przemiana

1555 to będzie sama przemiana materii. Policz dokładnie, wyjdzie coś w granicach 2622kcal.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miesiace 10 tyg enen 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecie 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:nie robie maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] są mi potrzebne. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - [...]

[...] 250 1 miesiac temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry/ B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok. 105kg na raz -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2011-06-15 12:11:32

moderatorzy dali d*** jak dla mnie bezapelacyjnie najlepsza przemiana sqrwi3l. Debee pomajstrowal ze swiatlem w lazience i wyszedl 6pak- gdyby w tym samym swietle byla robiona fotka na poczatku testu, brzuch wygladalby tak samo bez urazy, patrze obiektywnie i oprocz klatki zdjecia przed i po zupelnie niczym sie nie roznia

cykloop - Stan zdrowia koleżanki: niedoczynność tarczycy , prawdopodobnie niewydolność żylna Przy niedoczynności tarczycy przemiana materii ulega obniżeniu nawet o 40%, więc zapotrzebowanie koleżanki jest wyliczone prawidłowo. Doczytałeś to?

[...] meta, cido 8. TRENING: e2d 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ????? co to ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: klatka piersiowa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka a nawet bardzo

Panie daj Pan spokój teraz foty a potem wyżerka jakas. taka przemiana to na FFL się nadaje , jak nic

Z tego co tutaj widzę to że jak się chce to i bez porządnej diety można bardzo dużo osiągnąć. Niezła przemiana gratulacje.

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: około 3 lata temu 11. POZIOM BF%: mały 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): określiłbym go Mezomorfikiem 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: brak info -przysiad: brak info

1 kg na 6 miesiecy mi doszedl Szybka przemiana materii czyli 3-4 razy jestem w kibelku na dzien to jest bardzo duzo A jak mniej troszke zjem to juz rzadziej jestem

nom nom ciekawa przemiana z ciekawym planem treningowym, bede musiał sie kiedys skusic na niego

[...] 9. CEL CYKLU:masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 140 a dawkowanie to podajcie jakie jest najlepsze podkreślam że to jest mój pierwszy [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):żeźba 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:- -przysiad: - ?? dzięki :)

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2005 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2622 kcal Oto moje obliczenia. :) Co dalej?

[...] BF%: norma 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekko tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 210...;) -martwy ciąg: unikam po kontuzji -przysiad:unikam po kontuzji... Mam nadzieje ze w koncu uzyskam jakies [...]

wliczasz warzywa do bilansu, warzywa które są potrzebne do życia (witaminy, mikro-,makroelementy, błonnik) więc zostaje Ci na oko 1000 kcal. wysusz to znaczy, że zostanie skóra i kości, mięśnie pójdą w las. Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg. wydaje mi sie jakby szybciej sie wszystko trawilo. czyli jednak [...]

Gratulacje!!! Super przemiana w niewielkim okresie czasu!

ale przemiana, GRATULUJE!

Wróżę świetlaną przyszłość... Okładki gazet, wywiady itp Twoja przemiana na pewno będzie źródłem motywacji dla niejednej kobiety GRATULUJĘ, bo jest czego oraz życzę tyle samo zapału w dalszej pracy nad sobą. Świetna robota! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2011-07-03 17:38:52