[...] POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: maxa nie robie -przysiad: maxa nie robie aktualna kontuzja kolana 1.Witam mam w planach zacząć nie długo [...]
[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb, lekkie nadciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: -przysiad:
Przemol-witamy wsród aktywnych uczestników forum. Bardzo wiele osób robi tak jak Ty-dużo czyta ale wstrzymuje sie od aktywnego udziału. Fajnie,że się wreszcie ujawniłes,szkoda ,że nie właczyłes się juz w konkurs Krata na lato.... Przemiana sylwetki robi wrażenie,forma biegowa tez imponujaca a nogi jak u startujacego kulturysty.... W związku z [...]
O, trafilem w koncu na poczatek jakiegos dziennika w tym dziale :) piekna przemiana, uda sie na prawde ladnie prezentuja i wydaje sie ze w lapce jest wiecej niz tyle co podales. Bede sledzic :) po udach myslalem ze siady beda na duzo wiekszym obciazeniu, ale wszystko w swoim czasie :) stosujesz jakas suplementacje? Probowales spalaczy jakis czy [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Łatwo nabieram mase 13. STAN ZDROWIA: Wyśmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 128 -martwy ciąg: 165 -przysiad: nie znam maxa. Poniedziałek (KLATA+TRICEPS) KLATA Wycisk sztangi (płasko) 4 serie [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry choć podczas badań w moczy wykryli niewielką ilość cukru 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w, zakończony w marcu 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skłaniałbym się ku endomorfikowi 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100-2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140
[...] poczatek głownie test + nandro leciała tez meta, co do diety to na poczatek redukcja z 4tyg a pozniej dołożyliśmy kcal eraz widac nie tylko po Tobie ,ze znasz sie na rzeczy. W 3 miesiace taka przemiana co 80% uczszczajacych na silownie przez lata nie zrobi. dzięki, to samo mu mówiłem :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-05-09 12:31:29
[...] raczej do tycia... jak nie uważam co jem to waga idzie w góre 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jest dobrze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 70 na serie (nogi troche zaniedbałem ale od stycznia nadrabiamy) Kilka [...]
Dziekuje Wam! Bardzo sie ciesze, ze znalazlam to forum, od razu czlowiekowi razniej, kiedy ma takie wparcie:) Arphiel - Twoja przemiana byla jedna z pierwszych rzeczy, ktore widzialam na tym forum. Jestem pod wielkim wrazeniem! Jak zobaczylam efekty, to mi az szczena opadla i poturlala sie na podlodze;) Masz przepiekne cialo! kitttie, to samo [...]
[...] raczej do tycia... jak nie uważam co jem to waga idzie w góre 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jest dobrze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 70 na serie (nogi troche zaniedbałem ale od stycznia nadrabiamy) Na 1 [...]
[...] BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:120 Wyj**ka nie możliwe bo sam [...]
[...] mu w diecie, środkach chłop zdołowany trochę a nie jeden by chciał taki progres róznica Kg na foto to 10kg! po lewej około 90kg teraz w granicach 100kg wysoki chłop i to przemiana ta tle 3 miesiecy, nabił 10kg i popalił jeszcze troche fatu bo BF wyrażniej niższy jedynie gino szpeci bo zawsze miał tendencje do tego ale idzie pod nóż [...]