przemiana

[...] CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): suchy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 na klate

[...] bardzo dobrze do teraz zmasowałem i chce teraz maksa wyrzeźbić wiem że antek jest na mase ale mozna jechać nim na rzezbe :D Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie ma PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 4razy 120 kg

[...] Trening: dynamiczny Cel cyklu: definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] żeby po cyklu mieć jakieś duże spadki większe jak 0,5-1cm w zależności od partii. Lipa u Ciebie musi siedzieć w odżywianiu. A to że źle trawisz białko to jest możliwe ale nie objawiasię zalewaniem od białka. Gorzej trawisz - przemiana materii Ci zwalnia - a co za tym idzie ilość kcal oraz ww ktore przymujesz są zbyt duże i to Cie zalewa

[...] 9. CEL CYKLU:Spalenie tłuszczzu , sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Szybka o ile dobrze chodzi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:150 -przysiad:-

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): nie robie tu maxow Przysiad (MAX): nie robie tu maxow

[...] od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : stoje w miejscu Stan zdrowia : db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :chyba nie PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 85 Martwy ciąg (MAX) : 120na serie Przysiad (MAX) : brak

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2msc Poziom BF%: malo,ok 5 procent Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tend do tycia raczej Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): nie robie

[...] - Trening: dynamiczny Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4-5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po tym cyklu juz bede łysy :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 - 2700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam, technika na pierwszym miejscu -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zapowiada sie pierwszy dluzszy cykl... [...]

[...] od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: nie wiem :( Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ponad 2000 kcl Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): napewno ponad 100 Przysiad (MAX): z 80 napewno

[...] ale walczę z tym i się udaje 13. STAN ZDROWIA: OK kończę leczenie śródstopia od urazu na SW 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy nie robiłem rekordów staram się zwiększać ciężary co tydzień wyniki z ostatnich serii -klata: 120 kg -martwy ciąg: 125 kg [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej ekto, bardzo trudno przybrać masę Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 115 w formie, teraz boje się sprawdzić ;) Martwy ciąg (MAX): nie robiłem max Przysiad (MAX): nie robiłem max Zmieniony [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysy jestem od dawna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 190 (dalej sie bałem o plecy ale pewnie bym pociągnoł) -przysiad: 160 -cykle: od roku na cyklu jestem [...]

Bzykuś ma bloga będę wpadał...spamować nie no żart przemiana masakryczna Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-25 12:01:30

[...] leci w dól 13. STAN ZDROWIA: mam astme, ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ok. 170 -przysiad:150 Diety celowo nie wypełniłem w ankiecie bo jeszcze nie wiem ile czego dokładnie [...]

[...] twoja waga prawidłowa do wzrostu powinna wąchać się w granicach 79-80kg czyli 2kg masz za mało jak na zwykłego zjadacza chleba a ty ćwiczysz i masz dietę podstawowa przemiana materii 1974kcal całkowita przemiana materii 4188kcal jeśli masz dietę powinnaś załapać o co chodzi B 15% 158g 632kcal W 59% 627g 250kcal T 25% 116g 104kcal 2) [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Jestem bardzo szcupły i mam tedecje do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:BdB 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak skłonnosci do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16 Wyniki siłowe: -Klata: 65 kg -Martwy ciag: ? -Przysiady: ?

tylko klate robisz 8.Trening:Co 2 dzień 3 x 10 (50 kg) na klate jak masa to siła też 9.Cel: 90% masa, 10% siła twoja podstawowa przemiana materii to 1786kcal z twoją waga nie jest fajnie ale ja jadłem metę mając 57kg w klasie podstawowej był to reaktor tani i kopał miałem 80tab bo 20tab oddałem dilerowi za to ze mi sprzedał i sprzedał jeszcze [...]