przemiana

[...] Poziom BF% : ok 5%. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik. Stan zdrowia : Narazie jest OK. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Do łysienia. PPM podstawowa przemiana materii : Dobra. Wyciskanie leżąc (MAX) : 140kg Martwy ciąg (MAX) : za słaby kręgosłup. Przysiad (MAX) : za słaby kręgosłup.

[...] 400mg c7d +meta 20mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:210 -przysiad:170

[...] w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ ): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez problemow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad:100 ponad

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: jestem przekonany ze co do zrobiena cyklu wiec prosilbym o ewetualne poprawienie tego [...]

no naprawdę bardzo fajna przemiana, graty jak zobaczyłem zdjęcia z początków to aż mi się wierzyc nie chciało że to Ty

Jak dla mnie, jest b.dobrze. Proporcjonalnie, no i b. dobra klata. I fajna przemiana materii, nie podlewa Cie mimo że walisz gejnera 2x dziennie Nic tylko sie cieszyć Gratulacje, idziesz w dobrym kierunku. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-12-09 17:03:11

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Cwiczę systemem HST 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

[...] CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnie, 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: - -przysiad: -

[...] mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ja rok brat 5 lat 11. POZIOM BF%: brdzo niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: możliwe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad

[...] CYKLE STERYDOWE: meta, ost prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Rozumiem właśnie ta przemiana materii. Ale jeśli chodzi o siłę to tutaj masz plany które cię zainteresują: http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=100 Przeczytaj temat dogłębnie najpierw zapoznaj się z podstawami które są na samym początku potem zacznij od planu-plan jest prosty i b. przejrzysty nie ma rzeczy których [...]

[...] BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : +/- Stan zdrowia : brak jakichkolwiek problemów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 165 Martwy ciąg (MAX) : 190 nie robię siłowo Przysiad (MAX) : 195 Zmieniony przez - franek002 w dniu 2009-12-14 22:36:50

[...] 9. CEL CYKLU:masa db jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły,umięśniony 13. STAN ZDROWIA:nie narzekam narazie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] odblokow 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok150 -martwy ciąg: ? -przysiad: ?

DamianCsz ,trafna uwaga. :) Dobra przemiana.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do nie tycia :) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owlosienia PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : nie wchodze na maksa pytania: 1) z jakimi środkami połaczyć [...]

[...] cyklu : --- Poziom BF% : 23-25 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik Stan zdrowia : Zdrowy, wszytko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Nie wiem PPM podstawowa przemiana materii : 2250 kcal Wyciskanie leżąc (MAX) : 4x120 kg Martwy ciąg (MAX) : 4x200 kg Przysiad (MAX) : 10x 160 kg

[...] Poziom BF% : 7 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : 7 Wyciskanie leżąc (MAX) : 89 Martwy ciąg (MAX) : 100 Przysiad (MAX) : 25 ______________________ zenada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 25 kg na przysiad to [...]