przemiana

[...] dzięki odżywką firmy HiTec Nutrition. Pierwsze zdj. - po 7 mieś buodwania masy - jak widać bf podobny (pewnie kilka % wyższy) A na wadze 20 kg do przodu I drugie zdj - przemiana po 11 miesiącach, okres budowania masy, roztrenowania i już jakiś czas na redukcji. na prawym zdj. 6 kg do przodu. W nastepnych wpisach omówie jak wyglądało [...]

PRZEMIANA SYLWETKI 2013 - PODSUMOWANIE Jako, że jestem gaduła to będzie krótko \-) Dziękuję: Obliques za trud, jaki włożyła w ułożenie tego piekielnego, dietetyczno-sportowego, 12to tygodniowego planu %-) Dziewczynom - za to, że dzielnie pod bacikiem szefowej śmigały, a ich ciężary i zapał nie raz dodawały mi sił by iść dalej :-) Bliskim - że [...]

[...] sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Przysiad (MAX) : 100kg ----------------------------------- Ostatni mój plan wyglądał tak: Poniedziałek: klatka + [...]

[...] to właśnie robił. Bawił się kreatyną i różnymi kwasami. Wtedy dopiero dostrzegł, że kreatyna w płynach jest niestabilna, a im niższe pH roztworu, tym szybciej zachodzi przemiana w kreatyninę. Zapytałem pana Golini czy próbował kiedyś stworzyć ester kreatyny. Spojrzał mi prosto w oczy i uśmiechnął się pod nosem. Podsumowanie: Ethyl Ester [...]

[...] i podsumowanie , tam sa prawie aktualne fotki ,wymiary itd. zapotrebowanie kaloryczne wyliczone wg pkt 2 z tego tematu http://www.sfd.pl/temat276436 BMR - Podstawowa przemiana materii BMR = 1846 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = 295 TEF - Efekt termiczny pożywienia TEF = 8% z 2941 = 235 NEAT - Pozostałe [...]

[...] budowy): mezomorfik Stan zdrowia: oprocz bolow w kolanach i nadgarstka (jestem pod opieka lekarzy) wszystko jaknajlepiej Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 115kg (rok temu - waga 95kg) Martwy ciąg (MAX): nigdy na maxa nie robilem Przysiad (MAX): 250kg

Witam, Obliczyłem swoje TDEE na podstawie tego artykułu. 1. Podstawowa przemiana materii BMR dla mężczyzny, 20 lat, 64kg wagi, 177cm wzrostu: BMR = (9.99 * {waga}) + (6.25 * {wzrost} - 4.92 * {wiek}) + 5 więc na podstawie powyższych danych: BMR = (9.99 * 64kg) + (6.25 * 177cm - 4.92 * 20) + 5 = ~1652kcal 2. Intensywne treningi siłowe 4 razy w [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trzymam stala wage,brak problemow z jej zmienieniem Stan zdrowia: jak narazie swietny ; ) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Witam wszystkich ponownie. Zaczynam nowy dziennik ponieważ mam trochę więcej czasu i potrzebuje dodatkowej motywacji. Swoją przygodę zaczynałem w Przemiana 2012 http://www.sfd.pl/Skrzyd%C5%82o_Przemiana_2012-t828527.html ,jakoś dałem radę i nie żałuje tego że brałem udział. Ostatnie 3-mce to było utrzymanie tego co wypracowałem przez ostatni rok [...]

[...] (typ budowy): szybko tyję jak świnia na paszy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tendencja do wysypki 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2114 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:70 kg -martwy ciąg:+/-100 kg -przysiad:80 kg w sumie maxy mnie nie interesuja. Od kiedy zaczynam? Robie to z dnia na [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok %-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zero łysienia, porost minimalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3-5-4,5k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów, nie interesuje mnie to. -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 PYTANIE: W czerwcu minął rok na [...]

[...] http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/20150313103922.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/20150313104518.jpg Przemiana : http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/przemiana_maj_-_luty.jpg Po lewej stronie ,Maj 2014, po prawej Luty 2015. Wymiary: : Przestałem je sprawdzać w połowie redukcji, niech to lustro będzie wyznacznikiem. Co do [...]

[...] Poziom BF%: 23% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny typ budowy Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: około 3600 Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - kamosblue w dniu 2011-01-16 11:45:50 Zmieniony przez [...]

[...] 15 proc ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię testów. Ćwiczę lekkimi cieżarami -martwy ciąg: -przysiad: Witam Od dawien dawna uczęszczam na siłownie [...]

[...] postanowiło nagrodzić: Za zwycięstwo w konkursie anatomicznym - nagrodę w wysokości 100zł na zakupy w sklepie Hi Tec Nutrition przyznajemy dla usera Pk_Kaczor W konkursie "przemiana 2012"przyznaliśmy 3 nagrody: 1.miejsce 175 zł przyznajemy userowi magic 32 2.miejsce 125 zł przyznajemy userowi skrzydlo 3.miejsce 100 zł przyznajemy userowi astry1 [...]

[...] masowo silowy Cel cyklu: masa - sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 25lat Poziom BF%: 26 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie/tak Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 215 Przysiad (MAX): 180

[...] do tycia i chudnięcia. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie na glowie, nadmierne owlosienie na klatce , brzuchu i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 100 kg Zmieniony przez - weteran88 w dniu 2015-05-03 14:55:12

[...] miałem wycinane migdałki w październiku więc organizm osłabiony 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony jak małpa, linia włosów ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 przy 86kg -martwy ciąg: 160-180 przy wadze ok 90 -przysiad: 140x 3 przy wadze 86 PYTANIE: Wszedłem parę lat temu na cykl, [...]

[...] Terapie dla zdyscyplinowanych W gabinetach kosmetycznych pojawiły się nowe zabiegi antycellulitowe. Ich celem jest przywrócenie prawidłowego krążenia krwi i limfy. Wówczas przemiana materii staje się szybsza, organizm pozbywa się toksyn, a zapasy tłuszczu maleją. Zabiegi takie wzmacniają też mięśnie i tkankę łączną. Trening w kapsule Hypoxi [...]