SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przedtreningówka

  • 25.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9e25267e0344ffba8a89e7f6156d7a6.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/ada84e458446409ba53552e5d5574c11.jpg Opis: Menu: Miska na wariata %-). Bilans się rozjechał wieczorem, bo przyjąłem zimne piwko podczas długiego spaceru. 1 piwo, a uczucie jak za 18-to latka po 4 %-)… Starzejemy się ;-). Po piwie tak [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 07:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 27.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8289d453232d434ca34e41b06bf146ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/26dc56701e7049debcedbfb117aa7db3.jpg Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 07:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: /SFD/Images/2015/12/31/fe2c9df89dbc4278bb3f678ae26c88ba.jpg Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 08:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/34918b72b423409e904e5560bb7338cb.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/81c8cb4d8f4249caa7f5e3b2024448d2.jpg Opis: Menu: Udało się pierwszy raz od paru dni dopiąć na 99%. Ten 1% to pare kcal w górę, ale w granicach tolerancji :-)). Makro także zgodnie z planem dietetyka. Dzisiaj (piątek) na noc wracamy [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 06:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 04.08.2013 - DT Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6180/jnqi.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/39bd47ba700040eba992ca8ccf304d52.jpg Opis: Menu: Miska w 100% zgodnie z planem. W końcu wszedł ulubiony kurczak w wersji – pieczona pierś :-)). Brakowało mi tego. Jako, iż trening był rano, weszło więcej posiłków w ciągu dnia. Fotka nr 4 i 5: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 22:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/54c203a9e33f4a3da978ff206164e20d.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/3f888341428842748f7815c622e950de.jpg Opis: Menu: Menu OK. Znowu trochę kcal w górę. Ciężki dzień był. Wstałem o 4, przygotowanie do porannej siłowni. Już wyczaiłem, że muszę zjeść minimum 1,5h przed, najlepiej 2h. Wtedy jest OK. Potem [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 08:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1b69102400874916b330e4ac63e5948a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/937a735598aa42f9addfd6973162dbc8.jpg Opis: Menu: Miska zrobiona na 100%. Nie ma co się rozpisywać, dzięki treningowi na czczo, nie chodziłem głodny :-)). Fotki z posiłków 1, 3, 4, 5: [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 08:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to już 3ci cykl. Sugestie,propozycje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, myślałem czytałem i mam 3 opcje. Pomóżcie wybrać najlepszą : 1: -.cm3 - jakiś najtańszy macie coś? -.hi tec beta bolic -.Bio Tech USA ONE-A-DAY -. przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej cenie? 2.: - cm3- jakiś najtańszy macie coś? - ActivLab Beta Alanine - Bio Tech USA ONE-A-DAY - przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2013-10-14 22:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    przecież stack z sfd to przedtreningówka, to mam go łączyć z druga przedtreningówką?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2011-06-10 12:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningowka do sportow walki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy beta alanina i kofeina dzialaja tak samo jak przedtreningowka? Czy moze przedtreningowka jest mocniejsza?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2015-05-21 11:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla mnie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co myślicie o tych zestawach...? 1. - Scitec nutrition - 100% Whey protein professional (Białko) - S.A.W (Przedtreningówka) - Hi Tec BCAA Powder (BCAA) 2. - Optimum 100% Whey Gold Protein (Białko) - Jack3d (Przedtreningówka) - Hi Tec BCAA Powder (BCAA) Zmieniony przez - Champi w dniu 2012-08-27 15:51:48

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-08-27 15:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock -lipa czulem sie jak po przedawkowaniu kofeiny HP-to chyba nawet nie jest przedtreningowka wogole nie dziala no explode-lipa przy 3 czubatych miarkach trzeba to rozrabiac chyba we wiadrze a i tak nie dziala jack3d-nie tego sie spodziewalem,caly czas trzeba podbijac dawke bo dzialanie slabnie Dlamnie najlepsza przedtreningowka na ktorej lece [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7864 Data: 2010-06-10 08:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz sobie zadaj pytania po co jest przedtreningowka? glownie po to aby dodala energii - wiec raczej nie da sie miec 'dobrej' przedtreningowki bez zadnych stymulantów wtedy to juz nie jest przedtreningowka ale rownie dobrze moze byc potreningowka,czy nawet na noc albo rob ladowanie kreatyna 5x20g,pozniej do konca juz po 5g albo caly czas 5-10g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 2012-06-21 15:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Taki skład ma ta przedtreningówka na której ostatnio trenowałem i spisywała się nieźle. Skład ma dość ubogi i sam się dziwię, że działa na mnie lepiej niż Napalm czy Black Wolf. Kofeina 200mg Tauryna 500mg Fenyloalanina+tyrozyna 500mg Witamina C 160mg 200%* Niacyna (B3) 32 mg 200%* Witamina B6 2,8 mg 200%* Kwas foliowy (B9) 400 mg 200%* Witamina [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2019-05-10 09:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Żeby opanować nowy element gimnastyczny Ignacy potrzebuje wykonać średnio 2700 powtórzeń. Decyduje się on na suplementację Xplode przez okres dwóch miesięcy. Zakłada, że przedtreningówka podniesie jego sprawność fizyczną o 15%. Ma zaplanowane trzy treningi tygodniowo, na każdym z nich planuje wykonać 100 wysokich salt prostych w tył, jako [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 2014-06-18 13:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Snes - cholera bardzo dobrze :-)) 15.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f5b71aed53ea4eb8869c43533aed4a06.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/057860f629ec4d86a90d98a97ab76325.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. Fotki z posiłków 2, 3, 4: /SFD/Images/2015/12/31/4f00d998313844a5adc3553e220f848c.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,00 Zacznę [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 09:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/36dd6be0c1f1443bad9d2e38af7bcf44.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a09e8287829b447aaf54c8aa41408f97.jpg Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. Nawet weszło mniej, ale nie licze loda wodnego niecało 100kcal %-). Ogólnie miska nudnawa i robiona na mega szybko. Stąd owsiane otręby, lub ryż z białkiem [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 18:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0498dce60d1641eea35c8695b839214b.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/b19232f0ef60448dba2a7c45b3c6ef06.jpg Opis: Menu: Pominę ostatni posiłek (po zakupach, mega głodny, wziąłem wersję najdelikatniejszą %-)), miska poniżej określonych limitów. Głównie węgli za mało weszło, a teraz już mi się nie chce [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 23:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 08.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/13ee8ae64dc04945bc16a6b9a871ebef.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/5a2b8b49f90e4d8fb1e1de8aa3782bf4.jpg Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 15:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10.08.2013 – DT + aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/a8dfb06c1c5f4491ba36b0e261ac4179.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/d5451cfd01074628b1195b3a8f810646.jpg Opis: Menu: Miska w zgodnie z planem. Trochę brakło kcal, tłuszczy i węgli, ale w granicach tolerancji. Wskoczył też McWrap klasyczny z grillowaną kurą. Byłem na długim wyjeździe z małą. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 10:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)