przemiana

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy temu Poziom BF%: okolo 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: raczej dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): ostatnio 220 Przysiad (MAX): nie robie maxow

[...] 3/tyg , ulozony systematyczny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):e 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 190

[...] 26% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna - mam tendencję do tycia bez przesady. Stan zdrowia: ogólnie - dobry. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bez problemu PPM podstawowa przemiana materii: 1900 jakoś tak Wyciskanie leżąc (MAX): brak pomiaru Martwy ciąg (MAX): brak pomiaru Przysiad (MAX): brak pomiaru

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Co sadzicie o takim cyklu? deca 1-10 e7d 250mg omka 1-2 e7d 250mg 3-7 e7d 500mg 8-10 e7d 250mg wino [...]

[...] od ostatniego cyklu: 3-4miechy Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: Pęknięta rzepka, ale do czasu az zaczne wszystko bedzie ok. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): brak

[...] cyklu: 6 lat + Poziom BF%: / Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie,problemy z kregoslupem (nie robie martwych ciagow) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: / PPM podstawowa przemiana materii: / Wyciskanie leżąc (MAX): / Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): /

[...] tygodniu Cel cyklu: 0 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): przysobie Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: niewiem Wyciskanie leżąc (MAX): 62kg Martwy ciąg (MAX): nierobiłem Przysiad (MAX): 40kg

[...] czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : przysobie Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 62kg Martwy ciąg (MAX) : nierobiłem Przysiad (MAX) : 40kg

[...] czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : przysobie Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Brak PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 62kg Martwy ciąg (MAX) : nierobiłem Przysiad (MAX) : 40kg

[...] zbyt szybki, to też unikam węglowodanów a niedobory kaloryczności uzupełniam tłuszczami. Kiedyś wyliczyłem że moje zapotrzebowanie, ważyłem wtedy o 2-3 kg mniej. Podstawowa przemiana materii (BMR) Ważę 93 kg to razy 24 godziny=2232 3 intensywne treningi siłowe w ciągu tygodnia, czas jednego treningu - 90 minut(ćwiczę po dwie grupy mięśniowe)W [...]

[...] i siła w sportach walki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 250 Martwy ciąg (MAX): ponad 400 Przysiad (MAX): ponad 400

[...] 4 w tygodniu masa Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorf Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): -

[...] BF%:napewno 15 nie przekraczam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA w normie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:na cyklu na nitro max byl 135 kgx1 -martwy ciąg:robie mniejszym ciezarem szkoda mi plecow -przysiad:nie sprawdzalem mam [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:200 -przysiad: nie robie max PYTANIE: Witajcie. Zaczne od tego ze dopiero raczkuje jesli chodzi [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem ale kable na łapach widać Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] patarze na cialo i jak jest jakies zalanie to zmniejszam kalorie troche 13. STAN ZDROWIA: swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:160 ze sztanga 250 na maszynie (przysiad) [...]

[...] BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Raczej Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: Ogólnie nie robie ale coś tam wiem -klata:100x8 chociaż płaska raczej na hantlach -martwy ciąg:140x8 -przysiad:140x8 PYTANIE: [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2027 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 2x, obecnie 150 -martwy ciąg:250x1 -przysiad: 200x2

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nieco ponad 100 -martwy ciąg: 90 -przysiad: siła torche czuje ale nie za duzo waga poszła o jakies 3 kg niewiem czy to placebo [...]

[...] 1-7 100mg e2d 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardgainer, ekto-endo, bardziej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-03 14:48:21