przemiana

No Ok rozumiem a dieta jest dobra czy proponował byś coś zmienić ?? i jak waga stanie to jakie suplementy doradzasz ? Ps.Teraz zobaczyłem w profilu ,że świetna przemiana ;) gratuluje Zmieniony przez - paulsky96 w dniu 2011-04-05 21:29:38

Przemiana bardzo widoczna i to się liczy, odpowiednie wymiary przyjdą z czasem.

Przemiana dobra, ale jeszcze sporo pracy przed tobą...

[...] waga poszła w górę to mam tendencje do tycia. 13. STAN ZDROWIA: nic nie dolega 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jak u zdrowych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3620 kcal o ile dobrze wyliczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: słabo, ale nie ćwiczę dla siły... wcześniej zależało mi na masie teraz chcę aby to ładnie wyglądało.. [...]

Obliczylem sobie tym kalkulatorem: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1915 kcal Twoje calkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2813 kcal Co z tym teraz zrobic?

Prosilbym o ulozenie diety na mase z uwzglednieniem wartosci odzywczych w danym produkcie. Przypomne, ze: Obliczylem sobie tym kalkulatorem: Mooja podstawowa przemiana materii wynosi: 1915 kcal Mooje calkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2813 kcal.

[...] ZAKONCZENIA: propionat+winstrol, 1 miesiac 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Na stawy bralem ARTREUM bo akurat bylo pod reka

Jeżeli podchodzisz poważnie do budowania masy to proponuje spożywać dziennie 5-6 posiłków co 3-3,5 godziny. To co obliczyłeś to nie Twoje zapotrzebowanie lecz Podstawowa Przemiana Materii, do całkowitego zapotrzebowania sporo brakuje. Gain Bolica możesz stosować bezpośrednio po treningu w ilości 50-70g.

[...] CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg 1x -martwy ciąg: 140kg ostatnia seria -przysiad: 150kg

konkretna przemiana, przesledzilem od poczatku pozdro. sog - powinien wejsc

ale to jest nie wykonalne do końca , ja chce zrobić chyba coś takiego że nogi 2x w tygodniu i to mi da wyskok , bo przytyć i tak dużo nie przytyje z moją przemianą;d

No powiem że jestem pod wrażeniem :D Ładna przemiana i nastawienie do (ogólnie życia) oraz motywacje i determinacje, ten sam rocznik mamy :) Pozdrawiam

Niesamowita przemiana, sog za prace i wytrwałość

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: moze byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: PYTANIE: w pierwszym poscie

gigantyczna przemiana! wielki szacunek za wytrwałość. nie obraź się ale masz wyjątkowo chvjowe geny chociaż z Twoim samozaparciem i tak zajdziesz daleko, powodzenia! sog

Super przemiana, dalszych sukcesów życzę SOG

masakryczna przemiana :) sog !

[...] czerwiec, lipiec 2010r. 11. POZIOM BF%: nei wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niech bedzi ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):apetyt po 3 godz. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:teraz 120 kg -martwy ciąg:120 kg -przysiad: 140 kg

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): norma   Stan zdrowia: bardzo dobry   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak   PPM podstawowa przemiana materii: nie sprawdzalem   Wyciskanie leżąc (MAX): 120   Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem   Przysiad (MAX): nie sprawdzalem jezeli to w [...]

[...] wiem ile teraz % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna 13. STAN ZDROWIA: przez sterydy nic, nie licząc swojego czasu problemów z zawrotami głowy... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienie nie, owłosienie tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: