praktyce termogenne działanie białka spowoduje wzrost przemiany materii i przyspieszy spalanie tłuszczu.Aczkolwiek teoretycznie jeśli będziesz w stanie spożywac tyle białek,że pomimo obcięcia weglowodanów,Twój bilans kaloryczny [...]

[...] bez wyjątków Spalanie miejscowe jest bardzo trudne - o ile w ogóle możliwe - natomiast możemy działać w tym kierunku zwłaszcza przez stosowanie kremów pobudzających przemiany komórkowe i spalanie tłuszczu, pasów/spodenek neoprenowych, no i oczywiście żeli typu tight cream ;) Pozdrawiam! [...]

Do tych wartości (z tabelki I) oraz podstawowej przemiany (ok.24 kcal/kg ciała) należy dodać zapotrzebowanie treningowe, kóre podaje dla wszystkich Grup w Tabelce II POWYŻEJ SUMUJĄC: 1.podstawową przemianę 2.zapotrzebowanie wg poziomu aktywności w danym dniu 3.zapotrzebowanie wg treningu jaki mamy zaplanowany OTRZYMUJEMY OGÓLNE ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...] kibelka a swego czasu pilem tego sporo (dalej pije ale mniej ). Niewiem tylko skad takie demonizowanie takiego wyrobu - ze odrazu przytyjesz, problemy laksacyjne, z***anie przemiany materii - jak ktos jest hardgainerem i dotego niesypie kasa to jest to calkiem fajne - ale zdecydowanie takiego mleka w proszq niema co porownywac do takiej [...]

ppm czyli podstawowej przemiany materii ???? Dla mnie polecenie Sonbatego to dostateczny pretekst do zakupu RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

jesli masz szybka przemiany materi to wez mct gainera, jezeli troche wolniejszą to pwm\swg. Do cyklu pasuje dokupić antykatabolik Życie jest za krótkie by być małym.....

Ja również mam wanilię i dobrze smakuje, ale co do przybierania masy to zależy jednak to od przemiany materii jak i od diety, więc spekujacje są trudne, ale na pewno przy odpowiedniej diecie i treninngu wyniki będą zadawalające! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

no na mase powinno sie jesc BIAŁEK ok. 2- 2,5 g /kg ciała tluszczy - 0,7 -1,5g/kg ciała ww 4-6 g/kg ciala (zalezy od przemiany materii) STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zależy do:diety,masy ciała(przemiany materii) i ...kasy... Jeśli jesteś szczupły i nie mozesz za nic przytyc-we4ź gainera z mniejsza zawartością białek a większa węgli.Moze byc tutaj Nutrend whey gainer,moze być cała plejada gainerów z 20% białka -polecam osobiście Treca choć nie jest zbyt istotne jakiego wybierzesz.Olimp ma niezły gainer mct. [...]

[...] Zalecane dzienne zapotrzebowanie dla cynku wynosi 12mg dla kobiet i 15mg dla mężczyzn. Nie przekraczać 30mg dziennie. MAGNEZ Co to jest? Pierwiastek śladowy niezbędny dla przemiany materii, a zwłaszcza w procesie przewodnictwa nerwowego, skurczu mięśni i wszelkich procesów zależnych od energii. Pokarmy bogate w magnez: Orzechy, rośliny [...]

Urszula, niewiele o sobie napisałas, ale wnioskując z Twojej obecnej wagi, dieta 1000kcal nie bedzie dla Ciecie dobrym rozwiazaniem. Byc moze uda Ci sie zrzucic kilka kilogramów, ale z efektów tego ubytku nie bedziesz raczej zadowolona. Są przypadki, ze dieta 1000kcal moze mieć zastosowanie, jednak w większosci przypadków (szczególnie u osób [...]

[...] nie dokonales zlego wyboru, ale... patrz wyzej na tym etapie /powroot do treningoow/ jedyne, co tobie potrzebne, to madra dieta, ktoora w razie potrzeby i stosownie do tempa przemiany materii uzoopelnisz bialkiem/bialkiem+carbo/gainerem oraz przemyslany trening; proocz tego witaminy nie zapominaj tez o cierpliwosci artystyczny leniwy' grasik [...]

[...] 15,5°C - jest ona równa 4,1855 J, lub kalorię termochemiczną równą 4,1840 J. 2) Patrz wyzej 3) Zapotrzebowanie na kalorie ustalamy poprzez zdefiniowanie: - Podstawowej przemiany materii (PPM) ktora ogolnie mowiąc wyliczyc mozna biorąc pod uwagę wiek, wzrost oraz wagę wlasciwą(beztłuszczową) - dobowej aktywności fizycznej ktora zwiększa [...]

[...] odpowiedniej ilosci, a tak to przynajmniej bede spokojny, a i na kolacje wsune pyszny koktailik, po za tym z tego co wiem to bialeczko rowniez powoduje przyspieszenie przemiany materii.... A jesli chodzi o aeroby to chyba najlepiej bedzie kawusia zaraz po przebudzeniu, na czczo i od razu na rowerek stacjonarny na 40min. Jeszcze raz [...]

wyjdzie bo alkohol hamuje przemiany lipotropowe RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] nie zestaw witamin. , B-complex to zestaw witamin. I raczej nie liczyłbym na widoczne efekty, co nie oznacza że witaminy grupy B są zbędne - wręcz przeciwnie odpowiadają za przemiany w organizmi (np metaboliczne) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

no bo podobno blonnik "zwieksza pasaz jelitowy" (czy to jest szybkosc przemiany materii?) a cukier tez jakby zwieksza metabolizm... wiec jakby ten metabolizm przyspieszyc "do kwadratu" to chyba ciezko bedzie zbudowac mase czy sie myle? Troche zamieszalem, ale mam nadzieje ze ktos mnie zrozumial Chodzi mi generalnie o cukry [...]