przemek

Poniedziałek Wreszcie sie ogarnałem po zawodach , nie wiem od czego zaczac ale sama atmosfera i bycie tam to juz było spełnienie moich marzeń , poznałem chłopaków , który kazdy okazał sie pomocny. Moja kategoria seniorzy starsi z kulurystyki ekstrymalnej była najbardziej obstawona bo było 9 -ciu zawodników , oczywiście to open wiedz gabarytowo [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

Będe śledził;-) Odnośnie Przemek tego leszcza... Jesteś tym co jesz};-)

Adzik ty zyejsz };-) Przemek wcale nie widac tego ze woda naszła. forma kozak, oby tylko teraz utrzymac ;-] Do michy pewno zaczniesz za niedługo dokładac bo wcale tak duzo nie jesz to zalewac nie powinno a metabolizm pewwo ładnie hula.

Ladnie to wyglada |Przemek, tez sledze. oby te kombinacje poszly ci na +:-)

Przemek masz po łebie za te chipsy;d kręce aero i się ślinie;d ale może na ładowaniu jak wypali to takie zrobie

Ło k***a to prawie za półdarmo i ile białka w 100g :D No dobra, zobaczę jak to będzie w DNT zero węgli (oprócz tych w warzywach) a w DT trochę obetnę węgle i w to miejsce dam tłuszcze. Co 2 tygodnie zrobię sobie po treningu dzień High Carb minimalnie wykraczając poza zapotrzebowanie. I jakby tego było mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie [...]

przemek 1g wody to 1ml wody, ale 1g oliwy to nie 1ml oliwy, więc nie jeden chuy %-)

no ale co Wy się dziwicie, tak jest, było i będzie, a pojawi się taki Przemek na plaży czy inny co już jakoś wygląda i nagle grubasy i skiny-pipy będą obgadywać przy piwie czy flaszce, zażerając się czipsami i colą ze to wszystko na koksie porobione a nigdy sztangi na oczy nie widzieli, taka prawda. Ostatnio spotkałem u nas na osiedlu gościa co tu [...]

Przemek co tak fat w dół? cv to nie fat tylko wiecej wody, takie smao wrażenie mam, doyebaj znowu na pare dni aero, utnij kalorie i bedzie po staremu. Ja tak mam jak poczituje to potem mnie podlewa i wydaje mi sie ze to sam fat ale po paru dniach przewaznie schodzi. Ale powiedziałem sobie ze po redu od czasu do czasu pozwole sobie zjesc cos [...]

śledzę parę tematów w których się wypowiadasz i gdzie się nie pojawisz, tam zaczynasz robić śmietnik Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-12 17:35:36 wypowiadam się w dzienniku swoim, przemka, neeveskly czy jak on sie nazywa, rzadko u antka i u karpia, gdzie tam jest taki straszny spam z mojej strony? Przepraszam Przemek, to ostnie linijki [...]

Co do ziemniaków, przypomniałem sobie ze ostatnio cos takiego jak Przemek tylko ciut grubsze robilem na grilu, petarda w ustach, tyle powiem :-)

Przemek jak się czyta twoją rozpiskę z treningu ? Bo kurde nie mogę rozszyfrować }:-(

nie czarujmy się, Przemek chce zobaczyć gołą dziewuche i zrobić sobie dobrze :-|

nie odbijam sogow bo to niezgodne z regulaminem(patrz punk4 ustep 11),w regulaminie nic nie pisza ze niemozna dostawac sogow,niemozna ich tylko dawac zreszta zaraz napisze do moda co umie pisac tylko zdr. albo do tego napisze co maluje sobie kredka oczy i dadza ci bana przemek

nara przemek zdr.

Ogółem ch**owy tydzien, przepracowany byłem, nerwowy, ciężko z regeneracja i wydawało mi się ze progres się zatrzymał. A dziś patrząc ja te fotki uwazam ze znow poszedłem do przodu mimo ze waga w górę. Zaczynam się przejmować zbędnie co odbija się na samopoczuciu. Może zmienić tok myślenia. Tak jak Przemek %-) jemu waga ucieka mi stoi i zaraz się [...]

Dzisiaj odebrałem paczuszkę - WHEY MAXX 4,4KG BIAŁKA Z PVL, WITAMINKI DLA MAŁŻONKI I DLA MNIE, ŚCIĄGACZE NA NADGRASTKI, tylko jeść i rosnąć Wodyn - w progresji wiadomo rozgrzewka zawsze jest tylko, że po 2powt. więcej wykonywałem. Teraz zmniejszę jak radzisz. Czyli WL ma być rozgrzewką do kolejnych ćwiczeń? Tak do tego nie podchodziłem. Teraz [...]

TRENING 5Bhttp://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 120kg (+5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 85kg (+5kg) 3 MARTWY CIAG - 190kg (+15kg) 4 WYCISKANIE LEZAC - 155kg (+5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - 5x5 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 62,5kg [...]

Oj Asiu może z klubu siatkarskiego zrobią wioślarskie:), niech się ludzie uczą jak tylko mają chęć. Tylko z tymi chęciami to rożnie bywa dziewczyny wolą zajęcia grupowe, na siłkę im się nie chce chodzić bo się nudzą.Chyba że Przemek przyjeżdża z Wrocławia:) to jest dziwne oblężenie na siłowni gdy on ćwiczy:)Już myślałam że im się odmieniło a [...]