przemek

Dzięki chlopaki za rady. spróbuje tak jak mowisz Przemek, chwytem mlotkowym. Tymczasem jestem po trenigu grzbietu, byla masakra ale wpiske wrzuce chyba jutro, zobaczymy, bo dosc sporo filmow jest%-) Odnosnie aero: bedzie leciało teraz 3x w tygodniu, 10-15 po treningu barków i klatki, dodatkowo będzie wf 90min a tam wiadomo, zmienne tempo. Jednak [...]

Aj Przemek nie o to chodzi:-) poprostu jestem ciekaw bo juz dawki 2.5mg podobno działaja a jak maja miec takie skutki "uboczne" ze obnizaja poziom tescia to lekka hvjowka bo zakupilem 30kaps za 30zl po 5mg %-) %-)

Tylko właśnie podobno nie rozchodzi się o całe te g**** zalegające w jelitach, a o fat na narządach, który schodzi dopiero po ostrym ścięciu kcal i wywaleniu węgli. Ja się aż zacząłem zastanawiać nad fortransem albo lewatywą ( %-) ), żeby sprawdzić jak ten brzuch by wyglądał bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... [...]

Dzięki za wszystkie komentarze. Co do fotek- łatwiej mi było zrobić taką samoyebkę, niż bawić się w samowyzwalacz + rozdzielczość leży. Za tydzień może namówię brata na jakąś sesję. Co do bomby- jak Przemek, jakoś nie pamiętam, żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej [...]

Jesteśmy w tym samym wieku z tego co się orientuje i suma sumarum u mnie na przerwach to się ganiało i każdą minutę przeznaczało się na zabawę w berka, skakanie przez ławki w parku ( przy szkole był ), wspinanie na drzewa, także wyglądało to trochę inaczej. Niezdrowe jedzenie w sklepiku też było, ba. Zawsze takie jedzenie będzie, bo się najlepiej [...]

jak widac niskie kcal i brak wegla nie zapewniaja jeszcze redukcji. Przemek, bo wiesz jak jest? na masie mam na to wyj**ane, bo i tak formy nie bedzie tak to sobie tlumacze, a redu nie chce zyebać i za dużo czytania, analizowania i tych wszystkich pierdół, za duza spina na to.

jak widac niskie kcal i brak wegla nie zapewniaja jeszcze redukcji. Przemek, bo wiesz jak jest? na masie mam na to wyj**ane, bo i tak formy nie bedzie tak to sobie tlumacze, a redu nie chce zyebać i za dużo czytania, analizowania i tych wszystkich pierdół, za duza spina na to. ja na redu jak mam wolny czas to ogladam porno etc czas przyjemnie leci [...]

Pomiarów nie robiłem, planuje w weekend, masa ciała aktualnie +/- 81kg, czyli od konca sierpnia 2.5kg w góre. A czy cos sie zmienia ciezko stwierdzic po 5 tygodniach, na wiosne wam powiem %-) Co do diety to mam podobne zdanie jak Przemek (koniu), nie ma wysiłku węgle sa mi zbędne, na mnie sie sprawdza. W DT i DNT mam inna kalorycznosc.

Pamietam Binkowskiego sprzed okolo 7-8 lat. Zawsze taki byl., Pajacowal, aktorzyl, zachowywal sie jak psychicznie chory czasami. Przed i podczas walki. Po walce zupelnie inaczej. Powyzsze widoe jest po jego walce, dlatego zachowuje sie normalnie. Tutaj jego wywiad przed walka z Mike Molo w 2007. Wywiad przeprowadzil Przemyslaw Garczarczyk, znany w [...]

IMIĘ I NAZWISKO KRAJ KAT. WAGOWA KAT.WIEKOWA 1. Rafał Koczot Poland 75 kg Teenager 14 - zawodnik występuje jako gość WOMEN 2. Marlena Sosidko Poland 60kg Teenager 16-17 3. Marzena Wysocka Poland +90 kg Open MEN BENCHPRESS 4. Dawid Wykowski Poland 75 kg Teenager 16-17 5. Kamil Lipiński [...]

Moj rozporowy ciezar moj i kettla utrzymuje a to prawie 100kg. Wisi wylacznie na rozporze, bez wkretow. Kumpel mi kiedys poradzil ze wtedy najlepiej robic naprzemienne serie chin ups i pull ups, na razie to sie sprawdza. Przemek i Duke dzieki

Przemek-później coś pomyślę,bo muszę uciekać.Najważniejsza sprawa-nie bój się objętości.

Przemek studiuje filozofie?

dokładnie Przemek, gen to 20% moze mniej. reszta to zapyierdalanie i systematyczność Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-05 14:29:33

Przemek czego Wy się ciekawego uczycie na tej filozofi %-) ? tak odbiegajac od tematu.... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-07 17:50:15

Wiesz Przemek że kazde Twoje słowo biore do serca %-) Zatem pyierdole całe redu, ide sie nażreć jak na chłopa przystało !

Przemek, pamietasz jak mowilem jaki zyebany apetyt? dzis nie wzialem bromo przed spaniem bo zapomnialem i mam normalny tzn zayebsity a nie ze na sile w siebie zelki wciskam %)

zostań jak Przemek i kombinuj robote w pure u Niwixa albo na jakiejś innej siłce

Przemek, jakieś 40kg. Szczerze to nie wiem ile ma sam gryf, bo jest ich sporo :-P po 1szt 10kg i 5kg jest na boku, czyli 15kg x2 + gryf. Zaległe wpiski: http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy -Ściąganie drążka do klatki 5s 20-10p -Wiosłowanie półsztangą 4s 15-6p -Przenoszenie na wyciągu w bramie 3s 20,15,12 -Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

przemek, gdy tylko pójdę na sekcję, to przyłożę się tam, a z tym dam sobie spokój ;) A na wakacjach nie ma treningów to znów rusze z takimi treningami ;)