[...] suplementacji całodziennej, jaką stosuję. Mój typ budowy określam jako endo/mezo (mimo dużej intensywności treningu wciąż zalegający tłuszczyk, jednakże bardzo szybka przemiana materii). Chciałbym, abyś pomógł wypracować jakiś schemat suplementacji, którą często zmieniam. Obecnie wygląda tak :( trening 4 razy w tygodniu siłowy plus 2 razy [...]
[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 120 PYTANIE: dieta bym tez musiał miec ułożoną Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]
[...] cyklu: 22 lata :) Poziom BF%: 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorficzna, dość łatwo przybieram na masie Stan zdrowia: b. dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonność do zarastania PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 90
[...] Stan zdrowia: astma, alergia, stała kontuzja prawego kolana Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie (nie łysieję, nie jestem nadmiernie owłosiony) PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): ? Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2010-09-09 08:02:13
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia na łbie a zauwazylem po ostatnim cyklu mi kudły na klacie i sciezka do leszka sie powiekszyła 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:~130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów nie pamietam w seri ale martwy i przysiad wszystko robie 1-6 prop 100-150mg/e2d [...]
[...] masa Cel cyklu: czysta masa bez wiekszego zalania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: git ;) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
Witam wszystkich,mam pytanie... mam 34 lata 186cm,70kg sylwetka sportowa wszystkie miesnie widoczne,moze juz puzno ale chcialem dla siebie zrobic jeszcze dwa cykle,pierwszy na dece z odzywkami a drugi deca i winko,czy to dobre rozwiazanie?,mam szybka przemiana materi i zadna dieta juz mnie nie podnosi,z gory dzieki za rady
[...] od ostatniego cyklu: docelowo będzie ok 3 miechy Poziom BF%: +/- 20-25% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mocny endo Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie robie maxow Przysiad (MAX): nie robie maxow
[...] bez lekow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie wypadajace wlosy ale to glownie stres - przez prace,wedlug dermatologa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie na maxy -martwy ciąg: nie robie na maxy -przysiad: nie robie na maxy zero kontaktow z saa/ph tylko 2 razy novedex [...]
[...] 9. CEL CYKLU:siła sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie robie max
[...] masa z zachowaniem jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 6 tygodni Poziom BF% 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) kiedys ekto ;) Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) Martwy ciąg (MAX) Przysiad (MAX)
[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problem z przytyciem. 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam skłonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): mam szybka przemiane materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90
[...] 11. POZIOM BF%: 0 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie, problemy z kregloslupem, nie jestem kulturysta ale uprawiam sporty walki
[...] 1 wrzesien 2010 11. POZIOM BF%: tu chodzi otkanke tluszczowa ?? jesl itak to nie wiecje niz 8 procent 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply,szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA: dobry bola tylko troche plecy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka [...]
[...] BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie znam maksa -przysiad: nie znam maksa Jak byście połączyli te środki. Winko i Propa zamierzam [...]
[...] masa, sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ok 2 mc-y Poziom BF%: ok 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia raczej nie Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie stwierdzono PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -