przemek

Przemek dobre screen`y porobiłeś, i faktycznie znowu az tak płytko nie siadam ;d ;-) A Ty sp*****ylaj z tym swoimi frontami };-) Nawet nie to że bym z tym nie wstał ale nie wiem jak to utrzymałes na barkach. ~~ Dziś u mnie DNT, ale kvrwa ide na nocke do pracy;/ Więc jakby nie było 3 weekend z rzedu bez weekendu ;d Bo co to za weekend jak wróce [...]

nevalainen marian i przemek u siebie ćwiczą więc wstydu przy jakieś pannie nie będzie :)) ...

ja IF też bym nie spróbował, dla mnie to tez lekkie nieprozumienie ;P moze bym spróbował i bym sie przekonał do niej jak ktos z podobna sylwetką jka np. Przemek zrobiłby na tym lepsza redu niz na normalnej diecie ;d ;-) p.s i chyba dosyc ciekawy artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Zmieniony przez [...]

w końcu Przemek jakieś konkretniejsze ciężary w uginaniu stojąc, a nie g**** z panierką. Poza tym, nie mogę oprzeć się wrażeniu, że w tej fryzurze potrafiłbyś zatańczyć kazaczoka %-)

Przemek forma ładna, teraz dopiero zdj zdobaczyłem, na ostatnich filmikach plecy tez b. dobre. Hekade swiatło hvjowe wybrałes. Barki cos kiełkują klata zacznie i nie bedzie tragedii. Ja wpiski uzupełnie jutro bo czasowo nie ogarniam. Redu zaczałem, ale wiecej jutro. aha i ktoś pytał do kiedy test prowadzimy, ja myśle ze mozna przedłuzyc, bo [...]

wszystkie serie Przemek robisz tak się bujając czy tą jedna najcięzszą :-) a negatyw w miare wolno ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-05-13 18:12:15

Przemek z tego co pamietam to chyba Tomek Pabaniak przed zawodami robił ładowanie fatem i dobrze mu to wyszło. Ciekawy jestem jak Tobie wyjdzie, jak bedzie dobrze to tez spróbuje;d Jakie Ty teraz masz btw? bo nie chce mi sie liczyc;d Ja pomidory jem i nie jest źle, w sumie na zmiane z ogórkami bo najszybciej;d Czemu pomidorów nie jesz na redu? [...]

Przemek nie przesadzaj - wszędzie widzicie potencjalne kontuzje :-) akurat przypadków naderwania czy naciągnięcia najszerszych podczas wiosłowania jest 0,5%, no chyba, że podchwytem - bicepsy. O wiele bardziej kontuzjogennym jest wyciskanie na ławce, ale tu akurat nie tyczy się Ciebie tylko ogólnie proporcji co do kontuzjogenności danych ćwiczeń

Przemek wiedziałem, że z Tobą jest coś nie tak8-) Ale dobrze wiedziec ze czytasz;d p.s proponuje dodac do nazwy tematu ze podsumowanie na stronie 285, ale to jedynie jakis mod ;-)

W sumie to widziałem na żywo z bliska w końcu Andrzeja Kołodziejczyka :D Ba, podał mi rękę :-D Z osób bardziej znanych Emil Kaleński, Szymon Łada, Przemek Owczarek. Łukasz Kaźmierczak też gdzieś mi tam błysnął na ulicy. Jak na tyle wyjazdów w tym roku tylko jeden nie udany to i tak statystyka dobra :-) Kładziemy się na chwilę żeby odpocząć bo [...]

Przemek widac poprawe pomiędzy zdjęciem w profilu a aktualnym sog

Banan różnie, staram się wybierać ryby o mniejszej zawartości tłuszczu np. tilapia, panga. Krzemo z tymi plecami, nie jest tak do końca super :-) Tyłem głównie barki robią szerokość. Plecy mają trochę braków. Staram się je poprawić :-) Na pewno na kolejnym treningu zrobię parę fotek dla Ciebie :-) Przemek potrzebowałem motywacji %-) dzięki, ja też [...]

cvfdbkz jeszcze Ci dopłacą jak oddasz %-) Przemek to łódzkie powietrze tak na niego zadziałało, spuchł od razu :-PP Wiktor Ty masz trochę inny wzrost i wagę :-PP Ja jestem krasnal :-PP Marian jeszcze Twoja forma startowa i byłoby git %-) Wczoraj zrobiłem plecki, pracuję szczególnie nad dołem najszerszych :-) Coś tam powoli idzie do przodu :-) [...]

poza push pull co jest Przemek tak strasznie chvjowo ?

Przemek czy ja pierwszy napisalem cokolwiek o możliwości naderwania jakiegokolwiek mięsnia w tym dzienniku %-) ? dopiero jak mainche coś napisał to mu odpowiedziałem na tyle na ile potrafiłem, więc... %-)

nie ukrywam że czasami trochę roztargniony jestem %-) i nikt Przemek nie powiedział, a przynajmniej JA, że Twoja wiedza nt treningu jest mała ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 21:16:53

Dzięki chlopaki za rady. spróbuje tak jak mowisz Przemek, chwytem mlotkowym. Tymczasem jestem po trenigu grzbietu, byla masakra ale wpiske wrzuce chyba jutro, zobaczymy, bo dosc sporo filmow jest%-) Odnosnie aero: bedzie leciało teraz 3x w tygodniu, 10-15 po treningu barków i klatki, dodatkowo będzie wf 90min a tam wiadomo, zmienne tempo. Jednak [...]

Wiesz Przemek że kazde Twoje słowo biore do serca %-) Zatem pyierdole całe redu, ide sie nażreć jak na chłopa przystało !

a tam lepsza kreatyna i od razu towar %-) %-) PS. Dzięki Przemek :-) Dziękuje również innym za ocenę sylwetki, motywacji przybyło na prawdę sporo :-))

popuri czyli cie zaskoczyłem?\-) ale wzgledem poprzedniej reduckji chciałem zeby teraz było wiecej masy i jeszcze lepsze dociecie;d dociecie do zrobienia ale masy raczej duzo wiecej nie bedzie ;-) Przemek no zobaczymy ile z tego wyciągniemy;-) Ma byc jak najlepiej;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 10:57:25