przemek

Rok temu leciało co innego ale dopiero w końcówce dorzucilem i nie do konca zbilo ten kortyzol Teraz Przemek mi dal znać ze jednak trzy tyg to zdecydowanie za krótko żeby coś ruszyło, wiec za jakiś czas znowu zbadam :-)

z tym, że widze on podaje stosunek 2:1, racjonalnie to przecież nie jest do wyliczenia, mam się babki w pizzeri spytać ile jest gramów soli w pizzy? %-) zawsze mozesz sie zapytac czy mozesz stac i paczec jhak robi i sam notowac :-D ta fota to po jakim czasie Przemek? 3 miesiacach cwiczen? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 14:24:15

PLECY CIĘŻKO + BRZUCH 1. Podciąganie neutral 10/8/6/6/6 10xCC / 8x10kg / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg 10xCC / 8x12,5kg / 6x22,5kg / 6x22,5kg / 6x22,5kg 10xCC / 8x15kg / 6x25kg / 6x25kg / 6x25kg 10xCC / 8x15kg / 6x25kg / 6x25kg / 6x25kg 10xCC / 8x15kg / 6x25kg / 6x25kg / 6x25kg 2a. Ściąganie do klatki nachwyt 4x8 8x40kg / 8x40kg / 8x40kg / 8x40kg [...]

dziękuje jeszcze raz, nie spodziewałem się tylu pozytywnych opinii, a szczególnie jak Przemek mnie pochwalił na żywo, bo dobrze wiem, że jakby była lipa to też by powiedział :-) także wierzę, że Wasze opinie również są szczere, jeszcze ogrom pracy przede mną, ale takie komentarze dają mega kopa, że jednak warto :-)

czas coś skrobnąć po powrocie :-) do domu wróciłem wczoraj wieczorem przywożąc ze sobą niecałe 5kg i 3cm w pasie %-) wyjazd jak najbardziej się udał, nie żałowałem sobie żarcia, a psycha na pewno odpoczęła, przez pierwsze dwa dni leciałem grubo całe czas i o dziwo forma za specjalnie nie ucierpiała, nabicie było zayebiste, a wody za wiele nie [...]

nie chciałem tak szaleć, bo by mnie Przemek zayebał %-) no w sumie mam 2 Kinder Bueno, bo to jest ten podwójny baton, 4 ciastka Oreo i ten baton czekoladowy oreo, więc można go policzyć jak pół czekolady, aż tak mało tego nie jest, jak wymieszałem to wydawało się tego sporo :-) może jeszcze jak mnie najdzie to wpadnie jakiś burger wcześniej, [...]

teraz makro w DT - 160 / 570 / 80, a w DNT - 160 / 50 / 140 dzięki Przemek, chociaż dzisiaj byłem na siłce, gdzie trenuje Mariusz Przybyła, jak popatrzyłem na jego formę i chłopaków, z którymi robił personalny to wtedy sobie uświadamiam ile lat pracy jeszcze mnie czeka :-) , co innego stać przy kimś kto ćwiczy rekreacyjnie bez żadnego soku, a co [...]

masa to masa , Erwin i tak mamy elegakci bf - ty , Marian , ja , Przemek i Wojtek Piela . Jak widze neiktorych co ze soba zrobili na masie i mowia ze jest dobrze to ja yebie \-) rok temu tak wlasnie dobrze wygladalem haha ulana swinia z ktorej pozniej niz nei zostalo po redukcji

dokładnie,, w sumie sam sie przekonałem :-) dlatego teraz mimo, ze najchętniej już bym zaczął napierdzielać mega ciężkie treningi to polecę objętościówką jeszcze 4tyg, dobrze, ze Przemek nad tym czuwa, bo pewnie jakbym ja miał decydować to bym leciał ostro dalej, a wypaliłbym się 2x szybciej %-) kolejny temat masa - kiedyś liczyły się tylko [...]

kamils31 Właśnie trochę aż za bardzo poszarpane x) Banan Nie no tym razem w pełni sobie zdaję sprawę że to kijowo wyszło, no ale też min wlasnie po to nagrywam bo zobaczyć czy jeszcze "może być" czy już właśnie trzeba zejść. No i tym razem nie ma się co czarować bo wiem że to już było za dużo. Chciałem też wykorzystać okres odbicia na maxa bo od [...]

Przemek Dokładnie tak. Również bardzo mocno liczę się z jego zdaniem, i jak powiedział że warto spróbować to aż sam nie wierzyłem w to co czytam ;-) Gienus Próbowałem spiąc, ale niestety domsy po nogach na tyłku dalej okrutne i nawet nie wiem kiedy puściłem :p Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-09-06 22:48:53

Przemek Mnie po raz pierwszy takie coś dopadło, może dlatego aż tak bardzo to "uderzyło" Marian Tamta sprawa prywatna to już temat zamknięty i kompletnie mnei już nie rusza. O tyle aż sam się zdziwiłem, że jak ona mnie wtedy mocno rozbiła i długo się przewijała tak te dzisiejsze przemyślenia chyba nie będą aż tak długo się ciągnąć, nie mniej [...]

Dobry wieczór. Przemek dał mi luz na wczoraj i dziś jeżeli chodzi o miskę lecz od rana jakoś parcia nie było i 4 posiłki polecialy wg planu Ale W pracy zrobiłem mega trening nóg 61 serii w totalu przerwy 30-60 sekund totalny rozp****** Wylamalem się z planu od Przemka ale nie ma mi tego za zle%-) Mniej więcej tak to wyglądało bo mogę coś [...]

Sezon zakonczony;-) Milo było wystartować w takim zacnym gronie z forum Przemek Michał Artur Adam w sumie też tu kiedys sie udzielal;-) Super sprawa;-) Napisałbym każdemu kilka słów ale myślę ze wszystko przekazałem po zejściu ze sceny zwłaszcza Michałowi i Przemkowi;-) Szacunek;-) U mnie jak to u mnie Przyszedł broznzer i coś jak zwykle nogi [...]

Łatwo Przemek się pisze , zmień nastawienie i tyle. Ja wiem jak to wygląda z boku i też wiem że to głupie , ale tak już mam i tyle. i nie pisał że masz gen do suchości czy coś, czy Łukasz ma gen do suchości bo wystarczy spojrzeć jakie ciężary przerzucacie i ile przy tym przepalasz kcal koniec końców na grillu byłem:-) dobrze sie pobawiłem. [...]

- Mogę ci obiecać już dzisiaj, że nie będę cię przytrzymywał, nie będę unikał walki. Jeśli będziesz chciał walki, będziesz ją miał. To obietnica – powiedział aktualny mistrz świata wagi ciężkiej WBC, Witalij Kliczko (42-2, 39), siedząc na przeciwko swojego rywala, z którym wyjdzie na ring już 10 września we Wrocławiu, Tomasza Adamka [...]

Rozmowa z Dorotą Adamek: "Nie ma w życiu nic za darmo" Każdy kto zna prywatnie Tomasza Adamka (44-1, 28 KO), wie, że jedno zdanie jego żony Doroty znaczy dla niego więcej niż dzisięciominutowa przemowa mistrza świata wagi ciężkiej Witalija Kliczko (42-2, 39 KO). - Rodzina to podstawa wszystkiego, co człowiek z życiu ma, na czym buduje. [...]

Rozmowa z trenerem Adamka: "Witalij liczy na szybki nokaut" - Spodziewam się ataku Witalija od pierwszej rundy walki we Wrocławiu. On lekceważy Tomka, pewnie myśli, że może go zdominować, "przejść" po nim z łatwością. Spodziewam się ataków i próby szybkiego znokautowania Tomka. Będę zaskoczony, jeśli Kliczko wyjdzie na ring i [...]

Przemek światło . Między snapem a fotką jest 30minut różnicy czy tam godzina. I w lustrze przypinałem lewą nogę :-) nie widać teraz bo ja poprawilem i jak dobrze ustawie to jest ok, ale 3cm jest mniejsza od prawej . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-13 08:23:26

Pogratulować formy Przemek :) jak zawsze aeroby nawet po takim treningu kopyt :P