Crea dx3 to klasyczny stack kreatynowy - 3 rodzaje kreatyn i symboliczna porcja beta alaniny. Extremall to z kolei fajnie zaprojektowany pre workout, czyli przedtreningówka. Szereg specjalnie dobrnych składników, jak cytrulina, arginina, wyciąg z buraka, różeniec górski, kofeina i inne, pozwalają zintensyfikować trening i doznania podczas wysiłku [...]
Bardzo przyda się porządna przedtreningòwka z dmaa ktòra wspomoże utrzymanie ciężaròw. Używaj ją dopiero gdy odczujesz spadek i nie dłużej niż 1,2 miesiące - UZALEŻNIA(: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-02-21 09:24:43
Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Bardzo przyda się porządna przedtreningòwka z dmaa ktòra wspomoże utrzymanie ciężaròw. Używaj ją dopiero gdy odczujesz spadek i nie dłużej niż 1,2 miesiące - UZALEŻNIA(: Jakieś szczególnie polecane/sprawdzone ? :) Zmieniony przez - dzaga1994 w dniu 2017-02-21 16:22:06
[...] i kolesi z brzuchem;-) wyjdzie 80-85%}:-( Jak się nie opuszcza treningów, słucha trenera i zapyerdala to takie wyniki są tylko kwestią czasu. Dla Roniego, co by nie było, żem gołosłowna, przedtreningówka (podobno od wysokich tłuszczy rośnie stężenie testosteronu %-)). Weganie, wybaczcie: /SFD/2017/2/22/06bc2eb147064e87a5d48f55c1b42188.jpg
Witam. Mam 38 lat i szukam aktualnie dobrej przedtreningówki. Zależy mi bardziej na pompie niż na pobudzeniu. Zaznaczę że dobrze działają na mnie przedtreningówki z agmatyną. Proszę Was o pomoc
[...] nie czułem różnicy. z 3 czy 4 puchy opróżniłem w życiu i nic. za to przedtreningów to ło matko musiałem odstawić i nie wykorzystałem nawet 1/5 puchy;-) To znaczy że co przedtreningówka na Ciebie nie działa czy działa aż tam mocno ? Ja BCAA biorę tylko przed treningiem razem z przedtreningówką a po treningu teraz tylko creatynę i pije białko [...]
Dzien 9/75 Trening Gora Siła WL 101x5 101x5 101x5 101x5 101x5 T-bar 65x6 65x6 65x6 70x6 Push pressy 55x6 55x6 55x6 55x6 WL waski 90x6 90x6 Chin-ups x8 x8 Uginanie ramion z sztanga 40x8 40x8 Pushdownsy 73x10 73x10 Komentarz: Słabe skupiene ostatnie 3-4 dni na treningach. Ze wzgledu na duzo stresu w pracy i wtedy trudno ''zrelaksowac'' sie na [...]
Witam, (wiem że pytanie było na innych forach ale więcej odp to lepsze wnioski :) Zacznijmy od początku :) Mianowicie kiedyś ćwiczyłem na mieszkaniu i studiowałem i wszystko było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo [...]
Witam wszystkich JAk w temacie, szukam mocnej przedtreningowki jednak niechcialbym zeby bylo tam za duzo kofeiny na pewno nie wiecej jak 100mg na porcje a najlepiej jeszcze mniej. Do tego wolalbym zeby nie bylo w niej kreatyny. z gory dzieki za wszelkie propozycje pzdr.
Ale właśnie już ostatnio kupiłem i już drugi dzień leciałem. Wcześniej stosowałem t5 ale to chyba bardziej jako przedtreningówka niż spalacz ale i on już drugiego dnia mnie nie walił w łeb ani nic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Planuje wdrazyc do treningu jakieś kardio, na godzinę treningu 15 minut kardio. Dobrym pomysłem będzie jakaś przedtreningowka ? Myślę o niej bo po 12 godzinach w pracy często brakuje mi sił.
[...] podbiły. W każdym razie - mimo iż jakoś szaleńczo nie jem pod tabelki, to świadomość tego co jem - sporo zmienia. Także będę kontynuował prowadzenie tego ważenia i liczenia. Już wpisałem dzisiejsze 2 pączki, które wszamałem (zostały z czwartku) - 564kcal, 85gWW, 10gB i 20gT - dobra przedtreningówka ;-) Trening - jest w dzisiejszym planie!
[...] (t-0.3g/w-70g/b-20g na 100g). W dni treningowy wydaje mi się, że warto go pić przed treningiem, a jak w przypadku dni nietreningowych? A i jeśli gainer ma być traktowany jako przedtreningówka to z jakim poprzedzeniem treningu mam go wypic? Dodam, że jestem na etapie masowania. 75,5kg, 182cm, raczej mezo/ekto Z góry dziękuję za pomoc :P
A to COVER raczej po treningu , ale po co po treningu wieczorem w skladzie BETA ALANINA , ale pewnie w takiej mieszance witaminowej raczej uspokoji , widze ze o ZIEMNIACZKACH w skladzie ktos pomyslal po treningu , hahaha , suroweczka witaminowa , no i bialko z kotlecika , jest SPOKO , dwie stowki na miecha , mysle ze styknela by mi ta [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym zapytać czy można w tym wieku brać przedtreningówkę i czy nie wpłynie to na efekty z ćwiczeń i jeszcze jedno pytanie odnośnie odżywiania, co zrobić jak mam brak apetytu? Z obliczeń wyszło mi że muszę jeść 3000kcal dziennie na przybranie masy mięśniowej, ale po 1500kcal nie mam ochoty już nic jeść. Możecie polecić jakiś [...]