przedtreningówka

FiQus. Ten spalacz pomaga tez na lepszą pompę, jako przedtreningówka. Podobno dzięki L-argininie kreatyna lepiej wchodzi, bo jest lepsze ukrwienie, ale nie znam się. Poleciłbyś coś jeszcze do tego zestawu ? Białko mam zamiar zacząć brać, ale na koniec redukcji.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

Witam ponownie, założyłem osobny temat żeby nie wrzucać wszystkiego do jednego worka. Dotychczas jeśli brałem jakieś suplementy przed treningiem to były to osobno kreatyna, beta alanina, arginina i bcaa. Wszystko w tabletkach lub kapsułkach. A brałem to osobno żeby wiedzieć co biore i żeby nikt z branży mnie nie oszukiwał że na etykiecie jest coś [...]

A ja mam pytanie natury technicznej. Taka przedtreningówka to działa czy na zasadzie placebo? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-01-24 18:35:37

A ja mam pytanie natury technicznej. Taka przedtreningówka to działa czy na zasadzie placebo? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-01-24 18:35:37 Wg mnie działa. Kończę przedtreningówkę z ALLNUTRITION. Chodzi głównie o kreatynę - jestem teraz naładowany i twardy 8-)

Spoko stack, mozna powiedzieć że klasyk ;-) jednak z tym "kopaniem" to bym nie przesadzał, "kopać" to moze przedtreningówka ;-)

[...] : wszystko czego dusza zapragnie Dieta : masówka około 4k kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, stack kreatynowy, aminokwasy, przedtreningówka, beta alanina, aakg, witaminy ( orange triad, cynk, omega 3, d3+k2 ) Ostatnio przerabiany plan: wrzesień/listopad był fbw potem w grudniu split i teraz znów [...]

Trening Klatka + Brzuch WL (Piramida) 90x10 92.5x9 95x8 97.5x7 100x6 Wyciskanie sztangielek pod skos 20x10 20x10 20x10 20x10 Rozpietki w kablu 15x10 10x10 5x10 5x10 Cable cross 15x14 15x14 15x12 15x14 Brzuch 5 super serii Deska 1 minuta 1 minuta Komentarz: Wole rozpietki w kablu niz rozpietki z sztangielkami. O wiele lepszy ''kontakt'' dostaje. [...]

1.PRO SUPPS-HYDE smak green apple 2.smak - 4/5 dobry 3.pompa - 2/5 4.pobudzenie - 1/5 5. Lekka przedtreningowka po za smakiem bez pozytywów.

Trening Nogi Prostowanie nog 64x15 64x14 64x12 64x12 Wypychanie w maszynie lezac 118x15 118x14 118x12 118x12 Front squaty 60x10 60x10 60x8 60x8 Nozyce 27.5x10 27.5x10 27.5x10 27.5x9 Rumunski ciag + Uginanie nog lezac 3 super serii Uginanie nog siedzac 64x10 64x10 57x10 57x11 Łydki siedzac 50x15 50x12 50x10 50x10 50x10 50x10 Dieta N/A Suple [...]

Jestem na treningu redukcyjnym od około miesiąca który wygląda tak: 3x w tygodniu 30 minut bieżni wolnym tempem przed treningiem siłowym i trening siłowy 1x w tygodniu 15 minut na bieżni i 45 minut na orbitreku 1x w tygodniu basen (lekkie spokojne pływanie) Dietę mam dobraną tak aby być na lekkim deficycie, nie jem słodyczy ani fast foodów i [...]

aerobów się nie robi przed siłowym, jak już to po siłowni daj Na spalacz chyba troszkę za wcześniej. jak potrzebujesz pobudzenia przed treningiem to przedtreningówka ok.

[...] Wtorek - Plecy (ciężkie) Środa - Klatka + bicepsy Czwartek - Barki + tricepsy Sobota - Plecy (lekkie) Niedziela - Nogi Przed treningiem: 40 g. izolat SFD + 10 g. BCAA SFD + 10 g. Glutamina SFD + 10 g. kreatyna SFD + przedtreningówka SFD Po treningu: 10 g. BCAA SFD + 10 g. Glutamina SFD + 10 g. kreatyna SFD 40 g. izotalu + 50 g. ryż + jabłko

Po pierwsze cardio 2 razy dziennie jest bez sensu - nieefektywne i czasochłonne. Do kształtowania sylwetki niezbędny jest trening siłowy. A co do pytania - przedtreningówka przedtreningówce nie równa. Większośc oparta jest na kofeinie - przedwakujesz - zaszkodzisz sobie. Trzeba przeczytać, jak zaleca producent. A konkretna odpowiedz będzie Ci [...]

Trening Barki + Brzuch Wyciskanie sztangi sprzed głowy 50x8 50x8 50x8 50x8 Wyciskanke sztangielek (siedzac) 21.5x10 21.5x10 21.5x8 21.5x8 Unoszenie bokem 8x12 6x12 6x11 6x10 Unoszenie ramion w przod 15x12 15x11 15x10 Facepulls 54x12 54x12 54x12 Shrugsy 31x11 39x8 39x7 39x7 31x8 Brzuch 4 super serii Komentarz: Chory byłem dwa dni i dlatego nic nie [...]

[...] chcę wrócić do podobnych treningów jak teraz, oczywiście zmieniając ćwiczenia, kolejność itp. Cykl jaki planuję to: MONO (Olimp Mega Caps), HiTec HyperFusion, i może jakaś przedtreningówka na cięższe dni po dużej ilości godzin w pracy. Dawkować planuję: DT: 5g mega caps na czczo, przedtreningówka okazjonalnie, po treningu 6 kapsów hyperfusion. [...]

Tymi odpowiedziami się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało. A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem [...]

[...] jakaś masakra, dopóki nogi były "zimne" to pochylało mnie do przodu, miałem problemy ze stabilizacją bo nogi nie chciały współpracować, ale czym dalej w las tym było lepiej, przedtreningówka zaczęła się kręcić no i poszło, po raz kolejny zaj**ałem się tak że nie wiedziałem na jakim świecie jestem no ale my to przecież lubimy 8-) Ogólnie te 6 [...]

[...] negatyw i skupienie się na spięciu klatki. Cały trening zaowocował bardzo mocnym spompowaniem całej góry. Nie wiem czy to ilość węgli ma na to wpływ czy tematy w tle. Albo przedtreningówka! Dieta - HC: 1. Omlet: 2 jajka, 2 białka jaj, 15g wpc, 100g gruszki, 50g mąki z cieciorki TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 2. [...]

Tymi odpowiedziami się wręcz kompromitujecje. Czytacie 8 i o Jezu jak można łączyć 8... Nie bądźcie śmieszni i odpowiedzcie chłopakowi jak na ekspertów(chyba niektórzy z was tu na tym forum takowym są) przystało. A więc problem nie leży w tym że mixujesz ich "aż" 8 bo takie składniki i nawet więcej zawiera prawie każda przedtreningowka. Problem [...]